一、護腕是戴在哪里的

護腕變(bian)成運動(dong)健身必不可(ke)少的器材之一，手腕是(shi)(shi)大家最(zui)常主題活動(dong)的人體部(bu)位，也是(shi)(shi)最(zui)非常容易負傷的部(bu)件之一，那么你知道護腕是(shi)(shi)戴(dai)在哪(na)里的嗎？

護腕，如(ru)名字(zi)而言(yan)，就是戴在手(shou)腕上保護手(shou)腕的。

護腕的佩戴(dai)方式：

1、第一步左手或右手皆可，先維持手腕在保持中立(li)坐落(luo)于手臂呈(cheng)一平行線。

2、第二(er)步大拇指戴上位(wei)于(yu)護腕前的拇指套，與(yu)此同時維持手臂(bei)的正直。

3、第三步(bu)逐漸纏(chan)繞(rao)護(hu)(hu)腕(wan)，這里要(yao)注意(yi)的(de)是(shi)綁(bang)護(hu)(hu)腕(wan)的(de)位置是(shi)在手(shou)(shou)腕(wan)處有一(yi)小(xiao)部分是(shi)要(yao)綁(bang)到手(shou)(shou)掌的(de)下方，其意(yi)義是(shi)為了(le)更好地固(gu)定(ding)(ding)不動(dong)剛在早(zao)已(yi)在保(bao)持(chi)中立位的(de)手(shou)(shou)腕(wan)。第四步(bu)綁(bang)第一(yi)圈的(de)那(nei)時候要(yao)用勁綁(bang)得(de)相對性過緊一(yi)點，是(shi)因(yin)為保(bao)證一(yi)定(ding)(ding)的(de)張力固(gu)定(ding)(ding)不動(dong)手(shou)(shou)腕(wan)。第五(wu)步(bu)接下來可(ke)以不用像(xiang)第一(yi)圈一(yi)樣那(nei)么緊保(bao)持(chi)適度的(de)張力纏(chan)繞(rao)上去，最終再(zai)貼(tie)上魔術貼(tie)就可(ke)以。

二、護腕可以日常戴嗎

在健身運動中，我們的肘關節應用是十分多的，另外也是很容易負傷的位置，護腕可以出示工作壓力和限定活動，減少手腕子負傷的風險性。那么護腕在日常生(sheng)活中可(ke)以帶嗎？

護腕不建議日常生活中長期的佩戴，由于其強力的工作壓力包囊著手腕子，那樣是不利手腕子釋放壓力和血液循環系統的，也會促使手腕子活動麻煩，一般在運動健身的時候佩戴即可。