一、自制頸椎枕頭的做法

用(yong)料：布(bu)、谷(gu)殼、塑(su)料袋(dai)(dai)、封口(kou)袋(dai)(dai)、針線。

步驟：

1、將(jiang)谷(gu)殼曬干，裝(zhuang)進長(chang)約40cm，直(zhi)徑(jing)約8cm的塑料(liao)袋里，裝(zhuang)時(shi)邊裝(zhuang)邊用(yong)筷子把谷(gu)殼插緊點(dian)。

2、裝合(he)適(shi)，用(yong)線繩將封口扎(zha)緊(jin)，這(zhe)樣就(jiu)把枕(zhen)芯做好了(le)。

3、根據(ju)枕芯塑料(liao)袋(dai)的(de)長寬尺寸，把(ba)布(bu)裁好，然后對拆，用針把(ba)邊緣縫(feng)好。然后翻轉出來，把(ba)一頭封口封好。

4、把做好的枕芯裝入(ru)。

5、扎好封口，這樣就做好了一個不花一分錢的實惠的頸椎枕了。

注意(yi)事項：枕芯用的塑(su)料袋要那種厚的，薄的可不行哦。塑(su)料袋封口一定要扎(zha)結實，不然會漏出(chu)來。

二、黃豆頸椎枕怎么做

用料：4斤(jin)的(de)干黃豆、布(bu)料、針線及頭繩。

步驟：

1、處理黃豆。黃豆擇干(gan)凈曬干(gan)，也(ye)可以(yi)把(ba)黃豆在鍋里炒熱，然(ran)后(hou)自然(ran)晾涼(liang)，這(zhe)樣(yang)可以(yi)避免蟲(chong)蛀和發芽。

2、裁剪(jian)布(bu)料。布(bu)料裁成長(chang)(chang)方(fang)形，然后反面對折成為一個長(chang)(chang)度約(yue)為50厘(li)米(mi)(mi)、寬度約(yue)20厘(li)米(mi)(mi)的長(chang)(chang)方(fang)形布(bu)袋(dai)狀。用針(zhen)線(xian)將長(chang)(chang)邊及一側的寬邊縫(feng)好。縫(feng)好以后，再反轉到(dao)正(zheng)面朝外。

3、把處理好(hao)的黃豆放(fang)進去，留一些(xie)空間，用頭繩把口扎緊。

4、枕一下(xia)做好的枕頭(tou)試(shi)(shi)試(shi)(shi)，看緊實程度是否舒適(shi)，要有一定的支撐力，不(bu)能(neng)太(tai)松(song)軟(ruan)。另(ling)外(wai)高度以(yi)能(neng)填滿頸部(bu)與(yu)床(chuang)之(zhi)間的空隙(xi)，頭(tou)腦勺還能(neng)挨到床(chuang)面為宜。若不(bu)適(shi)合，可(ke)以(yi)解(jie)開(kai)頭(tou)繩(sheng)打開(kai)扎(zha)口，增(zeng)減填充(chong)物及(ji)調整頭(tou)繩(sheng)的捆扎(zha)位(wei)置，直到滿意。

5、這樣黃豆頸椎枕就做好了(le)，整(zheng)體是呈圓柱形。枕(zhen)在頸椎下面，起到(dao)適宜的支撐作用。長期使(shi)用，可以改(gai)善頸椎生理曲度(du)改(gai)變等異常問題。