孕期肥胖指數多少正常

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孕前(qian)BMI是體重指數(shu)，這個指數(shu)經常用來估(gu)算孕期(qi)體重標準的依據：

BMI指(zhi)數=體重（KG）÷身(shen)高（m）2

妊娠前BMI：

偏瘦(shou)型：BMI=18.5及以下(xia)

孕期(qi)建議增重12KG-15KG

標準型：BMI=18.5至22.9之(zhi)間

孕(yun)期建議增重10KG-14KG

偏(pian)胖型(xing)：BMI=23及以上(shang)

孕期建議(yi)增重(zhong)7KG-10KG

孕婦長胖多少斤正常

正常的(de)標準的(de)是(shi)(shi)25斤(jin)(jin)左右，有的(de)寶(bao)媽(ma)(ma)會(hui)變(bian)胖，所以有很(hen)(hen)多(duo)會(hui)超過(guo)25斤(jin)(jin)的(de)，還有胎(tai)兒(er)大(da)小也會(hui)影響的(de)，有的(de)胎(tai)兒(er)很(hen)(hen)大(da)有的(de)胎(tai)兒(er)比(bi)較小，增(zeng)加的(de)體(ti)重(zhong)(zhong)都不(bu)一(yi)樣。孕(yun)(yun)婦在(zai)前三(san)個月的(de)體(ti)重(zhong)(zhong)，最好(hao)保持(chi)不(bu)增(zeng)重(zhong)(zhong)的(de)狀態(tai)，如果(guo)增(zeng)重(zhong)(zhong)，盡可(ke)能控制在(zai)3斤(jin)(jin)左右。懷孕(yun)(yun)最后三(san)個月增(zeng)重(zhong)(zhong)可(ke)在(zai)每(mei)周(zhou)一(yi)斤(jin)(jin)的(de)速度上，總之10個月下來，增(zeng)重(zhong)(zhong)差不(bu)多(duo)總共是(shi)(shi)20-30斤(jin)(jin)算是(shi)(shi)正常范(fan)圍。過(guo)度增(zeng)重(zhong)(zhong)會(hui)導致孕(yun)(yun)媽(ma)(ma)出(chu)現(xian)高血壓(ya)，或者(zhe)是(shi)(shi)妊娠(shen)期高血壓(ya)綜合癥。

如果(guo)孕(yun)(yun)前(qian)體(ti)重較輕，孕(yun)(yun)期體(ti)重增長范圍(wei)在(zai)25斤(jin)到(dao)(dao)36斤(jin)之間(jian)；孕(yun)(yun)期體(ti)重正常者(zhe)，孕(yun)(yun)期的體(ti)重增加在(zai)23斤(jin)到(dao)(dao)32斤(jin)之間(jian)；如果(guo)孕(yun)(yun)前(qian)肥(fei)胖，那(nei)么孕(yun)(yun)期總體(ti)重增加范圍(wei)盡(jin)量控制到(dao)(dao)10斤(jin)到(dao)(dao)18斤(jin)之間(jian)。

孕期每(mei)個(ge)星期體(ti)重增(zeng)加(jia)最好不要超過七兩，如(ru)果(guo)每(mei)周體(ti)重增(zeng)加(jia)超過一斤(jin)，需要注意有(you)(you)沒有(you)(you)水腫，應該監測孕婦有(you)(you)沒有(you)(you)血壓高，有(you)(you)沒有(you)(you)蛋白低等異常情況。

孕期肥胖的危害

對孕婦自身的影響

1、妊(ren)娠糖尿病(bing)風險增加了(le)2-4倍，肥胖程度越(yue)高(gao)(gao)，風險越(yue)高(gao)(gao)。

2、過多的(de)脂肪會分泌發炎激素，身體處于慢性(xing)發炎狀態，容易進一(yi)步導(dao)致妊娠糖尿病(bing)、胰(yi)島素阻抗性(xing)，又再進一(yi)步導(dao)致肥胖，形成惡(e)性(xing)循(xun)環。

3、子癲前癥(zheng)是懷孕20週(zhou)后新產生(sheng)了高血壓及蛋白尿，是造成母親、胎兒死(si)亡(wang)、并發癥(zheng)最主要的(de)原(yuan)因，而肥胖會讓子癲前癥(zheng)的(de)風險(xian)增(zeng)加3-8倍。

4、肥胖使孕婦較(jiao)容(rong)易懷(huai)巨(ju)嬰，而同時也(ye)可(ke)能因為肥(fei)胖(pang)導致(zhi)產道受壓迫而狹窄不(bu)利(li)生產，因此剖腹(fu)產風險提(ti)高(gao)1-2倍。

5、手術(shu)傷口感染風險增加(jia)1-2倍。

6、會導致心理不健(jian)康，情緒起伏(fu)、焦慮、憂(you)郁等。

對胎兒的影響

1、會導致胎兒(er)早產。

2、容易產下體(ti)過過重的嬰兒或巨嬰，甚至嬰兒未來長大(da)成(cheng)年(nian)后也較(jiao)容易肥胖。

3、會導致胎兒(er)先天(tian)性異常(chang)及(ji)缺(que)陷，包括胎兒(er)神經管缺(que)陷、無腦(nao)癥(zheng)、脊柱裂(lie)、心(xin)血管異常(chang)、唇(chun)顎(e)裂(lie)、肛(gang)門(men)直腸閉鎖、水腦(nao)癥(zheng)、肢體異常(chang)等(deng)風險(xian)都提高。

4、死胎的風險(xian)提(ti)高1-3倍，肥(fei)(fei)胖程度(du)越厲(li)害，死胎風險(xian)越高，這些與肥(fei)(fei)胖孕(yun)婦(fu)本(ben)身(shen)容易罹患子癲前癥、妊(ren)娠高血壓、胎盤功能(neng)不佳等都有關。

5、新生(sheng)兒住加護(hu)病(bing)房(fang)機率、胎(tai)兒窘迫(po)、孕(yun)婦產(chan)后(hou)出血、住院(yuan)天數較長等風險都會提高。

6、肥胖婦女產后(hou)較晚開(kai)始喂(wei)哺(bu)母(mu)乳，喂(wei)哺(bu)母(mu)乳的(de)期間也(ye)比正常(chang)體重婦女來得(de)短(duan)，換句話說，就是寶寶吃(chi)到比較少的(de)母(mu)乳，而母(mu)乳是新(xin)生(sheng)兒最棒的(de)營養來源。

孕期肥胖的原因

1、與體內激素水平變化有關

女(nv)性在孕期，體(ti)內激(ji)(ji)素(su)的(de)變化是這(zhe)樣的(de)：雌激(ji)(ji)素(su)和(he)孕激(ji)(ji)素(su)會不(bu)斷升高，會引起(qi)脂(zhi)肪(fang)的(de)增加。尤其(qi)是女(nv)性的(de)大腿，腹部，臀部，乳房等部位的(de)脂(zhi)肪(fang)增加的(de)比較明顯。

2、與孕期的飲食有關系

很(hen)多人擔(dan)心女性(xing)在孕期攝入的(de)營養不(bu)夠，會(hui)對(dui)胎兒(er)的(de)生長(chang)造(zao)成(cheng)一定的(de)阻礙。在這種(zhong)想法下，孕期的(de)女性(xing)不(bu)會(hui)克制(zhi)自己的(de)飲食，再加上所持的(de)食物會(hui)比較豐盛，自然容易長(chang)胖。

3、營養過剩造成

女性(xing)懷孕(yun)(yun)后不能進(jin)行劇(ju)烈的(de)運(yun)動，但(dan)是飲(yin)食上卻(que)很重視。這樣(yang)一來就會導(dao)致(zhi)孕(yun)(yun)婦的(de)營養過剩，這也是引起孕(yun)(yun)期的(de)女性(xing)長胖的(de)原因。但(dan)是孕(yun)(yun)期女性(xing)體重的(de)增長一定建議(yi)在25斤(jin)左右，一旦(dan)超過25斤(jin)，建議(yi)女性(xing)要適當(dang)關注一下飲(yin)食。

孕期怎么控制體重

1、合理飲食

懷孕(yun)期間(jian)體重(zhong)不能(neng)增長太快，懷孕(yun)期間(jian)要(yao)(yao)合理飲食，需要(yao)(yao)控(kong)制動物脂肪(fang)的(de)攝(she)入(ru)量，多(duo)吃蔬菜水果需要(yao)(yao)適當補充(chong)葉酸(suan)，并(bing)且要(yao)(yao)增加優質蛋白(bai)和(he)維(wei)生素(su)的(de)攝(she)入(ru)量，懷孕(yun)期間(jian)少(shao)吃甜(tian)食，經常吃甜(tian)食會導(dao)致體重(zhong)增長過快。需要(yao)(yao)注意的(de)是，孕(yun)期有(you)些孕(yun)媽妊娠(shen)反應嚴重(zhong)，進食困(kun)難，因此在(zai)此建議不妨少(shao)食多(duo)餐。

2、合理運動

女性懷(huai)孕期間要(yao)根(gen)據(ju)身(shen)體(ti)(ti)狀(zhuang)況(kuang)選(xuan)擇合適的(de)(de)鍛煉方式，每天鍛煉身(shen)體(ti)(ti)，能夠加(jia)快人體(ti)(ti)脂肪的(de)(de)燃燒，可以維持健康的(de)(de)體(ti)(ti)重，懷(huai)孕期間體(ti)(ti)重增長過快，會(hui)導致(zhi)胎兒超重，會(hui)影響到新生兒的(de)(de)健康。其實這個運動(dong)沒有嚴格的(de)(de)要(yao)求，哪怕是孕期適當的(de)(de)做做家務、散散步，都是有助于消耗(hao)能量的(de)(de)。

3、做好產檢工作

孕期要定時做產檢(jian)，這樣(yang)可以(yi)了解胎兒(er)的(de)發育情況(kuang)，也(ye)可以(yi)了解自(zi)身的(de)健康(kang)狀況(kuang)，并(bing)且要定期測(ce)量體(ti)重(zhong)，維持健康(kang)的(de)體(ti)重(zhong)，體(ti)重(zhong)增(zeng)長過快會降低機體(ti)免疫力，女性懷孕晚期體(ti)重(zhong)增(zeng)長過快，會影響到正常(chang)分娩，會增(zeng)加分娩時的(de)難度。

孕期肥胖怎么減肥

1、不吃高熱量食物

孕媽媽在懷孕的(de)時(shi)候，盡量(liang)少吃高脂(zhi)肪，高糖分的(de)食物，比(bi)如蛋糕(gao)，肥肉，薯片(pian)等等，另外，米飯、面食等食品也不是吃越(yue)多越(yue)好，不可(ke)以超過每日的(de)標(biao)準供給量(liang)，避免熱量(liang)過剩而(er)造成(cheng)肥胖。

2、做力所能及的運動

在(zai)懷孕的(de)(de)時候，反而更(geng)(geng)需要堅持運(yun)動，運(yun)動并非一定(ding)是跑步，游泳，打球等等比較激烈的(de)(de)體育活(huo)動，其實，做做家務(wu)、飯后(hou)散步這些(xie)能讓(rang)身(shen)體活(huo)動起來的(de)(de)也屬運(yun)動范疇，總之，孕媽媽需要做一些(xie)力所能及的(de)(de)運(yun)動，既(ji)有利(li)于體重(zhong)的(de)(de)維持，又可讓(rang)分娩更(geng)(geng)加順利(li)。

3、用蔬果代替部分零食

有些(xie)準媽(ma)喜歡吃零食(shi)，尤其在餐后還喜歡大量(liang)的吃零食(shi)，這種行為(wei)很容(rong)易導致營養過剩，零食(shi)可吃，但要(yao)少吃，更不要(yao)吃高熱量(liang)的零食(shi)，或者用(yong)蔬(shu)菜(cai)和(he)(he)水果代替部分(fen)零食(shi)，增加(jia)維生素和(he)(he)有機物的攝入，更加(jia)營養。

4、定期監控體重

孕(yun)晚期的(de)體重增加(jia)，會比孕(yun)中(zhong)期要更(geng)慢一些(xie)，每個月約(yue)增加(jia)2斤，如(ru)果增加(jia)的(de)速度過快，就(jiu)要警惕肥(fei)胖(pang)(pang)現象(xiang)了(le)，孕(yun)媽媽應該(gai)要監控自己的(de)體重，避免過度肥(fei)胖(pang)(pang)。

如何預防孕期肥胖

1、制(zhi)定(ding)每周的飲食計劃，保(bao)證(zheng)營養均衡(heng)的狀(zhuang)況下，控制(zhi)食物的攝入；同(tong)時(shi)減(jian)少(shao)含汞量高的魚(yu)類，油炸等(deng)熱量高的食物。

2、介紹含糖量少的食(shi)(shi)物，盡(jin)量避免(mian)食(shi)(shi)用冰(bing)淇淋、蛋(dan)糕都能高糖食(shi)(shi)物。

3、適量(liang)的做一些運動(dong)，可(ke)以(yi)有(you)效的提高孕婦的身體(ti)(ti)素質(zhi)，提高免疫力及(ji)(ji)抵抗力；并且可(ke)以(yi)消耗掉體(ti)(ti)內過剩的營養及(ji)(ji)能(neng)量(liang)。

孕期如何才能長胎不長肉

孕早期（0～3個月）

由于早孕(yun)反(fan)應帶來(lai)的(de)惡心(xin)、嘔吐(tu)、食欲不佳，因此(ci)此(ci)階段(duan)對營養的(de)要(yao)(yao)求不是十分(fen)的(de)嚴(yan)格，以能進食為首要(yao)(yao)原則。

1、以自己喜好為(wei)前提，讓美(mei)味和舒適成為(wei)決定因素，在健康飲食范圍內(nei)選擇吸引你的食物(wu)，數(shu)量不要求很多(duo)，鼓(gu)勵食物(wu)多(duo)樣化。

2、避(bi)免油膩、辛辣，以及會(hui)激發(fa)惡心的氣味(wei)如烹調(diao)氣味(wei)等。

3、飲(yin)食清淡易消化(hua)，如(ru)選(xuan)擇淡味的面食、餅干、米飯(fan)、蔬果等。

4、口味可多(duo)用(yong)酸味或(huo)涼(liang)拌菜，適當補充B族(zu)維(wei)生素(su)改善食欲(yu)。

5、少量多餐防(fang)止空胃，不喝含咖啡(fei)因和酒精的飲品。

孕中期（4～6個月）

1、每日(ri)谷(gu)類(lei)400～500克（谷(gu)類(lei)適當選擇雜糧(liang)如小米(mi)、玉米(mi)、麥片）。豆制品50克，肉禽蛋魚100～150克，蔬(shu)菜500克（深色蔬(shu)菜占(zhan)一(yi)半以(yi)上），牛奶250ml。

2、每日(ri)比(bi)前一(yi)日(ri)增加300千卡的熱(re)量。

3、孕期對鈣(gai)的需求大(da)量(liang)增加，經常食(shi)用蝦皮(pi)、海帶、紫菜等含鈣(gai)、碘(dian)豐富的食(shi)物。

孕晚期（7～9個月）

谷物攝取量不變，蛋白質攝取增加。

1、谷類400～500克(ke)，肉禽蛋魚增至150～200克(ke)，牛奶(nai)500ml。

2、由(you)于胎兒較(jiao)前增(zeng)大(da)，宜少食(shi)多餐減輕胃(wei)部飽脹(zhang)感，有水腫高(gao)血(xue)壓(ya)的孕婦(fu)要控制食(shi)鹽攝(she)入量。

孕婦肥胖剖腹產還是順產

如果胎位正常，身體沒有任何不適，順產是可以的。雖說現在說刨腹產率高是人為忽悠，但也要具體問題具體分析，認真聽聽專家的建議。不管是哪種生產方式，還是要多做準備。孕婦的肥胖，間接引起胎兒寶寶的肥胖，當寶寶的體重超過4000克（醫學上稱為巨大兒），母體的難產率會大大增加，這對孕婦和胎兒都是很危險的。

孕婦體重過輕(qing)的(de)危害

1、影響胎兒正常發育

有(you)些孕(yun)婦原本體(ti)重(zhong)(zhong)就(jiu)不(bu)達標，懷孕(yun)期(qi)間(jian)營(ying)養攝取(qu)得(de)不(bu)足，母體(ti)能(neng)(neng)提供(gong)給胎兒(er)的(de)(de)(de)營(ying)養自(zi)然就(jiu)遠遠不(bu)夠。胎兒(er)的(de)(de)(de)發(fa)(fa)育(yu)會隨著(zhu)營(ying)養的(de)(de)(de)供(gong)給不(bu)夠而出(chu)現(xian)減緩或(huo)是停滯(zhi)的(de)(de)(de)狀態(tai)。如(ru)果在孕(yun)期(qi)檢查的(de)(de)(de)時候，發(fa)(fa)現(xian)胎兒(er)的(de)(de)(de)體(ti)重(zhong)(zhong)小于相應的(de)(de)(de)月份，就(jiu)說明胎兒(er)在子宮(gong)內發(fa)(fa)育(yu)遲(chi)緩，這樣的(de)(de)(de)胎兒(er)出(chu)生(sheng)之后體(ti)重(zhong)(zhong)就(jiu)是偏輕。這樣的(de)(de)(de)新生(sheng)兒(er)皮(pi)下脂肪少，保(bao)溫(wen)能(neng)(neng)力差(cha)，呼吸機能(neng)(neng)和代謝機能(neng)(neng)都比較弱，免疫力和抵抗力都比正常體(ti)重(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)胎兒(er)要(yao)差(cha)得(de)多。

2、增加胎兒的死亡率

孕婦的(de)體重(zhong)偏輕，增加了早產的(de)可(ke)能(neng)性(xing)，胎兒出生后有(you)可(ke)能(neng)就是(shi)低(di)(di)體重(zhong)兒。他們往往會(hui)(hui)伴(ban)有(you)營(ying)養不良、抵抗力低(di)(di)下、容易(yi)患(huan)病等各種現象。有(you)關報告顯(xian)示(shi)，嬰兒營(ying)養缺乏會(hui)(hui)導致死亡，死亡率比體重(zhong)正(zheng)常的(de)新生兒要(yao)高得多。胎兒的(de)營(ying)養不足，出生之(zhi)后也是(shi)體弱多病，甚至會(hui)(hui)影(ying)響到大腦的(de)發育(yu)，可(ke)能(neng)也會(hui)(hui)給(gei)家庭造成(cheng)了養育(yu)難度。