果蔬汁搭配食譜推薦(jian) 排毒養(yang)顏果蔬汁的做法

果蔬汁搭配食譜

西紅柿+芹菜(cai)+檸檬(meng)汁=減肥。

橙子+胡(hu)蘿卜=美容除斑(ban)、降低膽固(gu)醇。注意：最好分開榨汁再(zai)合(he)飲。

獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養(yang)肌膚、滋潤(run)美白，減少皺紋(wen)產(chan)生。

木瓜+蜂蜜(mi)+橙汁(zhi)=適合(he)體力不足、消化不良(liang)、便秘、腸(chang)胃弱者引(yin)用。

芹菜+胡蘿(luo)卜+蘋(pin)果(guo)=預防及穩定高血壓及血管硬(ying)化。注意：最好分(fen)開榨汁再合飲(yin)。

蓮藕+西瓜=防止舌(she)咽干(gan)燥(zao)(zao)、口(kou)渴、干(gan)咳、皮膚干(gan)燥(zao)(zao)、毛發干(gan)枯、大便秘結等癥候。

芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養(yang)肝滋陰，降血壓(ya)。

黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜(bu)+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細(xi)光滑。注意：黃瓜、胡蘿(luo)卜(bu)含豐(feng)富維生素c生化酵素，應該最后加(jia)入(ru)。

芹菜+西紅柿+蜂蜜=適(shi)合男性、慢性病患者、女性、工作(zuo)疲勞者飲用。可預(yu)防血管硬(ying)化(hua)、除煩(fan)安神、幫助(zhu)入眠；預(yu)防癌癥，強精、健(jian)胃(wei)；可改善過敏(min)體質。

胡蘿卜+蘋(pin)果(guo)+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性(xing)疾病(bing)患者、中(zhong)老年男性(xing)、女性(xing)等飲用(yong)。有增強抵(di)抗力、改善皮膚粗(cu)糙；預防(fang)眼疾、癌癥、慢性(xing)病(bing)；強壯骨骼、保護牙齒的作用(yong)。

芹菜+西瓜+蜂(feng)蜜=強心、利尿、消(xiao)腫；消(xiao)除(chu)疲勞，幫(bang)助消(xiao)化(hua)；預防種脈硬(ying)化(hua)、高血壓(ya)。

西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利(li)尿解熱(re)、凈血、調(diao)節身體機能，適合腎(shen)臟機能不佳、易(yi)水腫者(zhe)飲用。注(zhu)意：黃瓜最后放。

西柚+菠蘿+蘋(pin)果+檸檬+蜂蜜=適(shi)宜曬后皮膚保養(yang)。

獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬(meng)=供(gong)給腦部及神(shen)經(jing)活力(li)；預(yu)防貧血、眼(yan)疾、氣喘、糖尿病；凈化(hua)血液，美化(hua)肌膚；幫助毛發(fa)發(fa)育。注意：胡蘿卜最后放(fang)。

芹菜+萵苣(ju)+菠蘿(luo)+蘋果+檸檬+蜂(feng)蜜=適合女性、男性、精(jing)(jing)力不足、熬(ao)夜工作者飲用。預防(fang)雀斑、日(ri)曬、皮膚粗(cu)糙具良(liang)好(hao)美容(rong)效果；增強精(jing)(jing)力、安定(ding)神經、對失眠(mian)有效。

排毒養顏果蔬汁

人人都希望自(zi)己有(you)(you)紅潤(run)而(er)光潔的(de)(de)面(mian)容(rong)，因(yin)為它不僅給人以美感，而(er)且也(ye)使自(zi)己精神(shen)愉快(kuai)，有(you)(you)益于身心(xin)健康。但有(you)(you)何(he)妙方(fang)去除(chu)呢？在(zai)天然食品中，具有(you)(you)保(bao)養(yang)皮膚和消(xiao)除(chu)雀斑功效(xiao)(xiao)的(de)(de)食物有(you)(you)許多(duo)種。現介紹幾種有(you)(you)實效(xiao)(xiao)的(de)(de)排(pai)毒養(yang)顏(yan)果蔬汁。

1、番茄檸檬汁

夏天最消暑怡人的美(mei)(mei)白方(fang)法(fa)，莫過于沖(chong)調(diao)一杯美(mei)(mei)味又有美(mei)(mei)白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富(fu)的維他(ta)命C，有抑制黑色素產生的作用，多飲(yin)能幫(bang)助(zhu)皮膚對抗紫外光。另外，番茄(qie)則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混(hun)合加上適(shi)量的蜂蜜(mi)調(diao)味，便可發揮排毒美(mei)(mei)白的效用，對預防(fang)色斑很有功效。

材料：番茄(qie)2個(ge)、檸檬2個(ge)、蜂蜜適量、冷開水50cc。

制(zhi)法：將去(qu)皮的番茄(qie)切成塊狀，放入攪(jiao)拌機中，再加(jia)進蜂(feng)蜜，與冷水一起攪(jiao)拌，最后(hou)加(jia)上檸檬(meng)汁(zhi)和冰(bing)塊即可。

2、芒果蘆薈優酪乳

材料：

●芒(mang)果一(yi)顆●蘆薈一(yi)片(pian)●優(you)酪乳(ru)一(yi)小瓶●蜂(feng)蜜少許。

做法：

1.芒果(guo)去皮、去核，果(guo)肉備用。

2.蘆薈(hui)撕去表皮，將(jiang)透明(ming)果(guo)(guo)肉(rou)放(fang)入果(guo)(guo)汁機中(zhong)，加入芒果(guo)(guo)、優酪乳、蜂蜜，打成果(guo)(guo)汁即可(ke)。

功效：

消炎、排毒，同時(shi)活化細胞、促進代謝(xie)。

蘆薈擁有(you)神奇的(de)消炎、鎮定、修(xiu)復作用，對于易長痘(dou)痘(dou)的(de)膚質有(you)一(yi)定的(de)改善窈窕功(gong)(gong)效(xiao)。芒果富(fu)含(han)的(de)胡蘿(luo)卜(bu)素，可以活化細胞、促進(jin)新陳(chen)代謝、防止(zhi)皮膚粗糙干澀(se)。原本蘆薈打成(cheng)果汁味道會(hui)有(you)些(xie)苦澀(se)，不(bu)過芒果的(de)香甜正好中和了這(zhe)(zhe)個缺點，加上香醇的(de)優酪乳，美膚窈窕功(gong)(gong)效(xiao)就全在這(zhe)(zhe)杯好喝的(de)活力飲品里了！

3、胡蘿卜美顏汁

這(zhe)一(yi)(yi)款美(mei)白冰凍飲品做起(qi)來實(shi)在是(shi)很簡單，可(ke)是(shi)別小看(kan)了這(zhe)么一(yi)(yi)杯東東，胡蘿卜(bu)汁(zhi)含胡蘿卜(bu)素(su)和維生素(su)等，可(ke)以(yi)刺激皮膚的新(xin)陳(chen)代(dai)謝，增進血液回(hui)圈(quan)，從而使(shi)膚色紅潤，對美(mei)容(rong)健膚有獨到之效。胡蘿卜(bu)汁(zhi)最好在早晨空腹時(shi)喝，因為，這(zhe)更利(li)于胃腸吸收。

材料(liao)：胡蘿卜、橙、檸檬汁、蜂蜜、冰塊。

做法：因為單獨用胡蘿卜榨汁(zhi)很難吃，所以(yi)可(ke)以(yi)加橙(cheng)一起(qi)攪拌。之后加入適量(liang)的(de)檸檬汁(zhi)、蜂蜜(mi)和冰塊攪拌均勻即可(ke)飲用。

4、西紅柿汁

每日(ri)喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治(zhi)雀(que)斑有較好的(de)作用。因為西紅柿中含豐(feng)富的(de)維生(sheng)素C，被譽為“維生(sheng)素C的(de)倉庫”。

維(wei)生素C可抑制皮(pi)膚內酪(lao)氨(an)酸酶的(de)活(huo)性，有效減少(shao)黑色素的(de)形成，從而使皮(pi)膚白嫩(nen)，黑斑消退(tui)。

5、檸檬冰糖汁

將檸檬攪(jiao)汁，加冰糖適量飲(yin)用(yong)。檸檬中含有(you)豐富的維生素C，100克(ke)檸檬汁中含維生素C可高達(da)50毫(hao)克(ke)。此外還含有(you)鈣、磷(lin)、鐵(tie)和(he)B族維生素等。

常飲檸檬汁，不僅可以(yi)白嫩皮膚(fu)，防(fang)止皮膚(fu)血管老(lao)化，消除面部(bu)色素斑，而且還具有(you)防(fang)治(zhi)動脈硬化的(de)作用。

6、黃瓜粥

取大(da)米(mi)100克(ke)(ke)(ke)，鮮(xian)嫩黃(huang)瓜300克(ke)(ke)(ke)，精鹽2克(ke)(ke)(ke)，生(sheng)姜10克(ke)(ke)(ke)。將(jiang)黃(huang)瓜洗(xi)(xi)凈(jing)，去皮(pi)去心切成薄片。大(da)米(mi)淘洗(xi)(xi)干凈(jing)，生(sheng)姜洗(xi)(xi)凈(jing)拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下(xia)大(da)米(mi)、生(sheng)姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至(zhi)米(mi)爛時(shi)下(xia)入黃(huang)瓜片，再煮至(zhi)湯稠，入精鹽調味即可(ke)。一日(ri)二次溫(wen)服，可(ke)以潤(run)澤(ze)皮(pi)膚(fu)、祛斑、減(jian)肥。

現代科(ke)學(xue)研究證(zheng)明(ming)，黃瓜含(han)有豐富(fu)的(de)鉀鹽和一定數量的(de)胡蘿(luo)卜素、維(wei)生(sheng)(sheng)素C、維(wei)生(sheng)(sheng)素B1、維(wei)生(sheng)(sheng)素B2、糖類、蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)以及芥、磷、鐵等營(ying)養成分。經常食用黃瓜粥，能(neng)消除雀斑、增白(bai)(bai)皮膚(fu)。

7、黑木耳紅棗湯

取(qu)黑(hei)木耳30克，紅棗20枚。將黑(hei)木耳洗凈，紅棗去核(he)，加水適量，煮(zhu)半個小時左右。每(mei)日(ri)早、晚(wan)餐后各(ge)一次。經常服(fu)食，可以駐顏(yan)祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑(hei)斑。

本(ben)食譜中(zhong)(zhong)的黑(hei)木(mu)耳，《本(ben)草綱目》中(zhong)(zhong)記載其可(ke)(ke)去面(mian)上(shang)黑(hei)斑。黑(hei)木(mu)耳可(ke)(ke)潤(run)膚，防止皮膚老化；大(da)棗和(he)中(zhong)(zhong)益氣，健脾潤(run)膚，有(you)助黑(hei)木(mu)耳祛除黑(hei)斑。

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