一、一般玩蹦床多久比較合適

一般玩蹦床多久比(bi)較合(he)適？對于成(cheng)年人來說(shuo)，一天可(ke)以玩一個到(dao)兩個小時，這樣(yang)就(jiu)可(ke)以達(da)到(dao)有(you)(you)氧運(yun)動的(de)(de)目的(de)(de)，也具有(you)(you)減(jian)肥塑身的(de)(de)效果(guo)。長期堅持這項運(yun)動的(de)(de)朋友，無論是身體機能(neng)，還是個人的(de)(de)思維方面都有(you)(you)很大(da)的(de)(de)提高，期待下一個運(yun)動達(da)人的(de)(de)你出現。

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在小朋友讀幼兒園(yuan)的(de)階(jie)段就可以(yi)(yi)玩蹦床了(le)，一(yi)般玩十幾分鐘(zhong)也需(xu)要(yao)休息一(yi)下的(de)，不可以(yi)(yi)玩太(tai)久，不然(ran)擔心運(yun)(yun)動(dong)過度，每(mei)周玩三次(ci)(ci)到五次(ci)(ci)就可以(yi)(yi)了(le)，在睡(shui)覺之前也不建議玩這項運(yun)(yun)動(dong)，避免了(le)過于興奮，難以(yi)(yi)入睡(shui)。

二、小朋友玩蹦床有哪些好處

小朋(peng)友玩蹦床運動，對于他們的身心(xin)健(jian)康都是有(you)很(hen)多好處的。

1、肺(fei)動力明顯加強(qiang)，肺(fei)部鍛(duan)煉好了，對于呼(hu)吸也(ye)有(you)幫(bang)助的(de)，避免了呼(hu)吸困難和肺(fei)部偏(pian)弱的(de)問題。

2、促(cu)進骨骼發(fa)育，小朋友的(de)(de)(de)骨骼骨密(mi)度加大(da)了(le)(le)，關(guan)節的(de)(de)(de)力度加強了(le)(le)，這樣對于(yu)身(shen)體身(shen)高的(de)(de)(de)提高是有明顯(xian)效果的(de)(de)(de)，同時身(shen)體的(de)(de)(de)協調性更佳。

3、鍛煉了身體的(de)肌肉，讓小朋友的(de)肌肉更有(you)力量，形成良好的(de)姿勢，動(dong)作反應(ying)也加快，更敏捷。

4、集中了注意力，小朋友在玩蹦床的(de)(de)過程(cheng)中，會(hui)特意選(xuan)擇他想要的(de)(de)位置來彈跳，這樣就集中了他的(de)(de)注意力，讓(rang)目(mu)標選(xuan)擇地更準，也容易樹立良好(hao)的(de)(de)心態，挑戰難關(guan)。