冬至吃什么水果好

1、甘蔗

甘蔗，有滋補清(qing)熱的(de)(de)作用，含有豐富(fu)的(de)(de)營(ying)養成分。作為清(qing)涼的(de)(de)補劑(ji)，對于治療低血糖、大(da)便干結、小便不利(li)、反胃嘔(ou)吐、虛(xu)熱咳嗽(sou)和高熱煩渴等病癥有一定的(de)(de)療效。

2、柚子

柚子(zi)成熟(shu)于深秋(qiu)和初(chu)冬交接的時間。柚子(zi)不但營養(yang)價值高，而且還具有健胃、潤肺、補(bu)血(xue)、清(qing)腸、利(li)便等功效，可促進傷口愈合，對敗血(xue)病等有良好(hao)的輔助療效。而鮮柚肉由于含(han)有類(lei)似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想(xiang)食品。

3、橙子

橙子(zi)含豐(feng)富的(de)維生(sheng)素(su)C、鈣、磷、鉀、胡蘿(luo)卜素(su)、檸(ning)檬酸等，具(ju)有生(sheng)津止(zhi)渴、行(xing)氣化痰，健(jian)脾溫胃，解油(you)膩(ni)、消積食，清(qing)腸通便，醒酒(jiu)等作用，多吃可(ke)預防膽囊(nang)疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，并(bing)促進機體對藥(yao)物的(de)吸收能力(li)。

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4、橘子

橘子(zi)含豐(feng)富(fu)的(de)蛋白質、鈣、磷、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)C、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)B1、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)B2等(deng)，有減(jian)少吸收膽(dan)固醇、降血脂、抗動脈(mo)粥樣硬化的(de)作用，經常吃橘子(zi)對于預防心血管(guan)疾(ji)病的(de)發生(sheng)(sheng)大有益(yi)處，并可預防老年中風。

5、香蕉

香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有(you)效維護(hu)皮膚、毛發的健康，可以預防中風(feng)和高血(xue)壓。同(tong)時，有(you)鎮定安眠，潤腸(chang)通便，潤肺止咳(ke)、清熱解毒(du)，助消化(hua)和滋補的作(zuo)用，對減肥也相當有(you)效。

6、蘋果

適合冬至吃的水果有哪些？蘋果富含(han)糖(tang)(tang)類和鉀(jia)鹽，具有生(sheng)津止渴、潤肺(fei)健(jian)脾(pi)、養(yang)心益氣等功效(xiao)，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，并能保(bao)持血糖(tang)(tang)的穩定，起到降低膽固醇(chun)、預防膽結石(shi)的功效(xiao)。

7、栗子

栗子(zi)含(han)(han)有較(jiao)多(duo)的碳水化合(he)物，蛋白質(zhi)和(he)脂(zhi)(zhi)肪(fang)較(jiao)少(shao)。此外(wai)還含(han)(han)有胡蘿(luo)卜素(su)、核黃素(su)、抗壞血酸等多(duo)種維生素(su)。栗子(zi)所含(han)(han)的多(duo)不飽和(he)脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸和(he)維生素(su)、礦物質(zhi)能防治高血壓(ya)、冠心病、骨(gu)質(zhi)疏松等，同時也能抗衰老(lao)。

8、獼猴桃

獼(mi)猴(hou)桃(tao)因其(qi)維(wei)生素C含量(liang)高(gao)，被(bei)譽為“水果(guo)之(zhi)王”。獼(mi)猴(hou)桃(tao)的(de)(de)(de)別(bie)名(ming)又(you)稱為奇異果(guo)、超級水果(guo)，它的(de)(de)(de)含鈣量(liang)是(shi)葡萄(tao)柚的(de)(de)(de)2.6倍(bei)、蘋果(guo)的(de)(de)(de)17倍(bei)、香蕉的(de)(de)(de)4倍(bei)，維(wei)生素C的(de)(de)(de)含量(liang)是(shi)柳橙的(de)(de)(de)2倍(bei)。因此(ci)，它的(de)(de)(de)營養價值遠超過其(qi)他水果(guo)。

9、山楂

山(shan)(shan)楂含鈣量在秋冬季水果(guo)(guo)中最高，每百克果(guo)(guo)肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求(qiu)大(da)，這兩類(lei)人群不(bu)妨在飯后(hou)吃(chi)點山(shan)(shan)楂。生(sheng)山(shan)(shan)楂還有消除體(ti)內脂肪、減少脂肪吸(xi)收的功效，減肥的人可以(yi)多吃(chi)。