一、椰乳的熱量高嗎

椰乳是生椰子水和椰子肉的混合產品，是通過冷壓榨工藝進行生產的，在經過低溫處理之后，將椰子最為原始的口味和口感非常不錯的保留下來，也算是椰奶的一種升級制作技術和產品。那么椰乳的熱量高嗎？

椰(ye)乳熱量(liang)不高，每(mei)100克所含熱量(liang)約為116大卡左右，熱量(liang)相(xiang)當于一個蘋果(guo)的(de)量(liang)，另(ling)外因為它(ta)是(shi)純(chun)植物飲料，非(fei)常適合作為乳糖不耐受的(de)小伙(huo)伴的(de)奶制(zhi)品代替。

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二、椰乳吃了會胖嗎

在椰乳(ru)(ru)里(li)面含有的(de)椰肉比(bi)較多，在纖維(wei)素、月桂酸等成(cheng)分的(de)作用下(xia)，能夠提升個人飽(bao)腹感，對減肥的(de)人來說還是(shi)非常不(bu)錯的(de)，但(dan)這并不(bu)代表椰乳(ru)(ru)吃了不(bu)會變胖(pang)。

適量飲用椰乳并不會增加(jia)體(ti)(ti)重(zhong)，但如(ru)果(guo)(guo)過(guo)量飲用，就會造(zao)(zao)成攝入(ru)的熱量過(guo)高(gao)，也會導致身體(ti)(ti)發胖，所以不能一(yi)概而論，如(ru)果(guo)(guo)要控制(zhi)體(ti)(ti)重(zhong)，就必(bi)須在減肥過(guo)程中控制(zhi)攝入(ru)的熱量，如(ru)果(guo)(guo)一(yi)次性攝入(ru)的熱量太高(gao)，就容(rong)易造(zao)(zao)成脂(zhi)肪(fang)堆積，造(zao)(zao)成體(ti)(ti)重(zhong)增加(jia)，應(ying)做到飲食結構合理，營養均衡，如(ru)喝一(yi)些椰乳，可(ke)減少其它(ta)食物的攝入(ru)。

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