海里游泳的好處

1、促進新陳代謝

海水中有碘、鉀、鈣、鎂、硫(liu)zhi等元素，含有礦物催dao化劑，能夠改善(shan)新(xin)陳代謝，協調(diao)內分泌(mi)器(qi)官的活動(dong)。海水中還(huan)含有大(da)量生物刺(ci)激劑，促進內分泌(mi)腺的活動(dong)。

2、加強心肌功能

經常游泳，可(ke)以(yi)增大呼吸(xi)肌(ji)的力量，擴(kuo)大胸部活動的幅度，提升(sheng)呼吸(xi)系統的機能。

3、增強抵抗力

海里游泳(yong)不僅(jin)能(neng)有(you)(you)效改(gai)善(shan)呼(hu)吸、血液、神(shen)經系統，還能(neng)提(ti)升(sheng)個體反應速度，加(jia)強(qiang)耐力，增加(jia)肌肉的(de)(de)力量，關節的(de)(de)靈活(huo)性(xing)等等，能(neng)全方位的(de)(de)增進(jin)身體健康，有(you)(you)效的(de)(de)預防疾(ji)病，讓身體素質更強(qiang)。

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4、健美塑身

在海(hai)中游泳時，不(bu)管是(shi)哪種形式的(de)動(dong)作(zuo)，都(dou)需(xu)要劃動(dong)雙(shuang)腿(tui)雙(shuang)臂，讓全身的(de)肌(ji)肉(rou)(rou)群(qun)動(dong)起來，從而鍛煉全身的(de)肌(ji)肉(rou)(rou)。

海里游泳和淡水區別

在海里游(you)泳比淡水好游(you)的多(duo)。因為海水的含鹽量(liang)大(da)于淡水的含鹽量(liang)，人更容易(yi)漂浮在上(shang)面；海浪的沖擊有(you)助力作用，游(you)泳也更省力些。

海邊游泳注意事項

1、不要靠近大海深處

我(wo)們(men)都(dou)知道，大(da)海(hai)太寬(kuan)廣了(le)，無(wu)窮無(wu)盡。我(wo)們(men)平常游泳的時(shi)候，最好就(jiu)是在(zai)海(hai)邊還(huan)有(you)淺水區活(huo)動，切不可到更深(shen)的地(di)方去，因為那里太深(shen)了(le)，一旦(dan)發生(sheng)危險根本就(jiu)沒有(you)辦(ban)法施(shi)救。

2、要在有救生員的海域活動

有(you)的(de)海灘由于是公共(gong)的(de)游泳(yong)地(di)方，政府(fu)或者(zhe)私人機構會配(pei)備有(you)一個或者(zhe)多個救生(sheng)員(yuan)(yuan)。如(ru)果(guo)發生(sheng)危險的(de)話，他們會在第一時間(jian)過來(lai)幫你。如(ru)果(guo)沒(mei)有(you)救生(sheng)員(yuan)(yuan)的(de)地(di)方游泳(yong)，發生(sheng)危險都不知道怎(zen)么辦。

3、最好有兩三個人一起

游泳也是一個(ge)(ge)(ge)可(ke)以(yi)群體與個(ge)(ge)(ge)體的運動。如(ru)果可(ke)以(yi)的話，最好不要(yao)一個(ge)(ge)(ge)人到(dao)海邊游泳。最好要(yao)叫上幾個(ge)(ge)(ge)同伴(ban)(ban)，這樣游泳起來也有(you)伴(ban)(ban)，也不會那么(me)孤獨。如(ru)果有(you)什么(me)需要(yao)幫助或者幫忙的，都可(ke)以(yi)有(you)個(ge)(ge)(ge)照應。

4、天氣情況不佳時不要去

我們知道大海的天和(he)海浪那(nei)是說變就變，也(ye)許前一(yi)秒還(huan)是風平(ping)浪靜，可是到下一(yi)秒就已經變成波濤(tao)洶(xiong)涌。所以(yi)要(yao)(yao)去海邊游泳(yong)的時候(hou)，也(ye)要(yao)(yao)提(ti)前看(kan)一(yi)下天氣(qi)預(yu)報(bao)，這(zhe)樣(yang)好有(you)個心理預(yu)期。

5、不要去陌生的海域里游泳

大(da)海深不可測說的(de)不僅僅是它的(de)深度(du)，其實還有它的(de)廣(guang)度(du)。因為(wei)(wei)人(ren)(ren)們現在(zai)也還沒有掌控這種自然的(de)力(li)量。如果是在(zai)大(da)家(jia)都(dou)知道(dao)的(de)海域(yu)(yu)里游泳，因為(wei)(wei)人(ren)(ren)們已(yi)經熟知了，所以就(jiu)沒有什(shen)么危險，可是如果你(ni)到了一個陌生的(de)海域(yu)(yu)，所有都(dou)是未知，那樣就(jiu)很危險了。

海邊游泳曬傷了怎么辦

首先要檢(jian)查自己曬(shai)(shai)傷(shang)的(de)程度(du)(du)，如果只是輕(qing)(qing)微的(de)發紅，沒有疼痛的(de)感覺，說明曬(shai)(shai)傷(shang)程度(du)(du)比較輕(qing)(qing)，可以(yi)敷補水的(de)面膜即可。如果已經出現(xian)了紅腫(zhong)疼痛，說明曬(shai)(shai)傷(shang)程度(du)(du)要嚴重一(yi)些(xie)，建議可以(yi)擦上一(yi)些(xie)香(xiang)油(you)。香(xiang)油(you)有消炎(yan)消腫(zhong)的(de)作用，還能滋潤(run)皮(pi)膚。

其次，如果嚴重的(de)曬傷，還可(ke)以用冷(leng)敷的(de)辦法，同時注(zhu)意(yi)在曬傷期間不要進行化妝，可(ke)以注(zhu)意(yi)美白保(bao)濕。