一、核桃

核(he)桃被譽為(wei)“腦(nao)黃金”，富含(han)Omega-3脂肪(fang)酸和抗氧化(hua)劑(ji)，對孩(hai)子(zi)的大腦(nao)發育尤為(wei)重要。它不僅(jin)能提高(gao)記(ji)憶力，還有助(zhu)于增強(qiang)免疫力。核(he)桃的口感豐(feng)富，適合直接食(shi)用或加入各種(zhong)食(shi)譜(pu)中。

二、松子

松子是非常美味的(de)堅(jian)果，含有(you)豐富的(de)維生素E和(he)鋅，有(you)助于提(ti)升兒(er)童的(de)免疫力(li)和(he)皮膚(fu)健康。它的(de)口感香脆(cui)，可以作為(wei)零食或加入(ru)沙拉、甜點中。松子味道香甜，適合3歲以上兒(er)童食用，但maigoo小編認為(wei)需注意量，避(bi)免吃過多。

三、葵花籽

小孩吃什么堅果(guo)比較好?？葵花(hua)籽(zi)富含(han)維生素E、鎂和硒，對心血管健康有益。它們(men)的(de)口感酥脆，孩子們(men)通常很喜歡。葵花(hua)籽(zi)可以作為零(ling)食，或撒在早餐麥片上，增(zeng)加(jia)營養。但應去殼(ke)后食用，避(bi)免(mian)孩子食用帶殼(ke)的(de)葵花(hua)籽(zi)造成窒息(xi)風(feng)險。

四、榛子

榛子口感獨特(te)，含有豐富(fu)的單(dan)不(bu)飽和(he)脂肪(fang)酸(suan)、維(wei)生素(su)B和(he)纖維(wei)素(su)。它不(bu)僅能(neng)提供豐富(fu)的能(neng)量(liang)，還(huan)有助于(yu)骨骼(ge)的健康發育。榛子適合直接食用，也可(ke)以加(jia)入巧克(ke)力或烘焙食品中。

五、板栗

板栗是低脂肪、高纖維(wei)的(de)堅果(guo)，含(han)有(you)豐富的(de)維(wei)生素C和礦(kuang)物質。它們對促進孩(hai)子消化和增強免疫力有(you)很好的(de)效果(guo)。據買(mai)購(gou)網(wang)編(bian)輯(ji)了解(jie)，板栗可以煮、烤或加(jia)入(ru)各種菜(cai)肴，口感香甜，孩(hai)子們通(tong)常很愛吃。

六、夏威夷果

十(shi)大最適(shi)合孩子吃的(de)堅果推薦之(zhi)夏威夷(yi)果。?夏威夷(yi)果口感綿密(mi)，含(han)有大量的(de)單不飽和脂肪(fang)酸，有助于提高孩子的(de)能量水平。它(ta)們的(de)營(ying)養價值高，但價格較貴，適(shi)量食(shi)用即可。還(huan)可以作為零食(shi)或加入沙拉(la)中(zhong)。

七、開心果

開心果中的(de)維生素E和抗(kang)氧化(hua)成分能幫助孩(hai)子的(de)皮(pi)膚健康，改善視力。且它們(men)的(de)外殼獨特，孩(hai)子們(men)會覺得(de)有趣。開心果適合作為零食(shi)，但需控(kong)制食(shi)用量(liang)，以免過量(liang)影(ying)響消化(hua)。

八、腰果

腰(yao)果含有(you)豐富的(de)鎂(mei)、鋅和健(jian)(jian)康(kang)脂肪(fang)，對(dui)孩子的(de)骨骼(ge)和牙齒健(jian)(jian)康(kang)有(you)積極作(zuo)用(yong)(yong)。它們的(de)口感順滑，適合直接食用(yong)(yong)或加入炒菜、沙(sha)拉中。不過，腰(yao)果也容(rong)易(yi)引起過敏反(fan)應，MAIGOO小編認(ren)為食用(yong)(yong)時需(xu)要(yao)留意。

九、花生

小孩(hai)吃(chi)什么(me)堅(jian)果(guo)比較好？花(hua)生是常(chang)見的(de)堅(jian)果(guo)，富含蛋白質和健康脂肪，能為孩(hai)子提(ti)供充(chong)足的(de)能量。花(hua)生醬也是孩(hai)子們(men)喜愛的(de)配料，可以搭(da)配面包或水果(guo)。但需(xu)注意，花(hua)生過敏在一些兒童(tong)中(zhong)較常(chang)見，因此引入時要謹慎。

十、杏仁

杏仁是營養豐富的(de)堅果，含有(you)大量的(de)維生素E、鈣(gai)和(he)纖維，有(you)助于心血管健康和(he)骨(gu)骼發育。它(ta)們可以直接食用，或(huo)加入燕(yan)麥、酸奶中，增加風味和(he)營養。