一、無花果干有什么好處

食用無花果干主要有以下益處：

1、潤腸通便：無(wu)(wu)花果(guo)干中(zhong)含有豐富的膳(shan)食(shi)纖維，適量吃無(wu)(wu)花果(guo)干可(ke)以讓(rang)胃腸(chang)道(dao)蠕動(dong)的速度加快，可(ke)以促使(shi)胃腸(chang)道(dao)中(zhong)的廢物、毒素盡(jin)快排出體外(wai)，可(ke)以起到潤腸(chang)通便的作用。

2、改善消化不良：無花果干(gan)有助(zhu)于保持腸(chang)道(dao)菌(jun)群的平(ping)衡，促(cu)進修復受損的胃腸(chang)道(dao)黏膜，有助(zhu)于避免增強消化功能，改善(shan)消化不良的情況。

3、利咽消腫：無花果(guo)中(zhong)的(de)蘋果(guo)酸(suan)、草(cao)酸(suan)、檸檬酸(suan)等營養物(wu)質有助于消炎消腫，當出現(xian)咽痛(tong)癥狀時，可以用(yong)無花果(guo)干(gan)煮(zhu)茶飲用(yong)，能夠促使不(bu)適癥狀盡快緩解。

4、預防冠狀動脈粥樣硬化性心臟病：無花果干中含有豐(feng)富(fu)的維生素、氨(an)基酸、鉀元素等營養物質，可以促進(jin)脂(zhi)肪分解、代(dai)謝，減少膽固醇在血(xue)(xue)管壁(bi)上的沉積(ji)，適(shi)當吃有助于保護心血(xue)(xue)管，防(fang)止血(xue)(xue)壓水平(ping)、血(xue)(xue)脂(zhi)水平(ping)升(sheng)高，從而降低冠狀(zhuang)動脈粥樣(yang)硬化性心臟病(bing)的發病(bing)概率。

二、無花果果干有什么壞處

無(wu)花果雖然對身體有很多好(hao)處(chu)，但(dan)是(shi)并(bing)不能(neng)吃的太多，不合理的食用可能(neng)會導致以下情(qing)況：

1、消化不良：如(ru)果患(huan)者過量吃無(wu)花果干，可能(neng)會(hui)加重胃腸負擔，影響(xiang)胃腸功能(neng)，進而可能(neng)會(hui)導致(zhi)消化不良。

2、影響血糖：無花果干中的糖分比(bi)較高(gao)，過量(liang)吃可能導致血糖升高(gao)，不(bu)利于機(ji)體血糖水(shui)平(ping)控制。

3、腹瀉：如果過量服用無(wu)花(hua)果干，有(you)可能(neng)會(hui)導致腸胃功(gong)能(neng)受到影響，會(hui)引起腹(fu)瀉，并且還會(hui)伴(ban)有(you)腹(fu)部疼痛的(de)癥狀。