一、籃球護指的正確戴法
在打籃球運動中，很容易出現手指關節受傷的情況，為了避免手指受傷，除了注意平時多鍛煉手指力量和柔韌性，打球時不要強硬的接球外，戴上護指打籃球也是(shi)很有(you)用的，那么籃球護指怎么戴呢？
1、選擇合適(shi)型(xing)號的籃(lan)球(qiu)護指，一般(ban)主要是根(gen)據手指直徑(jing)選擇，不要選太大尺(chi)碼，剛好包裹緊即(ji)可。
2、籃球護(hu)指分直(zhi)筒款(kuan)(kuan)和加(jia)(jia)壓(ya)款(kuan)(kuan)兩種(zhong)，直(zhi)筒款(kuan)(kuan)的(de)(de)護(hu)指直(zhi)接對準要戴(dai)的(de)(de)手指，套上去，略微調整一下(xia)位置，讓護(hu)指貼合手指即可；加(jia)(jia)壓(ya)款(kuan)(kuan)的(de)(de)是有(you)綁帶(dai)纏(chan)繞固定(ding)加(jia)(jia)壓(ya)的(de)(de)，固定(ding)效(xiao)果更好(hao)，這(zhe)種(zhong)護(hu)指戴(dai)好(hao)后，將(jiang)綁帶(dai)纏(chan)繞一圈后貼好(hao)即可。
二、戴籃球護指要注意些什么
籃球護(hu)指可以對手指起到(dao)一(yi)定的保護(hu)作(zuo)用，不過在(zai)戴護(hu)指的時候，也(ye)有(you)一(yi)些(xie)需要注(zhu)意(yi)的事項，包(bao)括：
1、一定要(yao)選擇合適尺(chi)(chi)碼的(de)護指，尺(chi)(chi)碼過小(xiao)太緊(jin)，影響手(shou)感，戴的(de)時間長了還會容易腫；尺(chi)(chi)碼過大則起不到(dao)保護的(de)作用，還容易脫(tuo)落。
2、戴籃球護(hu)指(zhi)(zhi)的時候要注意，護(hu)指(zhi)(zhi)必須有(you)一定的緊固(gu)力才(cai)能達到相應的保(bao)護(hu)效果，并不是(shi)隨(sui)便戴上就行了(le)。
3、籃(lan)(lan)球護(hu)指可以(yi)預(yu)防受傷，但它也并不(bu)(bu)是萬能(neng)的(de)，不(bu)(bu)是戴(dai)上護(hu)指就一定(ding)不(bu)(bu)會受傷了，打籃(lan)(lan)球前還是要(yao)做好熱身運動的(de)。
4、手指戳傷(shang)后，一部分朋友會選擇戴護指繃(beng)帶繼(ji)續(xu)打(da)球，護指繃(beng)帶可以避(bi)免(mian)手指繼(ji)續(xu)受(shou)傷(shang)，不過如(ru)果(guo)受(shou)傷(shang)比(bi)較嚴重的話，還是(shi)建議不要繼(ji)續(xu)打(da)球，以免(mian)導致手指畸形。
5、新買回來的護(hu)指(zhi)應清洗(xi)干凈后再使(shi)用，每次打完(wan)籃球(qiu)護(hu)指(zhi)會被(bei)汗水浸濕(shi)，也應用溫和的清潔劑清洗(xi)干凈，保持清潔。
三、打籃球一定要戴護指嗎
不一定。
籃球(qiu)護(hu)(hu)指(zhi)(zhi)是(shi)(shi)打(da)籃球(qiu)的(de)(de)護(hu)(hu)具(ju)之一，主要起到保(bao)護(hu)(hu)手(shou)指(zhi)(zhi)的(de)(de)作用，但它并(bing)不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)必備的(de)(de)，平(ping)時打(da)籃球(qiu)強度不(bu)(bu)(bu)太(tai)高(gao)，不(bu)(bu)(bu)容易受傷，也(ye)可(ke)以不(bu)(bu)(bu)戴(dai)，不(bu)(bu)(bu)過有(you)條(tiao)件的(de)(de)話(hua)還(huan)是(shi)(shi)建議戴(dai)上比較好，尤(you)其是(shi)(shi)靠手(shou)指(zhi)(zhi)發力打(da)球(qiu)的(de)(de)，戴(dai)籃球(qiu)護(hu)(hu)指(zhi)(zhi)可(ke)以有(you)效(xiao)降(jiang)低(di)受傷風險，還(huan)能讓你在投籃時手(shou)指(zhi)(zhi)隨時保(bao)持緊繃狀態(tai)，更好控制(zhi)球(qiu)。
