一、吃無花果干能下奶嗎

一般情況下，無花果干是可(ke)以下(xia)奶的，但不建議過量食用。

無花果干(gan)中含(han)有(you)(you)大(da)量的(de)果酸、果糖、纖維素等成(cheng)分(fen)，并(bing)且含(han)有(you)(you)大(da)量的(de)蛋白質分(fen)解酶，這些蛋白質酶能促(cu)(cu)進食物的(de)消化，有(you)(you)利于(yu)乳汁(zhi)的(de)生成(cheng)，從(cong)而促(cu)(cu)進入乳汁(zhi)分(fen)泌。

在哺(bu)乳(ru)期間適(shi)量(liang)的(de)食用，可以促進乳(ru)汁(zhi)的(de)分泌(mi)，因此起(qi)到下(xia)奶(nai)的(de)作用。同時還(huan)(huan)能夠提高(gao)乳(ru)汁(zhi)中(zhong)的(de)營養(yang)價值，有利于(yu)孩子的(de)生(sheng)長發育。此外，無花果中(zhong)含有大量(liang)的(de)鐵(tie)元(yuan)素，適(shi)量(liang)的(de)食用還(huan)(huan)可以改善和預(yu)防(fang)缺鐵(tie)性貧血的(de)發生(sheng)。

因此產后如果(guo)(guo)出現(xian)奶水不(bu)足的情(qing)況，是可(ke)以通過服用(yong)適量(liang)無花(hua)(hua)果(guo)(guo)干(gan)來改善(shan)的。但是如果(guo)(guo)大量(liang)的食用(yong)無花(hua)(hua)果(guo)(guo)干(gan)，尤其是在患(huan)者的腸胃(wei)功能不(bu)太好(hao)的情(qing)況下，會造成患(huan)者出現(xian)腹痛、腹瀉等癥狀(zhuang)，嚴重的還可(ke)能會引發(fa)腸胃(wei)炎(yan)。并且(qie)過量(liang)服用(yong)無花(hua)(hua)果(guo)(guo)干(gan)也會加重腸胃(wei)負擔，減慢腸胃(wei)蠕動的速(su)度。因此最好(hao)在專業的指(zhi)導下食用(yong)。

二、無花果干下奶的正確方法

如果想要通(tong)過(guo)吃無花果干(gan)的方(fang)式進行(xing)下奶，可(ke)以(yi)選擇煮粥或者是燉湯，也(ye)可(ke)以(yi)直接吃，都(dou)可(ke)以(yi)達到相對較好的下奶效果。

1、煮粥

無花果干(gan)屬于一(yi)種干(gan)果，通常具有清熱生津、潤腸通便等作用(yong)。平(ping)時(shi)可(ke)以(yi)(yi)將無花果干(gan)和粳米(mi)食(shi)物(wu)煮粥飲用(yong)，也(ye)可(ke)以(yi)(yi)為身體補(bu)充(chong)營(ying)養，而且(qie)還可(ke)以(yi)(yi)達到比較好的(de)通乳、補(bu)氣等作用(yong)，通常不會對(dui)身體健康造(zao)成太(tai)大(da)的(de)影響。

2、燉湯

無花果干可以(yi)(yi)與豬(zhu)蹄、香菇、烏雞等食物(wu)一起燉湯，也可以(yi)(yi)達到相(xiang)對(dui)較好的下奶(nai)作用。這類食物(wu)中的營(ying)養物(wu)質比較豐富(fu)，能夠為(wei)身(shen)體補充鈣(gai)元素，增強免疫(yi)力，還能促進(jin)乳汁分泌。

3、直接吃

本品富含單糖成分和果(guo)(guo)糖，以及(ji)維生素、礦物質等多種營(ying)養物質，平時生吃(chi)無花果(guo)(guo)干(gan)能夠達到比較好的補血通乳效果(guo)(guo)。但(dan)是(shi)平時不(bu)要吃(chi)太多，以免加重胃(wei)腸的負擔。

除此之外，也可以吃些(xie)豆腐鯽魚湯、海(hai)帶湯等食物(wu)促進(jin)下奶。平時生活(huo)中需要(yao)保(bao)持良好的情緒，不要(yao)給自己施(shi)加(jia)過(guo)大的壓(ya)力。