一、頸椎枕是枕脖子還是枕頭

頸椎枕是指將頸(jing)椎(zhui)部位放(fang)置(zhi)于枕頭(tou)上的一(yi)(yi)種保(bao)健枕頭(tou)。頸(jing)椎(zhui)枕一(yi)(yi)般有(you)(you)兩個(ge)隆起或一(yi)(yi)個(ge)隆起部，一(yi)(yi)個(ge)需要放(fang)在頸(jing)椎(zhui)（脖(bo)子）后，不要使脖(bo)子有(you)(you)落空感，另一(yi)(yi)個(ge)墊在腦后，如果頸(jing)椎(zhui)枕只有(you)(you)一(yi)(yi)個(ge)隆起是放(fang)到頸(jing)后的。

二、頸椎枕是枕高的那面還是矮的那面

頸(jing)(jing)椎(zhui)枕(zhen)從側面看(kan)是呈波浪狀的(de)(de)，低的(de)(de)那(nei)(nei)一頭(tou)墊在頭(tou)部，高的(de)(de)那(nei)(nei)頭(tou)墊在頸(jing)(jing)后。這樣使用頸(jing)(jing)椎(zhui)枕(zhen)時，頸(jing)(jing)椎(zhui)保持1個輕度的(de)(de)后仰(yang)姿勢(shi)，這種姿勢(shi)是符合人體的(de)(de)頸(jing)(jing)椎(zhui)生理彎曲的(de)(de)，能夠促進(jin)頸(jing)(jing)椎(zhui)后方肌肉、韌(ren)帶、關節囊的(de)(de)松(song)弛，緩解(jie)其(qi)疲(pi)勞，降(jiang)低張力，從而(er)降(jiang)低頸(jing)(jing)后組(zu)織的(de)(de)痙攣刺激(ji)。通(tong)過改(gai)善頸(jing)(jing)椎(zhui)的(de)(de)生理曲度，也(ye)能夠降(jiang)低頸(jing)(jing)椎(zhui)前方椎(zhui)間(jian)(jian)隙(xi)內(nei)間(jian)(jian)盤組(zu)織的(de)(de)壓力，促進(jin)其(qi)回納(na)到椎(zhui)間(jian)(jian)隙(xi)，減少間(jian)(jian)盤對脊髓硬膜囊的(de)(de)壓迫(po)刺激(ji)。

三、頸椎枕的正確用法

1、要求采(cai)取(qu)仰臥(wo)位的睡姿，也(ye)就是在睡眠時臉(lian)要朝上。不能夠采(cai)取(qu)側臥(wo)或俯(fu)睡，以免(mian)使枕頭失去(qu)效果。

2、睡到頸椎枕頭上以后(hou)(hou)，保持枕(zhen)頭有適宜的(de)厚度，其壓縮后(hou)(hou)的(de)高度，需要有一個拳頭那么高。

3、需要將頭部以及頸椎(zhui)，完全放(fang)到枕(zhen)頭上(shang)(shang)，繼(ji)而(er)對上(shang)(shang)述部位產生充足的(de)支(zhi)撐。