海里游泳的好處
1、促進新陳代謝
海(hai)水(shui)中有碘、鉀、鈣、鎂、硫zhi等(deng)元素(su)，含有礦物(wu)(wu)催dao化劑(ji)，能夠改(gai)善新陳代謝，協調內(nei)分泌器官的活動。海(hai)水(shui)中還含有大量生物(wu)(wu)刺激劑(ji)，促(cu)進內(nei)分泌腺的活動。
2、加強心肌功能
經常(chang)游(you)泳，可以增大(da)呼吸(xi)肌的力量，擴大(da)胸部活動的幅度，提升呼吸(xi)系統的機能。
3、增強抵抗力
海(hai)里(li)游(you)泳不僅能有(you)效改善呼吸、血液、神經系統(tong)，還能提升個體反應速度，加強耐力(li)，增加肌肉(rou)的力(li)量(liang)，關節的靈活性等等，能全方位的增進(jin)身體健康，有(you)效的預防(fang)疾病，讓身體素質(zhi)更(geng)強。
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4、健美塑身
在(zai)海中(zhong)游泳時，不管是哪(na)種形(xing)式的(de)動作，都需要劃動雙腿雙臂，讓全身的(de)肌(ji)肉群動起來，從而鍛煉全身的(de)肌(ji)肉。
海里游泳和淡水區別
在海(hai)(hai)里游(you)泳(yong)比淡水好游(you)的多(duo)。因為海(hai)(hai)水的含鹽量大于淡水的含鹽量，人更容(rong)易漂浮在上面；海(hai)(hai)浪的沖擊(ji)有助力(li)作用，游(you)泳(yong)也更省力(li)些。
海邊游泳注意事項
1、不要靠近大海深處
我們都知道，大海(hai)太寬廣了，無窮無盡(jin)。我們平(ping)常游泳(yong)的時候，最好就是(shi)在海(hai)邊還有(you)淺水區活動，切不可到更深的地方(fang)去(qu)，因為那(nei)里太深了，一旦發生危險根本就沒有(you)辦法(fa)施(shi)救。
2、要在有救生員的海域活動
有(you)的海(hai)灘由于是(shi)公共的游泳地(di)方(fang)，政府或(huo)者(zhe)私人(ren)機(ji)構會配備有(you)一個或(huo)者(zhe)多個救(jiu)生(sheng)(sheng)員。如果發(fa)生(sheng)(sheng)危(wei)險的話(hua)，他們會在(zai)第一時間過來幫你。如果沒有(you)救(jiu)生(sheng)(sheng)員的地(di)方(fang)游泳，發(fa)生(sheng)(sheng)危(wei)險都不知道怎么辦。
3、最好有兩三個人一起
游(you)泳也是一個可以(yi)群體與(yu)個體的(de)(de)運動。如(ru)果(guo)可以(yi)的(de)(de)話，最好(hao)不(bu)要(yao)一個人(ren)到(dao)海邊游(you)泳。最好(hao)要(yao)叫上(shang)幾個同伴(ban)，這樣游(you)泳起來也有伴(ban)，也不(bu)會那(nei)么(me)孤獨(du)。如(ru)果(guo)有什么(me)需(xu)要(yao)幫助(zhu)或者幫忙的(de)(de)，都可以(yi)有個照(zhao)應(ying)。
4、天氣情況不佳時不要去
我們知(zhi)道大海(hai)的天和(he)海(hai)浪那是說變(bian)(bian)就(jiu)變(bian)(bian)，也許前一秒還是風平浪靜，可是到下一秒就(jiu)已經(jing)變(bian)(bian)成波濤洶涌(yong)。所(suo)以要去海(hai)邊(bian)游泳的時候，也要提前看一下天氣預報，這樣(yang)好有(you)個心(xin)理預期。
5、不要去陌生的海域里游泳
大海深(shen)不可測(ce)說(shuo)的(de)(de)(de)不僅僅是它(ta)的(de)(de)(de)深(shen)度，其實還(huan)(huan)有它(ta)的(de)(de)(de)廣度。因為人們現在也還(huan)(huan)沒(mei)有掌控這種自然的(de)(de)(de)力(li)量。如(ru)果(guo)是在大家(jia)都(dou)知道的(de)(de)(de)海域里游泳，因為人們已經(jing)熟知了，所以就沒(mei)有什么危險(xian)，可是如(ru)果(guo)你到(dao)了一個陌生的(de)(de)(de)海域，所有都(dou)是未知，那樣就很危險(xian)了。
海邊游泳曬傷了怎么辦
首先(xian)要檢(jian)查自己曬(shai)傷的程度，如(ru)果只是輕(qing)微的發紅，沒有(you)疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)的感覺，說明(ming)曬(shai)傷程度比較輕(qing)，可以敷(fu)補水的面(mian)膜即可。如(ru)果已經出現了紅腫(zhong)疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)，說明(ming)曬(shai)傷程度要嚴重一(yi)些，建(jian)議可以擦上(shang)一(yi)些香油。香油有(you)消炎消腫(zhong)的作用，還能滋(zi)潤皮膚。
其次，如(ru)果嚴重的曬傷，還可以用(yong)冷(leng)敷的辦(ban)法，同時注意在曬傷期間不要進行化(hua)妝，可以注意美白保(bao)濕。
