各種蔬菜的熱量是(shi)多少

蘆筍

別名：露筍、石刁(diao)柏、蘆(lu)尖、龍須菜(cai)

所(suo)含熱量：19卡路里

蘿卜

別(bie)名(ming)：萊菔、薺根、蘿(luo)欠、蘆菔、蘿(luo)白(bai)、紫菘(song)、秦菘(song)、蘿(luo)臼、紫花菜(cai)(cai)、菜(cai)(cai)頭

所含熱量：21卡路(lu)里

胡蘿卜

別(bie)名(ming)：胡蘿菔、黃蘿卜(bu)、金筍、丁香(xiang)蘿卜(bu)、紅(hong)蘆(lu)菔、甘筍、黃根、卜(bu)香(xiang)菜、藥蘿卜(bu)、赤(chi)珊瑚

所(suo)含熱量(liang)： 37卡(ka)路里

山藥

別(bie)名：薯(shu)蕷、山芋、諸薯(shu)、延草、薯(shu)藥、大(da)薯(shu)

所含熱量：56卡路里(li)

蓮藕

別名：連菜、藕、菡(han)萏、芙蕖

所含熱量：70卡路(lu)里

荸薺

別(bie)名：馬(ma)蹄、地(di)栗

所(suo)含熱量：59卡路里(li)

芋頭

別名(ming)：里芋、香芋、芋艿、毛芋

所含(han)熱量：79卡路里

洋蔥

別名：洋蔥(cong)頭(tou)、玉蔥(cong)、蔥(cong)頭(tou)、圓蔥(cong)、球蔥(cong)、蔥(cong)頭(tou)

所含熱量(liang)：39卡路里(li)

芥菜頭

別名：大頭菜(cai)、水芥、蕪菁(jing)、芥辣、芥菜(cai)疙瘩

所含熱量：33卡(ka)路里

白菜

別名：大白菜

所(suo)含熱量：17卡路里

小白菜

別名：青菜、油白菜、白菜秧

所含熱量： 15卡路里

菠菜

別名(ming)：菠棱菜、赤根菜、波斯(si)草、鸚鵡(wu)菜、鼠根菜、角菜

所含熱(re)量：24卡(ka)路里

油菜

別名：蕓薹、胡菜、薹菜

所含熱量：23卡路里

芹菜

別(bie)名(ming)：旱芹、樣芹菜、藥芹、香(xiang)芹、蒲芹

所(suo)含熱量：14卡路里(li)

生菜

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別(bie)名：葉用萵苣、鵝仔菜、萵仔菜、嘜(ma)仔菜

所(suo)含熱量：15卡路(lu)里

苤藍

別名：早白、甘藍、撇(pie)拉、大頭菜、芥藍、茄連、玉蔓(man)青

所(suo)含(han)熱(re)量：30卡路里

油麥菜

別(bie)名：莜麥菜(cai)、苦(ku)菜(cai)、牛俐生菜(cai)

所(suo)含熱量：15卡(ka)路里

萵筍

別名：萵(wo)苣、春(chun)菜(cai)、生筍(sun)、千金菜(cai)、莖用萵(wo)苣、青筍(sun)、萵(wo)菜(cai)、香馬筍(sun)

所含熱量(liang)：14卡路里

空心菜

別名：藤藤菜(cai)、蕹菜(cai)、蓊菜(cai)、通心(xin)菜(cai)、無心(xin)菜(cai)、甕菜(cai)、空筒(tong)菜(cai)、竹葉菜(cai)

所含熱(re)量：20卡(ka)路(lu)里

莧菜(紫)

別名：紅(hong)莧菜(cai)(cai)、葵菜(cai)(cai)、冬莧菜(cai)(cai)、雁來(lai)紅(hong)、赤(chi)莧

所含(han)熱(re)量：31卡路(lu)里

芥藍

別名：甘藍(lan)菜、蓋藍(lan)菜

所含熱量：19卡路里

木耳菜

別名：落葵、西洋菜(cai)(cai)、豆腐菜(cai)(cai)、湯菜(cai)(cai)、承露、胭脂菜(cai)(cai)、紫角葉(xie)、天葵

所含(han)熱量：20卡(ka)路里

韭菜

別名：壯陽(yang)草(cao)(cao)、趕陽(yang)草(cao)(cao)、長(chang)生草(cao)(cao)、起陽(yang)草(cao)(cao)

所含熱量：18卡路里

韭黃

別名：韭芽

所含熱量：22卡(ka)路里(li)

圓白菜

別名(ming)：卷心菜(cai)、包(bao)(bao)心菜(cai)、洋白(bai)(bai)菜(cai)、包(bao)(bao)菜(cai)、蓮花白(bai)(bai)、疙瘩白(bai)(bai)、大頭菜(cai)、高麗(li)菜(cai)、結球甘(gan)藍、藍菜(cai)、西土藍

所含(han)熱量： 17卡路里(li)

茭白

別名：茭(jiao)粑、茭(jiao)兒(er)菜、篙芭(ba)、茭(jiao)筍、菰(gu)筍、茭(jiao)瓜(gua)、茭(jiao)蘆、茭(jiao)耳菜、綠節

所含熱量：23卡路里

綠豆芽

別名：巧芽(ya)(ya)、豆芽(ya)(ya)菜(cai)、如(ru)意菜(cai)、掐菜(cai)、銀芽(ya)(ya)、銀針、銀苗、芽(ya)(ya)心

所含(han)熱(re)量：13卡路里

黃豆芽

別(bie)名：大豆(dou)芽、清水豆(dou)芽

所含熱量(liang)：44卡路(lu)里

蒜苔

別名：蒜薹、蒜毫(hao)、青(qing)蒜

所含熱量：61卡路里

青蒜

別名：蒜苗

所含熱量：30卡路(lu)里(li)

香菜

別(bie)名：胡荽(sui)、芫荽(sui)、胡菜、香荽(sui)、天星、園荽(sui)、胡萊

所含熱量：31卡路里

竹筍

別名：筍、毛(mao)筍、竹(zhu)芽、竹(zhu)萌

所含熱量(liang)：19卡(ka)路里

香椿

別名(ming)：香(xiang)(xiang)椿(chun)芽、香(xiang)(xiang)椿(chun)頭、香(xiang)(xiang)椿(chun)尖(jian)、椿(chun)葉、春尖(jian)頭

所含熱量：47卡(ka)路(lu)里

蕨菜

別名：龍頭(tou)菜(cai)、如意(yi)菜(cai)、拳菜(cai)、商山芝、如意(yi)菜(cai)、烏糯

所含熱量：39卡(ka)路里

茼蒿

別(bie)名：蒿子桿(gan)、蓬(peng)蒿菜(cai)(cai)、蒿菜(cai)(cai)、菊花菜(cai)(cai)、茼筍、茼萵菜(cai)(cai)、春菊、打妻菜(cai)(cai)、艾菜(cai)(cai)、花冠菊

所含(han)熱量：21卡路里(li)

豆瓣菜

別名(ming)：水(shui)芥菜、西(xi)洋菜、水(shui)田芥

所含熱量：17卡路里

豌豆

別名：回回豆(dou)、雪豆(dou)、寒豆(dou)、麥豆(dou)、畢豆(dou)、留豆(dou)

所含熱量：105卡路里

四季豆

別名(ming)：菜豆(dou)、豆(dou)角、白飯豆(dou)、云扁豆(dou)、龍爪豆(dou)、龍骨豆(dou)、蕓豆(dou)、白豆(dou)、二生豆(dou)

所含熱量：28卡路(lu)里(li)

茄子(紫皮、長)

別(bie)名：落蘇、茄(qie)瓜

所含熱量：19卡路(lu)里

青椒

別名：青柿(shi)子(zi)椒(jiao)(jiao)、菜椒(jiao)(jiao)、甜椒(jiao)(jiao)、翠(cui)椒(jiao)(jiao)、海椒(jiao)(jiao)

所含熱(re)量：22卡路里(li)

菜花

別名：花(hua)(hua)菜(cai)(cai)、花(hua)(hua)椰菜(cai)(cai)、椰花(hua)(hua)菜(cai)(cai)、花(hua)(hua)甘藍(lan)、洋花(hua)(hua)菜(cai)(cai)、球花(hua)(hua)甘藍(lan)

所含熱量(liang)：24卡(ka)路里(li)

莼菜

別名：馬蹄菜、湖菜、水(shui)葵(kui)、露葵(kui)、馬蹄菜、水(shui)荷葉、花案菜

所含熱量：20卡路里(li)

荷蘭豆

別名(ming)：軟(ruan)莢豌豆(dou)(dou)、帶莢豌豆(dou)(dou)、甜豆(dou)(dou)、荷仁豆(dou)(dou)、回回豆(dou)(dou)、青(qing)斑、麥豆(dou)(dou)、菜豌豆(dou)(dou)

所含熱量：27卡(ka)路里

西蘭花

別名：綠(lv)菜花、西蘭(lan)花菜

所含(han)熱量：33卡路里

番茄

別名：西紅柿(shi)、洋柿(shi)子、狼桃、番(fan)李子、金橘(ju)、番(fan)柿(shi)、六月柿(shi)、洋海椒、毛臘果

所含熱量：11卡(ka)路里

黃花菜

別名(ming)：金針菜(cai)、忘(wang)憂、宜男、金菜(cai)、南(nan)菜(cai)、萱(xuan)草

所含熱量：199卡(ka)路里(li)

黃瓜

別名：胡瓜(gua)(gua)、王瓜(gua)(gua)、刺瓜(gua)(gua)

所含(han)熱量：15卡路里

冬瓜

別名：白(bai)瓜(gua)、水(shui)芝、地芝、枕瓜(gua)、濮瓜(gua)、白(bai)冬瓜(gua)、東瓜(gua)

所含熱量：8卡路里

苦瓜

別名：涼(liang)瓜(gua)、癩(lai)瓜(gua)、錦(jin)荔(li)枝(zhi)、癩(lai)葡萄

所(suo)含熱量：19卡路里(li)

絲瓜

別名：天(tian)絲瓜(gua)、天(tian)羅、蜜瓜(gua)、布瓜(gua)、天(tian)吊瓜(gua)、純陽瓜(gua)、倒陽菜、水瓜(gua)、絮瓜(gua)、縑瓜(gua)、蠻瓜(gua)、綿瓜(gua)

所(suo)含熱量：20卡路里

南瓜

別名(ming)：麥瓜(gua)(gua)、番瓜(gua)(gua)、倭瓜(gua)(gua)、金瓜(gua)(gua)、伏瓜(gua)(gua)、飯瓜(gua)(gua)、窩瓜(gua)(gua)、中(zhong)國南瓜(gua)(gua)

所(suo)含熱量：22卡路里

西葫蘆

別名：攪瓜(gua)、白南(nan)瓜(gua)

所(suo)含熱(re)量：18卡路里

佛手瓜

別名：棒瓜(gua)、菜(cai)肴(yao)梨(li)、隼人瓜(gua)、安(an)南瓜(gua)、肴(yao)梨(li)、壽瓜(gua)、合掌瓜(gua)、萬年瓜(gua)

所含熱量：16卡路(lu)里(li)

蠶豆

別名：胡豆(dou)、夏豆(dou)、羅漢豆(dou)、南豆(dou)、馬(ma)齒豆(dou)、佛豆(dou)、川豆(dou)、倭豆(dou)

所含熱量(liang)：104卡路里

豇豆

別名：角(jiao)豆、帶豆、豆角(jiao)、裙帶豆

所(suo)含熱量：29卡(ka)路里

姜

別(bie)名：生(sheng)姜、黃姜、均姜

所(suo)含(han)熱量：41卡路里(li)

大蔥

別名(ming)：蔥(cong)(cong)、青蔥(cong)(cong)、四季蔥(cong)(cong)、事菜

所含熱(re)量：23卡路里

大蒜

別名(ming)：蒜頭(tou)(tou)、大蒜頭(tou)(tou)、胡蒜、葫、獨蒜、獨頭(tou)(tou)蒜

所含(han)熱量：126卡路里

辣椒(紅、尖、干)

別名：辣椒、辣子、紅辣椒

所含熱量：212卡路里

水芹菜

別名：水芹、刀芹、蜀芹、野芹菜

所含(han)熱(re)量： 11卡路(lu)里

薺菜

別名(ming)：護(hu)生(sheng)草、芊菜(cai)、凈腸(chang)草、地(di)米菜(cai)、香(xiang)菜(cai)、地(di)菜(cai)、雞(ji)心菜(cai)、菱角菜(cai)、雞(ji)腳(jiao)菜(cai)、薊(ji)菜(cai)、菱角菜(cai)

所含熱量(liang)：27卡路里

葫蘆

所(suo)含熱量：15卡路里

別名(ming)：瓠(hu)瓜、長瓜、蒲(pu)瓜、夜開花(hua)、大葫(hu)蘆

菱角

所含熱量：98卡路(lu)里

別名：水菱

慈菇

別名：茨菰、烏芋、白地果

所含(han)熱(re)量(liang)：94卡路(lu)里

大白菜(小白口)

別名：黃(huang)芽菜(cai)、結(jie)球白(bai)菜(cai)、菘菜(cai)

所含(han)熱量(liang)：14卡路里

大白菜(青口)

別名：黃芽(ya)菜(cai)、結球白菜(cai)、菘菜(cai)

所(suo)含熱量：15卡路(lu)里

烏菜

別名：烏塌菜、塌棵菜、太(tai)古(gu)菜、塔(ta)菜、塌菜

所含熱量：25卡路(lu)里

油菜薹

別名：蕓薹、寒菜、蕓薹菜、薹菜、菜薹、油菜薹

所(suo)含熱量：20卡路里(li)

紅菜薹

別名：紫菜薹(tai)(tai)、紅(hong)菜、紅(hong)油菜薹(tai)(tai)

所(suo)含(han)熱量：41卡路里

芥菜

別名：雪(xue)里蕻、雪(xue)菜(cai)、芥(jie)、大(da)芥(jie)、黃芥(jie)、皺(zhou)葉芥(jie)

所含熱量：24卡路里

莧菜(綠)

別(bie)名：刺莧菜(cai)(cai)、野(ye)莧菜(cai)(cai)、雁來紅、三(san)色莧、綿莧、青香莧、野(ye)刺莧、米莧

所(suo)含(han)熱(re)量(liang)：25卡(ka)路(lu)里

牛皮菜

別(bie)名(ming)：根達菜(cai)(cai)、厚(hou)皮菜(cai)(cai)、光菜(cai)(cai)、觀(guan)達菜(cai)(cai)

所含(han)熱量：14卡(ka)路里

茴香

別名：香(xiang)(xiang)絲菜、茴香(xiang)(xiang)菜、小茴香(xiang)(xiang)

所含熱量：24卡路里

馬蘭

別名：紫(zi)菊(ju)、階前菊(ju)、馬(ma)蘭(lan)頭(tou)、竹節草、馬(ma)蘭(lan)菊(ju)、錢(qian)鰍串(chuan)、紅(hong)梗菜、路(lu)邊菊(ju)、蟛蜞(qi)菊(ju)

所含(han)熱量：25卡路(lu)里

黃花菜（干）

別名：金(jin)針菜(cai)、忘憂(you)、宜男、金(jin)菜(cai)、南(nan)菜(cai)、萱草(cao)

所含熱量(liang)：199卡路(lu)里(li)

蘿卜纓(小蘿卜)

別名：蘿卜(bu)葉(xie)、萊菔(fu)葉(xie)

所含熱量：20卡(ka)路里

紅蘿卜

別名：大紅蘿(luo)(luo)卜、東北紅蘿(luo)(luo)卜

所含熱量：20卡路里

水蘿卜

別名：脆蘿卜

所含(han)熱量(liang)：20卡路里

白蘿卜

別名：萊服(fu)、蘿卜

所含熱量：21卡路里

洋姜

別名：鬼子(zi)姜、菊(ju)芋

所含熱量：56卡路(lu)里

甜菜根

別名：糖蘿卜、甜菜頭、紅菜頭、根甜菜、紫(zi)菜頭

所(suo)含熱(re)量：75卡路里

春筍

別(bie)名：竹(zhu)(zhu)筍(sun)，筍(sun)，竹(zhu)(zhu)萌，竹(zhu)(zhu)芽，生筍(sun)

所含熱量：20卡路里

冬筍

別名：竹筍(sun)、竹萌(meng)、竹芽(ya)、生筍(sun)

所含熱量：40卡(ka)路里

玉蘭片

別名：南參

所含(han)熱量：43卡路里(li)

毛豆

別(bie)名：枝豆、菜用(yong)大豆

所含熱量：123卡路里(li)

豌豆苗

別名：寒豆苗(miao)、豆苗(miao)

所(suo)含(han)熱量：34卡路里

茄子(綠皮)

別名：落蘇(su)、茄瓜

所含熱(re)量：25卡路里

辣椒(青、尖)

別名(ming)：尖椒(jiao)(jiao)、海椒(jiao)(jiao)

所(suo)含熱量：23卡路(lu)里

紅辣椒

別名：番椒(jiao)(jiao)、秦椒(jiao)(jiao)、海(hai)椒(jiao)(jiao)、辣茄

所含熱量：32卡路(lu)里

秋葵

別名：黃秋葵(kui)、羊角豆、咖啡黃葵(kui)、毛茄(qie)

所(suo)含熱量：37卡路里

小蔥

別(bie)名：香蔥、綿蔥、火蔥

所含熱量：24卡路里

酸白菜

別名：酸菜

所含熱量：14卡路里(li)

苜蓿

別名：金花菜、草頭

所含熱量：60卡路里

西芹

別名：西洋芹菜(cai)、美芹

所含(han)熱量：12卡路里(li)

蕓豆

別名：菜(cai)豆、花豆

所含熱(re)量：25卡(ka)路里

小蒜

別名：野(ye)蒜、野(ye)蔥(cong)

所含熱量(liang)：30卡(ka)路里

冬寒菜

所含(han)熱量：30卡路里

別名：冬(dong)莧菜(cai)、葵菜(cai)、冬(dong)葵

竹葉菜

所含熱量：32卡路里

別(bie)名(ming)：淡(dan)竹(zhu)葉、雞舌草、鴨跖草

野莧菜

所含熱量：59卡(ka)路里

別名：假莧(xian)菜、土莧(xian)菜、刺(ci)刺(ci)菜、野莧(xian)菜、野勒莧(xian)

野韭菜

別名：山韭

所含熱量(liang)：35卡路里

野蔥

別名：沙蔥、麥蔥

所(suo)含熱量：33卡路里(li)

掐不齊

別名：雞眼草(cao)、牛黃草(cao)

所(suo)含熱量：89卡(ka)路里

清明菜

別名(ming)：鼠耳草(cao)(cao)、田艾、佛耳草(cao)(cao)、寒食(shi)菜、白芒(mang)草(cao)(cao)、黃花曲草(cao)(cao)、追骨風(feng)

所含熱量：45卡路(lu)里

蔞蒿

別名：蘆蒿(hao)(hao)、水艾、水蒿(hao)(hao)、藜蒿(hao)(hao)、泥蒿(hao)(hao)、蒿(hao)(hao)苔

所含熱量：57卡路里

蒲菜

別名：蒲筍、蒲兒(er)根、蒲兒(er)菜、香蒲、甘蒲、野茭白

所含熱量：12卡(ka)路里

子姜

別名：嫩姜、鮮姜芽

所含熱(re)量：19卡(ka)路里

甜菜葉

別名：牛皮菜(cai)、光菜(cai)

所含熱量：19卡路里

柿子椒

別名：燈籠椒、彩椒、甜椒

所含熱量：22卡(ka)路(lu)里

葛

別(bie)名：葛署、粉葛

所含熱量：145卡路里(li)

番薯葉

別名：白(bai)薯(shu)葉(xie)(xie)、甘薯(shu)葉(xie)(xie)、地瓜葉(xie)(xie)、山芋葉(xie)(xie)

所含(han)熱(re)量：58卡(ka)路里

白菜薹

別名：菜(cai)薹、菜(cai)心(xin)

所含熱量：25卡路里

青蔥

別(bie)名(ming)：四(si)季蔥、菜(cai)蔥

所含熱量：33卡(ka)路里

葫蘆條(干)

別名：干瓢

所含熱量：219卡路里

蕎菜

別名：野蕎

所(suo)含(han)熱(re)量：11卡路里(li)

大白菜(白梗)

別名：紹菜(cai)、黃芽白、黃芽菜(cai)、天津白菜(cai)、山東白菜(cai)

所含熱量(liang)：21卡(ka)路里

節瓜

別名：毛瓜

所含(han)熱量(liang)：12卡(ka)路(lu)里

菜瓜

別(bie)名：生瓜(gua)、越瓜(gua)、稍瓜(gua)、白瓜(gua)

所含熱(re)量：18卡路里

地筍

別名：地古牛、地瓜兒苗葉、銀條菜、大草石(shi)蠶、地藕、甘露(lu)子、澤蘭(lan)、地參

所含熱量：60卡(ka)路(lu)里

芥菜(大葉)

別名：蓋菜

所含熱量：14卡(ka)路里(li)

芥菜(小葉)

別名：小芥菜

所含熱量：24卡(ka)路里

茄子(圓)

別名：落蘇、茄(qie)瓜

所含熱量：28卡路里

茄子

別名(ming)：落(luo)蘇(su)、茄瓜

所含熱量：21卡路里(li)

豌豆尖

別名：豌豆苗(miao)(miao)、龍(long)須豌豆苗(miao)(miao)

所含熱量(liang)：223卡路里

扁豆

別名(ming)：月亮菜、蛾眉豆(dou)(dou)(dou)、眉豆(dou)(dou)(dou)、沿籬豆(dou)(dou)(dou)、鵲豆(dou)(dou)(dou)、南扁(bian)豆(dou)(dou)(dou)、涼衍豆(dou)(dou)(dou)、羊眼豆(dou)(dou)(dou)、膨(peng)皮豆(dou)(dou)(dou)、茶豆(dou)(dou)(dou)、南豆(dou)(dou)(dou)、小刀豆(dou)(dou)(dou)、樹豆(dou)(dou)(dou)、藤豆(dou)(dou)(dou)

所含(han)熱量(liang)：37卡路里

櫻桃番茄

別名：葡萄番茄、小西(xi)紅柿(shi)、圣女果

所含熱量：22卡路里

瓠瓜

別名：長(chang)瓠、扁蒲、瓠子(zi)、蒲瓜(gua)、大(da)黃瓜(gua)、葫蘆、葫蘆瓜(gua)、夜開花(hua)、長(chang)瓜(gua)

所含熱量：15卡路里

刀豆

別(bie)名：大(da)刀豆(dou)(dou)、關刀豆(dou)(dou)、洋(yang)刀豆(dou)(dou)

所含熱量(liang)：36卡路里

百合

別名：強蜀、番韭、山丹、倒仙、重邁、中庭、摩羅、重箱、中逢花、百合蒜、大(da)師傅蒜、蒜腦薯、夜合花

所含熱量：162卡路里(li)