一、水果罐頭里的水能喝嗎

水果罐頭里的水(shui)(shui)可以(yi)喝。水(shui)(shui)果罐頭的原(yuan)料一(yi)(yi)般是(shi)各(ge)類水(shui)(shui)果、白砂糖、食用香精(jing)等，并且水(shui)(shui)果罐頭中的汁(zhi)水(shui)(shui)，基本為(wei)糖水(shui)(shui)混合物，不含有害物質，所以(yi)只要(yao)喜歡喝的話是(shi)可以(yi)飲(yin)用的，不過一(yi)(yi)般人都只是(shi)吃水(shui)(shui)果罐頭而已。

需要(yao)注意的是(shi)，水(shui)果罐(guan)頭汁水(shui)含有(you)較多的白砂糖、食用(yong)香精等，對人體并無明顯(xian)益處(chu)，反(fan)而有(you)可能(neng)因攝取糖分(fen)過多而引(yin)起(qi)血糖不良波動等，因此不建議多喝，特別是(shi)糖尿病、肥胖等人，盡量不要(yao)喝水(shui)果罐(guan)頭中的水(shui)。

二、水果罐頭可以做什么好吃的

1、水果罐頭沙拉

材料：幾罐不同口味的水(shui)果罐頭(tou)、沙拉醬或者酸奶。

做法：

（1）挑選(xuan)幾種(zhong)自己喜歡吃的水果罐頭(tou)，將其切成塊狀放入碗中。

（2）根據自(zi)己的口味倒入沙拉(la)醬或者酸奶。

（3）用勺子輕(qing)微攪(jiao)拌一(yi)下。

這(zhe)種簡單(dan)便捷的(de)水果罐頭沙拉，十分適合作(zuo)為早餐進(jin)行(xing)食用。這(zhe)一(yi)份便可以補充我們一(yi)天所需的(de)維生素C和益生菌攝(she)入，既即健康又(you)有一(yi)定的(de)減肥功效。

2、水果罐頭蛋撻

材料：各色水果罐頭、蛋(dan)黃(huang)、煉乳、糖粉(fen)、純(chun)牛奶、淡(dan)奶油、塔皮。

做法：

（1）將蛋黃，煉乳，糖粉(fen)，純牛(niu)奶，淡奶油統(tong)統(tong)倒(dao)在(zai)容器里攪勻。

（2）拿出塔皮，將上述原料倒至七分滿。

（3）放入(ru)烤(kao)箱中120°C下烤(kao)大(da)約(yue)15分鐘左右，待看(kan)到(dao)蛋撻稍(shao)微出現金黃色取出。

（4）將自己喜歡的水果切丁分別放入不同(tong)的蛋撻(ta)中。

（5）再放(fang)入烤箱(xiang)中烤10分鐘左右即可。

制作(zuo)蛋(dan)撻(ta)(ta)的(de)時(shi)候(hou)一(yi)定要按照自己的(de)食(shi)量(liang)來規定數量(liang)，因為水果(guo)罐頭雖然可以長期存(cun)放(fang)，但蛋(dan)撻(ta)(ta)卻不(bu)可以隔天食(shi)用，最(zui)好是即(ji)做即(ji)食(shi)。

3、黃桃披薩

材料：黃桃罐頭、披薩皮、芝士、沙(sha)拉醬。

做法：

（1）將(jiang)黃桃切成條(tiao)。

（2）在披薩(sa)皮(pi)上抹(mo)上沙拉醬。

（3）在(zai)沙(sha)拉醬(jiang)上(shang)(shang)撒上(shang)(shang)芝士。

（4）按照自己的喜好鋪上黃(huang)桃。

（5）再鋪(pu)一層(ceng)芝士。

（6）在烤箱180°C下(xia)烤15分鐘(zhong)左右即可。

在辛苦勞累了(le)一(yi)天后，吃(chi)上(shang)一(yi)塊這(zhe)樣營養(yang)又美味的(de)黃桃披薩，掃除你(ni)一(yi)天的(de)疲憊與饑(ji)餓。