一、抹茶蛋糕熱量高嗎
抹茶蛋糕的熱量(以100克可(ke)食部分計(ji))是261大卡(1092千焦),單位(wei)熱量適中(zhong)。
每(mei)(mei)100克(ke)抹(mo)茶(cha)蛋糕的熱量約占中國營養學會推薦的普通(tong)成年人保持健康每(mei)(mei)天所需攝入總熱量的11%。
二、抹茶蛋糕吃了會發胖嗎
抹(mo)茶蛋糕(gao)(gao)的(de)(de)(de)主要成分是奶(nai)油、蛋糕(gao)(gao)胚(pei)、抹(mo)茶粉等,蛋糕(gao)(gao)本(ben)身的(de)(de)(de)含糖量(liang)和脂肪就非常高(gao)。奶(nai)油、糖、蛋清本(ben)來(lai)熱量(liang)都非常高(gao),如果長期(qi)大量(liang)食用抹(mo)茶蛋糕(gao)(gao)是會肥胖的(de)(de)(de),對于那些愛美的(de)(de)(de)女士,想減肥或者有糖尿(niao)病的(de)(de)(de)人群(qun)要盡量(liang)少吃(chi)。
三、抹茶蛋糕怎么做不發胖
下面小編推薦一款無油低脂又美味的抹茶蛋糕,解饞又減肥(fei),好吃不(bu)胖。
食材:抹茶(cha)粉7g、面粉55g、雞(ji)蛋一(yi)個、酸(suan)奶90g、適量干果(guo)。
制作過程:
1、把雞蛋打破,放入碗中,加入酸奶,攪拌均勻。
2、然后往里面(mian)(mian)繼續加入面(mian)(mian)粉(fen)和抹茶粉(fen),攪拌(ban)至沒(mei)有顆粒。
3、把(ba)攪拌好(hao)的抹茶糊過篩,濾掉殘渣。
4、加(jia)入(ru)適量(liang)干果,攪拌均勻,放置溫暖的地方醒發一個小時左(zuo)右。
5、醒好的面糊用(yong)保(bao)鮮(xian)(xian)膜(mo)(mo)蓋好,并在保(bao)鮮(xian)(xian)膜(mo)(mo)上用(yong)牙簽(qian)扎幾(ji)個(ge)小(xiao)洞。
6、鍋中加水(shui),燒開,放入蛋糕中火(huo)蒸25-30分(fen)鐘即可關火(huo)食用。