一、水果罐頭的熱量高嗎

水果罐頭的原料取材于水果(guo)(guo)，包括黃(huang)桃，蘋果(guo)(guo)，荔枝，草莓(mei)，山(shan)楂等，產品主要(yao)有黃(huang)桃罐(guan)(guan)頭、草莓(mei)罐(guan)(guan)頭、菠(bo)蘿蜜罐(guan)(guan)頭、橘子罐(guan)(guan)頭等。那么水果(guo)(guo)罐(guan)(guan)頭熱量到底高(gao)不(bu)高(gao)呢(ni)？

黃(huang)(huang)桃罐頭的熱量(liang)有(you)57大卡(ka)每一百(bai)克(ke)，但是黃(huang)(huang)桃含糖(tang)量(liang)較高，做成罐頭的含糖(tang)量(liang)會(hui)更好，若是在減肥時期，黃(huang)(huang)桃罐頭不(bu)是一個好的選擇。

還(huan)(huan)有(you)常見的梨罐頭(tou)，一般是36千卡每一百克，這可(ke)以看出來比黃桃少一些，所(suo)以我們(men)食用水果罐頭(tou)的熱(re)量，還(huan)(huan)是在于(yu)這個水果本身的熱(re)量。其他的水果罐頭(tou)可(ke)以適量選擇，如果有(you)條件還(huan)(huan)是推薦選擇水果直(zhi)接食用。

二、吃水果罐頭會胖嗎

吃水(shui)果(guo)罐(guan)頭可能會導致(zhi)發胖，水(shui)果(guo)罐(guan)頭通常(chang)含(han)糖量較(jiao)高(gao)，過多食用還可能會導致(zhi)高(gao)血糖、肝硬(ying)化、蛀牙等癥狀。

1、一般(ban)情況下，水果罐頭中(zhong)的(de)糖分較(jiao)高，在過(guo)多食(shi)用(yong)后會導(dao)致身(shen)(shen)體(ti)內(nei)的(de)糖分過(guo)度堆積，身(shen)(shen)體(ti)消(xiao)化吸收這些糖分后，一部分轉化為(wei)能量，供人體(ti)活動，一部分轉化為(wei)脂肪儲存起(qi)來，當這些脂肪儲存過(guo)多時，會導(dao)致人體(ti)發胖，可(ke)以通過(guo)適當鍛煉的(de)方式，減少(shao)體(ti)內(nei)的(de)脂肪含量。

2、當身體內的糖(tang)分(fen)過(guo)多，身體無法完全(quan)地消化吸收(shou)，一(yi)些(xie)糖(tang)分(fen)會被帶入血液中，導致血液內含(han)糖(tang)量過(guo)高，可能(neng)會引起糖(tang)尿病、肝硬化等癥狀。

3、水果罐頭內的(de)食物在(zai)進入人口(kou)(kou)咀嚼時，可能會(hui)有一部(bu)分糖分被唾液所(suo)消化或留在(zai)口(kou)(kou)中，糖分被消化后產生的(de)酸性物質會(hui)腐蝕牙齒，糖也(ye)是細菌較好的(de)營養物質，所(suo)以口(kou)(kou)腔內的(de)細菌會(hui)大量繁(fan)殖，從而導致蛀牙。

三、減肥可以吃水果罐頭嗎

減肥期間可以吃水果罐頭，但是不能大量的吃。水果罐頭中的(de)糖分含(han)量比較高，過量食用就會(hui)在體內轉化成脂肪(fang)(fang)，導致脂肪(fang)(fang)堆積，影響(xiang)減(jian)肥的(de)效果。減(jian)肥期(qi)間要控(kong)制熱量與脂肪(fang)(fang)的(de)攝入(ru)，不要吃高脂肪(fang)(fang)、高糖、高膽固醇食物，注意(yi)飲食清淡(dan)，少吃鹽，吃一些(xie)(xie)新(xin)鮮的(de)水果蔬菜，均衡安排自己的(de)飲食，改變飲食習慣，減(jian)緩吃飯速度，多(duo)參(can)加一些(xie)(xie)有氧(yang)運動，能更好的(de)燃燒(shao)脂肪(fang)(fang)。