一、蹦床是什么運動

蹦床（Trampoline）是(shi)一項(xiang)運(yun)動員(yuan)利用蹦床(chuang)的反(fan)彈在空(kong)(kong)中表現(xian)雜(za)技技巧的競(jing)技運(yun)動，屬于體操運(yun)動的一種，有“空(kong)(kong)中芭蕾(lei)”之稱。在2000年第27屆悉尼(ni)奧(ao)運(yun)會上，蹦床(chuang)被(bei)列為正(zheng)式比賽項(xiang)目。

近代蹦(beng)(beng)床起源于(yu)法國，后(hou)來(lai)蹦(beng)(beng)床逐(zhu)漸普及，不(bu)久后(hou)便(bian)流于(yu)美國。1947年(nian)(nian)(nian)，德(de)克薩(sa)斯州舉行了(le)第一(yi)屆全國蹦(beng)(beng)床表演賽(sai)，一(yi)年(nian)(nian)(nian)后(hou)蹦(beng)(beng)床成(cheng)為了(le)正式的(de)比(bi)賽(sai)項(xiang)目。1964年(nian)(nian)(nian)，國際(ji)蹦(beng)(beng)床聯(lian)合(he)會(hui)在(zai)瑞士成(cheng)立(li)，同年(nian)(nian)(nian)舉行了(le)首屆世界(jie)蹦(beng)(beng)床錦(jin)標(biao)賽(sai)。2000年(nian)(nian)(nian)，蹦(beng)(beng)床被悉尼奧(ao)運(yun)(yun)會(hui)列為比(bi)賽(sai)項(xiang)目。蹦(beng)(beng)床運(yun)(yun)動(dong)的(de)最(zui)高組(zu)織機構是國際(ji)體(ti)操聯(lian)合(he)會(hui)，該(gai)組(zu)織機構于(yu)1881年(nian)(nian)(nian)成(cheng)立(li)，總(zong)部設(she)在(zai)瑞士。主(zhu)要(yao)活動(dong)有組(zu)織四(si)年(nian)(nian)(nian)一(yi)屆的(de)奧(ao)運(yun)(yun)會(hui)體(ti)操賽(sai)和世界(jie)杯體(ti)操賽(sai)，兩年(nian)(nian)(nian)一(yi)屆的(de)世界(jie)體(ti)操錦(jin)標(biao)賽(sai)。

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二、蹦床的比賽規則

（一）競賽項目

蹦床(chuang)分為單(dan)跳和網上兩個項目。

1、單跳

比賽是在(zai)一條鋪上厚毯(tan)的木(mu)質窄長專用跑(pao)(pao)道(dao)上完(wan)成(cheng)的。在(zai)這條跑(pao)(pao)道(dao)上，運(yun)動(dong)(dong)員要連續完(wan)成(cheng)一整套高難(nan)技術(shu)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，包括前(qian)空(kong)(kong)(kong)翻(fan)、后(hou)(hou)空(kong)(kong)(kong)翻(fan)、側(ce)空(kong)(kong)(kong)翻(fan)、前(qian)空(kong)(kong)(kong)翻(fan)接側(ce)空(kong)(kong)(kong)翻(fan)、后(hou)(hou)空(kong)(kong)(kong)翻(fan)接側(ce)空(kong)(kong)(kong)翻(fan)等(deng)，最后(hou)(hou)落(luo)在(zai)跑(pao)(pao)道(dao)盡(jin)頭(tou)的墊(dian)子上。按照規(gui)定，整套動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)應(ying)由8個(ge)以內的單(dan)個(ge)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)構成(cheng)，最后(hou)(hou)必須(xu)以空(kong)(kong)(kong)翻(fan)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)結(jie)束。

2、網上

借(jie)助彈力(li)床(chuang)的彈力(li)將人體彈向(xiang)空中，在空中做各(ge)(ge)種體操動(dong)作和(he)(he)翻(fan)筋(jin)斗的競(jing)技運(yun)動(dong)。分(fen)男(nan)女(nv)單人、男(nan)子雙(shuang)(shuang)人。女(nv)子雙(shuang)(shuang)人和(he)(he)團體等項目，有(you)規定和(he)(he)自選各(ge)(ge)十個動(dong)作，根據動(dong)作的編排、難度和(he)(he)完成動(dong)作的質量評(ping)分(fen)。

（1）個人比賽

蹦床(chuang)個人比(bi)賽(sai)(sai)包(bao)(bao)括3套(tao)動作(zuo)(zuo)(zuo)，每套(tao)由10個動作(zuo)(zuo)(zuo)組成(cheng)。預(yu)賽(sai)(sai)中運(yun)動員完成(cheng)2套(tao)動作(zuo)(zuo)(zuo)。第一(yi)套(tao)動作(zuo)(zuo)(zuo)包(bao)(bao)含特殊(shu)要求，包(bao)(bao)括兩類(lei)動作(zuo)(zuo)(zuo)：即(ji)不受(shou)規則(ze)(ze)限制的(de)(de)動作(zuo)(zuo)(zuo)和符合規則(ze)(ze)中特殊(shu)要求的(de)(de)動作(zuo)(zuo)(zuo)。成(cheng)套(tao)動作(zuo)(zuo)(zuo)編排的(de)(de)順序(xu)由運(yun)動員自行決(jue)(jue)定(ding)。第二套(tao)動作(zuo)(zuo)(zuo)為自選動作(zuo)(zuo)(zuo)，其計分(fen)是以(yi)完成(cheng)情況得(de)分(fen)加上動作(zuo)(zuo)(zuo)難度(du)分(fen)值(zhi)作(zuo)(zuo)(zuo)為一(yi)套(tao)動作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)總(zong)分(fen)。預(yu)賽(sai)(sai)成(cheng)績排名前8名的(de)(de)運(yun)動員進入決(jue)(jue)賽(sai)(sai)。決(jue)(jue)賽(sai)(sai)中運(yun)動員只比(bi)1套(tao)自選動作(zuo)(zuo)(zuo)，其計分(fen)方法與預(yu)賽(sai)(sai)相同。出(chu)(chu)場順序(xu)按預(yu)賽(sai)(sai)成(cheng)績的(de)(de)相反順序(xu)出(chu)(chu)場，即(ji)得(de)分(fen)低的(de)(de)先(xian)出(chu)(chu)場。比(bi)賽(sai)(sai)不允許(xu)出(chu)(chu)現并(bing)列(lie)的(de)(de)情況，如(ru)遇分(fen)數相同，則(ze)(ze)按照(zhao)技術(shu)規程的(de)(de)相關規定(ding)分(fen)出(chu)(chu)名次。

（2）團體比賽

每場(chang)比賽(sai)每隊至(zhi)少3名(ming)運動(dong)(dong)員，至(zhi)多4名(ming)運動(dong)(dong)員。參賽(sai)隊的每個運動(dong)(dong)員在預賽(sai)中完(wan)(wan)成2套動(dong)(dong)作(zuo)，在決賽(sai)中完(wan)(wan)成1套動(dong)(dong)作(zuo)。團(tuan)體得(de)分是每輪比賽(sai)中各(ge)隊3個最高得(de)分的總和。

（3）同步比賽

每對(dui)同(tong)(tong)步(bu)選手由2名女運(yun)動員(yuan)或2名男運(yun)動員(yuan)組成。每個運(yun)動員(yuan)只允許參加一(yi)對(dui)雙人同(tong)(tong)步(bu)配對(dui)的(de)比賽。同(tong)(tong)步(bu)比賽也包(bao)括預賽和決賽。雙人同(tong)(tong)步(bu)比賽配對(dui)的(de)2名運(yun)動員(yuan)，動作開始時必須面向(xiang)同(tong)(tong)一(yi)方，并且同(tong)(tong)時做相(xiang)同(tong)(tong)的(de)動作，但空(kong)翻(fan)的(de)方向(xiang)可以不同(tong)(tong)。

（二）動作規定

1、整套動作的規定

在(zai)比賽中(zhong)如果運動(dong)(dong)(dong)員明顯(xian)受到(dao)干(gan)擾(rao)(rao)（器(qi)械及(ji)外(wai)界干(gan)擾(rao)(rao)等客觀原因），裁判長可允許(xu)該運動(dong)(dong)(dong)員重做。但因運動(dong)(dong)(dong)員自身著裝原因中(zhong)斷比賽，不(bu)能視為構(gou)成(cheng)器(qi)械干(gan)擾(rao)(rao)的(de)范疇。觀眾(zhong)的(de)吵鬧聲(sheng)、歡呼(hu)聲(sheng)、鼓掌(zhang)及(ji)同類性質的(de)情(qing)況不(bu)構(gou)成(cheng)干(gan)擾(rao)(rao)。在(zai)預賽第一套(tao)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)中(zhong)已經計算難(nan)度值的(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)不(bu)允許(xu)出(chu)現在(zai)第二(er)(er)套(tao)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)中(zhong)，否則在(zai)計算第二(er)(er)套(tao)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)難(nan)度值時不(bu)承認這些動(dong)(dong)(dong)作(zuo)的(de)難(nan)度值。但在(zai)決賽中(zhong)可以使用第一套(tao)和第二(er)(er)套(tao)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)中(zhong)的(de)所有動(dong)(dong)(dong)作(zuo)。

2、動作技術標準

除分(fen)腿(tui)(tui)(tui)跳(tiao)動(dong)作外(wai)，其他(ta)動(dong)作都(dou)要求(qiu)(qiu)兩腳和(he)雙(shuang)腿(tui)(tui)(tui)并攏(long)，腳尖(jian)繃直(zhi)(zhi)。根(gen)據動(dong)作的(de)(de)(de)要求(qiu)(qiu)，可(ke)以(yi)用團身(shen)(shen)、屈體或直(zhi)(zhi)體姿(zi)(zi)勢(shi)(shi)完成。除多周旋空翻在(zai)轉(zhuan)體階段(duan)可(ke)以(yi)降低對身(shen)(shen)體姿(zi)(zi)勢(shi)(shi)的(de)(de)(de)要求(qiu)(qiu)外(wai)，其他(ta)在(zai)做團身(shen)(shen)和(he)屈體動(dong)作時(shi)大(da)腿(tui)(tui)(tui)應(ying)緊靠上(shang)(shang)體；在(zai)做團身(shen)(shen)動(dong)作時(shi)雙(shuang)手應(ying)抱在(zai)腿(tui)(tui)(tui)的(de)(de)(de)膝關節以(yi)下的(de)(de)(de)小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)部位(wei)。兩臂伸直(zhi)(zhi)，盡可(ke)能緊靠身(shen)(shen)體。對身(shen)(shen)體姿(zi)(zi)勢(shi)(shi)的(de)(de)(de)最低要求(qiu)(qiu)是：直(zhi)(zhi)體姿(zi)(zi)勢(shi)(shi)時(shi)上(shang)(shang)半(ban)(ban)身(shen)(shen)和(he)大(da)腿(tui)(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾(jia)角(jiao)(jiao)必須(xu)大(da)于(yu)(yu)135°，軀體姿(zi)(zi)勢(shi)(shi)時(shi)上(shang)(shang)半(ban)(ban)身(shen)(shen)和(he)大(da)腿(tui)(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾(jia)角(jiao)(jiao)必須(xu)小(xiao)(xiao)于(yu)(yu)或等(deng)于(yu)(yu)135°，大(da)腿(tui)(tui)(tui)和(he)小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾(jia)角(jiao)(jiao)必須(xu)大(da)于(yu)(yu)135°；團身(shen)(shen)姿(zi)(zi)勢(shi)(shi)時(shi)上(shang)(shang)半(ban)(ban)身(shen)(shen)和(he)大(da)腿(tui)(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾(jia)角(jiao)(jiao)小(xiao)(xiao)于(yu)(yu)或等(deng)于(yu)(yu)135°，小(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)(tui)與大(da)腿(tui)(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾(jia)角(jiao)(jiao)小(xiao)(xiao)于(yu)(yu)或等(deng)于(yu)(yu)135°。

3、動作重復的規定

一(yi)(yi)(yi)套動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)中不(bu)(bu)允(yun)許重(zhong)(zhong)復(fu)同(tong)(tong)(tong)(tong)樣的(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，否(fou)則，重(zhong)(zhong)復(fu)的(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)不(bu)(bu)計入難度。若(ruo)運(yun)動(dong)(dong)(dong)員在(zai)預賽第(di)一(yi)(yi)(yi)套動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)中出(chu)現(xian)重(zhong)(zhong)復(fu)的(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，每重(zhong)(zhong)復(fu)一(yi)(yi)(yi)次將被(bei)每位(wei)技術裁判扣1.0分。空(kong)翻周數相同(tong)(tong)(tong)(tong)，但采用的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)姿勢（團(tuan)身(shen)(shen)、屈體(ti)和(he)直(zhi)體(ti)）不(bu)(bu)同(tong)(tong)(tong)(tong)，視(shi)為不(bu)(bu)同(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)。不(bu)(bu)算重(zhong)(zhong)復(fu)。但團(tuan)身(shen)(shen)和(he)半團(tuan)身(shen)(shen)的(de)(de)(de)姿勢視(shi)為同(tong)(tong)(tong)(tong)一(yi)(yi)(yi)種姿勢。多周空(kong)翻（大于或(huo)等于630°）的(de)(de)(de)轉(zhuan)體(ti)度數與(yu)翻轉(zhuan)周數相同(tong)(tong)(tong)(tong)，如果轉(zhuan)體(ti)在(zai)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)空(kong)翻的(de)(de)(de)不(bu)(bu)同(tong)(tong)(tong)(tong)階段(duan)，則認為是不(bu)(bu)同(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，不(bu)(bu)算動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)重(zhong)(zhong)復(fu)。

4、成套動作中斷的規定

運動員出現如下情況之一即被認定為動作中斷：兩腳明顯沒有同時著網；著網后沒有利用網的彈性，立即做下一個動作；成套動作中出現垂直跳；用雙腳、坐彈、腹彈或背彈之外的其他方式著網；做了一個不完整的動作；身體的任何部位接觸網以外的其他部分；觸及保護者或保護墊；由于不安全因素而離開蹦床；在雙人(ren)(ren)同步比賽(sai)中，兩(liang)人(ren)(ren)做了不同的(de)(de)動作(zuo)(zuo)(zuo)，或一人(ren)(ren)做的(de)(de)動作(zuo)(zuo)(zuo)比另一人(ren)(ren)快半(ban)個動作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)速度；在規定動作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)比賽(sai)中，沒有(you)(you)按規定的(de)(de)動作(zuo)(zuo)(zuo)完成(cheng)或沒有(you)(you)按比賽(sai)卡上登(deng)記的(de)(de)動作(zuo)(zuo)(zuo)順序完成(cheng)。對(dui)于比賽(sai)中出(chu)現中斷的(de)(de)那個動作(zuo)(zuo)(zuo)，裁判不予評分。

5、成套動作結束的規定

整(zheng)套動作的最后一個動作結束后，運動員應直(zhi)立站好且至少停止3秒(miao)鐘。否則算作動作落地(di)不(bu)(bu)穩。在(zai)個人比賽(sai)中，最后一個動作結束后，允許運動員利(li)用(yong)網的彈性再(zai)做(zuo)一個垂直(zhi)跳。在(zai)雙人比賽(sai)中，可做(zuo)可不(bu)(bu)做(zuo)，但兩人必須(xu)保(bao)持一致，否則將(jiang)由同步(bu)裁(cai)判(pan)扣(kou)0.2分。如果運動員完成的動作超過10個，則扣(kou)1.0分。

（三）時間規定

運動(dong)員(yuan)上(shang)網比(bi)賽前至多有30秒(miao)時(shi)(shi)(shi)間在比(bi)賽器械上(shang)做(zuo)準備活動(dong)，如果超過限制時(shi)(shi)(shi)間，裁判(pan)長從該套動(dong)作中扣(kou)0.3分。裁判(pan)長發出信號(hao)后，運動(dong)員(yuan)必(bi)須在60秒(miao)內開始做(zuo)第一個動(dong)作，否則每個技術(shu)裁判(pan)將根(gen)據超時(shi)(shi)(shi)情況扣(kou)0.1-0.3分。但由于器材(cai)或其他(ta)客(ke)觀(guan)原因超時(shi)(shi)(shi)不扣(kou)分。

（四）評分標準

共有三種類型的評分(fen)，D型分(fen)表示(shi)一個成套動(dong)作總的難(nan)度分(fen)值，E型分(fen)表示(shi)技術裁判對一套動(dong)作打出的技術分(fen)，S型分(fen)表示(shi)同步分(fen)。

每個(ge)動作的難度值(zhi)，按其翻轉周(zhou)數(shu)和轉體度數(shu)來計(ji)算。

每(mei)個1/4周空翻(fan)（90°）得0.1分；

完成1周(zhou)空翻（360°）得(de)0.5分；

完(wan)成2周空翻（720°）得1.0分(fen)；

完(wan)成3周空翻（1080°）得(de)1.6分；

完成4周空翻（1440°）得2.2分；

每(mei)個1/2轉(zhuan)體（180°）得0.1分。

側空(kong)(kong)翻(fan)(fan)和(he)沒(mei)(mei)有(you)(you)轉(zhuan)(zhuan)體(ti)或(huo)翻(fan)(fan)轉(zhuan)(zhuan)的動作，沒(mei)(mei)有(you)(you)難度價值(zhi)。對于(yu)既(ji)有(you)(you)翻(fan)(fan)轉(zhuan)(zhuan)又有(you)(you)轉(zhuan)(zhuan)體(ti)的動作，翻(fan)(fan)轉(zhuan)(zhuan)和(he)轉(zhuan)(zhuan)體(ti)的難度價值(zhi)相加為該(gai)動作的難度價值(zhi)。不(bu)帶轉(zhuan)(zhuan)體(ti)的單周空(kong)(kong)翻(fan)(fan)（360°-630°），若以(yi)直體(ti)或(huo)屈體(ti)姿(zi)勢完(wan)成，則有(you)(you)0.1分的加分（720°或(huo)以(yi)上）。2周或(huo)2周以(yi)上的多周轉(zhuan)(zhuan)體(ti)或(huo)不(bu)轉(zhuan)(zhuan)體(ti)空(kong)(kong)翻(fan)(fan)，若以(yi)直體(ti)或(huo)屈體(ti)姿(zi)勢完(wan)成，每(mei)周空(kong)(kong)翻(fan)(fan)有(you)(you)0.1的加分。

在個人比賽中，去(qu)掉5名技術(shu)裁判(pan)打分(fen)的(de)(de)(de)最高分(fen)和最低分(fen)，剩余(yu)3個中間分(fen)數的(de)(de)(de)總和即為運(yun)動(dong)(dong)員該套動(dong)(dong)作的(de)(de)(de)技術(shu)分(fen)；運(yun)動(dong)(dong)員一套動(dong)(dong)作的(de)(de)(de)得分(fen)等于難度(du)分(fen)加(jia)技術(shu)分(fen)。在雙人同步比賽中，去(qu)掉4名技術(shu)裁判(pan)員打分(fen)中的(de)(de)(de)最高分(fen)和最低分(fen)，剩余(yu)2個中間分(fen)之和即為技術(shu)分(fen)；將技術(shu)分(fen)、同步分(fen)與難度(du)分(fen)相加(jia)即為運(yun)動(dong)(dong)員整套動(dong)(dong)作的(de)(de)(de)總分(fen)。

（五）安全規則

比賽時(shi)必須安(an)排(pai)至(zhi)少8名有經驗的安(an)全(quan)員（每(mei)側2名），以(yi)防止意外事故(gu)發生(sheng)。