一、花生

花生(sheng)是中國傳統(tong)的堅果之一(yi)，味道香脆，口感(gan)豐富。花生(sheng)富含蛋白質(zhi)、維(wei)生(sheng)素(su)E、纖維(wei)素(su)及多種(zhong)礦物質(zhi)，具(ju)有促進(jin)消化、降低膽固(gu)醇等(deng)健康功效。它的價格相對(dui)低廉，適合(he)各種(zhong)場合(he)，是聚會和閑聊(liao)時(shi)的最佳選擇(ze)。

二、瓜子

瓜子是另一(yi)種(zhong)受到(dao)廣泛(fan)喜(xi)愛(ai)的(de)堅果，尤(you)其在看電視、聊天(tian)時常被人(ren)們當作零(ling)食(shi)。瓜子不僅口感酥脆(cui)，而且富(fu)含植物蛋白和多種(zhong)維生素，對身體有益。在待客(ke)時，提(ti)供一(yi)些(xie)瓜子可以增加氛圍，讓客(ke)人(ren)感到(dao)放松(song)自在。

三、杏仁

杏(xing)仁(ren)被譽(yu)為“堅果(guo)(guo)之王”，其(qi)營養(yang)價(jia)值(zhi)極(ji)高，富含不(bu)飽(bao)和(he)脂肪(fang)酸、蛋白質和(he)維生(sheng)素E。常吃杏(xing)仁(ren)有助于(yu)降(jiang)低心臟(zang)病(bing)風險、增強免疫(yi)力。杏(xing)仁(ren)的口感(gan)滑(hua)膩，適合用來招待講究健康的客人，是高檔宴請中(zhong)不(bu)可或缺(que)的堅果(guo)(guo)之一(yi)。

四、夏威夷果

夏威夷果以(yi)其(qi)獨特的(de)香(xiang)味和(he)豐富(fu)的(de)營養(yang)而(er)著稱，含有大量(liang)的(de)單不飽(bao)和(he)脂肪酸和(he)抗氧化劑。其(qi)口感細膩，常(chang)常(chang)被用作高檔零食或烘焙食品的(de)配料。適合招待追求品質的(de)客人，讓他們(men)享受到獨特的(de)美(mei)味。

五、碧根果

碧(bi)(bi)根果(guo)，又名美(mei)洲(zhou)山核桃，是(shi)一種非(fei)常高(gao)端的(de)堅(jian)果(guo)，富含單不飽(bao)和(he)脂(zhi)肪酸、膳食纖維(wei)(wei)、蛋白質、維(wei)(wei)生素(su)(su)E、B族(zu)維(wei)(wei)生素(su)(su)等(deng)營養(yang)成(cheng)分。碧(bi)(bi)根果(guo)的(de)口感極為豐富，帶有淡淡的(de)甜味和(he)奶香。在待客時，碧(bi)(bi)根果(guo)可以(yi)作為高(gao)端小吃提供，展(zhan)現(xian)主人的(de)精致品(pin)味。

六、核桃

核(he)桃(tao)含有豐富的(de)Omega-3脂肪(fang)酸和抗氧(yang)化劑，具有促進大腦健(jian)康的(de)功效(xiao)。其獨(du)特的(de)苦澀味道與香脆的(de)口感讓它(ta)成為一種(zhong)受(shou)歡迎的(de)健(jian)康零食。待客(ke)時(shi)，提供核(he)桃(tao)不僅(jin)展(zhan)現出您對健(jian)康的(de)重視，也(ye)能讓客(ke)人感受(shou)到(dao)濃厚(hou)的(de)文(wen)化氛圍。

七、松子

松(song)子是一種高(gao)營養價值的(de)堅果(guo)，富含維生素K、鋅和鎂，能夠提高(gao)免疫力。松(song)子的(de)口感細膩，常(chang)用于沙拉、糕點和各類美食的(de)裝(zhuang)飾。在待客時，提供松(song)子可以增加(jia)菜肴的(de)色香味，讓客人(ren)感到新鮮和特(te)別(bie)。

八、腰果

腰果(guo)是另(ling)一(yi)種受歡(huan)迎的堅果(guo)，味道香甜，口(kou)(kou)感細(xi)膩。腰果(guo)富(fu)含單不飽和脂肪酸、蛋白質(zhi)、膳食纖維(wei)、維(wei)生素E和多種礦物質(zhi)，如(ru)鎂(mei)、鉀、鋅等(deng)。腰果(guo)適合(he)直接食用，或(huo)者加入(ru)到各(ge)種菜肴中，如(ru)炒菜、沙拉(la)、烘焙等(deng)，增添豐富(fu)的口(kou)(kou)感和營(ying)養。

九、開心果

開(kai)(kai)心(xin)果(guo)(guo)的(de)(de)(de)外殼容易打開(kai)(kai)，內里(li)的(de)(de)(de)果(guo)(guo)仁呈綠色，口感酥脆，帶有(you)微甜的(de)(de)(de)味道。開(kai)(kai)心(xin)果(guo)(guo)富(fu)含單不(bu)飽和脂肪酸、膳食纖(xian)維、蛋白質以及(ji)多種礦(kuang)物(wu)質，如鉀(jia)、鈣(gai)、鐵(tie)等(deng)。開(kai)(kai)心(xin)果(guo)(guo)還含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)抗(kang)氧化物(wu)質，有(you)助于抗(kang)衰(shuai)老(lao)、提(ti)高免疫力。

十、巴木旦

巴(ba)木(mu)(mu)旦是一種(zhong)高(gao)端的堅(jian)果，口感香脆，味道濃郁。它富(fu)含(han)優質(zhi)(zhi)的脂肪(fang)、蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)、膳食(shi)纖維以及多(duo)種(zhong)礦物質(zhi)(zhi)和維生素。巴(ba)木(mu)(mu)旦有助于促進(jin)心(xin)血管健康，增強免疫(yi)力，改善皮膚狀(zhuang)況(kuang)。巴(ba)木(mu)(mu)旦通(tong)常在高(gao)端零食(shi)或烘焙食(shi)品中使用。