子宮按摩保養方法

1、按摩子宮穴

取穴(xue)(xue)(xue)：子(zi)宮穴(xue)(xue)(xue)位于(yu)小腹下部，取穴(xue)(xue)(xue)時可以(yi)平(ping)臥于(yu)床(chuang)上，以(yi)肚臍(qi)為中心點(dian)，直線向(xiang)下4寸，此為中極穴(xue)(xue)(xue)，從中極穴(xue)(xue)(xue)向(xiang)左右各自旁移3寸便是子(zi)宮穴(xue)(xue)(xue)了。

按(an)摩(mo)手(shou)(shou)法：用兩(liang)只手(shou)(shou)的中指，各按(an)左(zuo)右的子(zi)宮穴，畫圈按(an)揉，逐漸增(zeng)加力度，每(mei)次按(an)摩(mo)3分鐘，每(mei)天(tian)按(an)摩(mo)兩(liang)次。

功效：按摩(mo)子(zi)(zi)宮穴(xue)可(ke)以調經理氣，升提下陷，能有效調理子(zi)(zi)宮病癥，比(bi)如月經咽喉，痛經，崩漏帶(dai)下，內分泌紊亂，盆腔炎(yan)等(deng)癥。

2、按摩命門穴

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取穴：端直坐立，以(yi)前身肚臍為中(zhong)間(jian)點，然后(hou)向身后(hou)腰部對(dui)應點落(luo)手即為命門穴，在第二腰椎棘突下方。

按摩手法：用(yong)大拇指(zhi)直(zhi)接頂按，以感(gan)覺(jue)酸脹為度，來(lai)回揉動(dong)50次即(ji)可，也可以用(yong)食指(zhi)，中指(zhi)，無名指(zhi)沿尾骨向上搓動(dong)，過程要慢(man)而緩(huan)，直(zhi)接搓至命門穴(xue)，搓到穴(xue)位感(gan)覺(jue)有(you)熱(re)度即(ji)可停止。

功(gong)(gong)效：命門穴(xue)最大的作(zuo)用在維系(xi)督脈氣(qi)血的穿行，人體采氣(qi)皆依靠它，因(yin)為命門穴(xue)有補腎陽，防衰老的作(zuo)用，按(an)摩該穴(xue)位可使(shi)子宮(gong)溫煦，氣(qi)血通暢，對白帶量多，卵巢囊腫，子宮(gong)肌瘤，子宮(gong)內(nei)膜炎等癥有調理功(gong)(gong)效。

3、按摩關元穴

取穴：關元穴在肚臍(qi)直線向下(xia)的3寸處，取穴時可以(yi)平臥在床上，用手指沿肚臍(qi)直接向下(xia)取3寸處即是。

按(an)(an)摩手(shou)法：保養(yang)關(guan)元(yuan)穴(xue)最(zui)好(hao)的方法是震顫(zhan)關(guan)元(yuan)穴(xue)，即將雙(shuang)手(shou)交叉疊壓(ya)在關(guan)元(yuan)穴(xue)上，可(ke)以(yi)稍微用力(li)向下壓(ya)，以(yi)有酸脹感為宜。然后兩只手(shou)快速從上向下推(tui)動(dong)，推(tui)動(dong)幅度不宜太大，在推(tui)的過程中抖動(dong)雙(shuang)手(shou)，引(yin)起皮(pi)膚震顫(zhan)，每次按(an)(an)摩3到5分鐘(zhong)，一天可(ke)進(jin)行(xing)多次按(an)(an)摩。

功(gong)效(xiao)：關(guan)元(yuan)穴(xue)(xue)在臨床(chuang)上一直是治療(liao)生(sheng)殖(zhi)系統與(yu)泌尿系統疾病的(de)關(guan)鍵(jian)穴(xue)(xue)位，它(ta)掌(zhang)管身體元(yuan)氣，最能(neng)(neng)補腎固本(ben)，緩解虛(xu)寒，除了能(neng)(neng)治療(liao)白帶不適，月經不通，內分泌失調之外，還能(neng)(neng)調節子宮(gong)與(yu)卵(luan)巢的(de)功(gong)能(neng)(neng)，使其保持活(huo)力。

4、按摩血海穴

取穴(xue)：坐在椅子(zi)上(shang)(shang)或(huo)床(chuang)上(shang)(shang)，將雙膝(xi)自然垂放，雙腳(jiao)著地，然后在膝(xi)蓋內側向上(shang)(shang)的地方會出現一個(ge)下陷(xian)(xian)點(dian)，下陷(xian)(xian)處(chu)上(shang)(shang)方隆起的邊緣(yuan)處(chu)即為血(xue)海穴(xue)。

按(an)(an)摩手法：對血海(hai)穴按(an)(an)摩最好選在上午(wu)9點(dian)到11點(dian)，按(an)(an)摩時可直(zhi)接用(yong)拇指(zhi)按(an)(an)揉，稍微用(yong)力，以感到酸脹為度(du)，堅持按(an)(an)揉3分鐘即可。

功效：血(xue)海穴(xue)是人體(ti)血(xue)液(ye)集中之處，最能活(huo)(huo)血(xue)養(yang)(yang)血(xue)，化(hua)解淤(yu)積，因此血(xue)海穴(xue)最大的功效在于補(bu)血(xue)養(yang)(yang)血(xue)，活(huo)(huo)血(xue)化(hua)瘀，引血(xue)歸(gui)經，對女性非常重要，按摩這個穴(xue)位(wei)不(bu)但能讓月經正常，更(geng)能讓身體(ti)血(xue)液(ye)循環正常，從而讓子(zi)宮(gong)得到濡養(yang)(yang)。

5、按摩三陰交穴

取穴：三陰交(jiao)穴位(wei)于小腿(tui)內側，取穴時可以(yi)將小腿(tui)垂直著(zhu)于地面(mian)，然后把四指橫放(fang)在(zai)(zai)腳踝的(de)最高點，食指上(shang)緣所在(zai)(zai)水(shui)平線與脛(jing)骨后緣的(de)交(jiao)點處，按壓有(you)酸脹感即為(wei)三陰交(jiao)穴。

按摩(mo)手法：按摩(mo)三(san)陰交穴最(zui)好(hao)在晚上5點到7點之間，用手指直接按揉三(san)陰交穴，如果(guo)感(gan)覺手指力度不足，可以用鈍頭(tou)按摩(mo)棒(bang)進(jin)行刺(ci)激，以讓三(san)陰交穴感(gan)覺到酸(suan)痛為(wei)宜，堅持(chi)按摩(mo)十分鐘以上，每天(tian)一次。

功效：三(san)陰交穴一(yi)直被稱為女人(ren)的不老穴，它主宰身體任脈(mo)，督脈(mo)，沖脈(mo)的氣血往來(lai)，能(neng)促進氣血通暢，對(dui)于女性來(lai)說，按摩三(san)陰血可以保養子宮，卵巢，調理白帶，月經，治療子宮脫(tuo)垂，閉(bi)經，崩漏等癥，能(neng)有效推遲更年期，延緩身體臟器衰老。

6、按摩陰陵泉穴

取(qu)穴(xue)：尋找陰陵泉(quan)穴(xue)可(ke)以(yi)(yi)端坐也可(ke)以(yi)(yi)仰臥(wo)，在小腿內(nei)側(ce)，從膝關(guan)節內(nei)側(ce)向下(xia)摸(mo)，至脛骨內(nei)側(ce)踝下(xia)方(fang)，該(gai)凹陷處即為陰陵泉(quan)穴(xue)。

按(an)摩手法：按(an)摩陰(yin)陵泉穴(xue)可以用拇(mu)指(zhi)的指(zhi)端(duan)直(zhi)接頂在穴(xue)位上，然(ran)后(hou)順時針方向用力按(an)揉兩分(fen)鐘，接著用力點按(an)，以感覺到酸脹(zhang)為宜，點按(an)1分(fen)鐘左右即可，一(yi)天一(yi)次。

功效：陰(yin)陵泉穴是除濕(shi)的最(zui)(zui)佳穴位，與血(xue)海穴同時按摩效果最(zui)(zui)好。由于按摩這個穴位有除濕(shi)的特效，所以散(san)積滯，除酸痛效果很好，對于女性(xing)痛經，月經不調(diao)，陰(yin)道炎(yan)癥，子宮出血(xue)等問題有改善，經常按摩此穴可以治療女性(xing)婦科(ke)疾病。

7、按摩女福穴

取(qu)穴：將一(yi)只腳平放于床上，然后沿著(zhu)外踝前側向前1寸(cun)處，看(kan)到肌(ji)肉(rou)微微突出(chu)腳面，用(yong)手指按(an)壓有疼痛(tong)感即是女福穴。

按(an)摩(mo)(mo)手法：按(an)摩(mo)(mo)時(shi)(shi)只需(xu)用(yong)手指對敏感點進行按(an)壓，力(li)度以自己可以承受為宜，不要怕疼(teng)，堅(jian)持五(wu)分(fen)鐘以上。一般當痛經(jing)，宮縮不適時(shi)(shi)，按(an)摩(mo)(mo)10分(fen)鐘就可以緩解。

功效(xiao)：女福穴是女性不可(ke)忽略的福氣(qi)穴，按摩(mo)這個(ge)穴位(wei)可(ke)以止痛(tong)，對女性所有的生理(li)痛(tong)感都(dou)有效(xiao)，比如痛(tong)經，產后子宮(gong)收縮疼痛(tong)等，此外也能治療(liao)各(ge)種婦科疾病，比如月經不調，白帶不適(shi)，宮(gong)腔(qiang)炎癥以及子宮(gong)失養等。

8、按摩至陰穴

取穴：至陰(yin)穴比較好找，在小(xiao)腳(jiao)趾(zhi)(zhi)的外側(ce)，即(ji)小(xiao)腳(jiao)趾(zhi)(zhi)趾(zhi)(zhi)甲外側(ce)角向(xiang)下0.1寸處(chu)。

按(an)摩(mo)方法：對這個穴位進(jin)行(xing)按(an)摩(mo)，一般以掐按(an)為主，可以用拇指(zhi)的指(zhi)腹(fu)與指(zhi)甲同時下按(an)，感(gan)覺到酸痛即可。

功效：至陰穴對女性有著(zhu)很(hen)好的調(diao)理作用，可以增強(qiang)子(zi)宮的活(huo)躍程(cheng)度，加(jia)強(qiang)子(zi)宮功(gong)能，女性(xing)有子(zi)宮畸形，子(zi)宮肌瘤等問題，都可以通過按摩這(zhe)個穴位得到(dao)一定程(cheng)度的改善。