一、吃蘋果有什么好處

1、通便：蘋果(guo)中的有(you)機酸和(he)纖維素可(ke)促(cu)進(jin)腸蠕動，能(neng)使大便松軟，便于排(pai)泄，因此(ci)食用蘋果(guo)能(neng)促(cu)進(jin)通便，治療大便干燥。宜將蘋果(guo)烤熟了吃(chi)。

2、防治高血壓：有些人(ren)由(you)于平時攝入(ru)的鈉(na)過量而導(dao)致高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)的發生。蘋果(guo)由(you)于富含鉀、纖(xian)維素和(he)果(guo)酸，有利于體內鈉(na)和(he)鹽鈣的消化(hua)與排(pai)泄，因而也就能有效地防治高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)。

3、止瀉：因(yin)為(wei)蘋果(guo)(guo)含有(you)豐富的(de)鞣酸(suan)、蘋果(guo)(guo)酸(suan)、有(you)機(ji)酸(suan)、果(guo)(guo)膠和(he)纖維素(su)等物質有(you)收斂作用。其中的(de)果(guo)(guo)膠和(he)纖維素(su)又有(you)吸收細(xi)菌和(he)毒(du)素(su)的(de)作用，所以能(neng)利腸止瀉。只需每(mei)日早晚(wan)空(kong)腹各吃1個蘋果(guo)(guo)，即可見效;治療水(shui)瀉則用半成熟(shu)蘋果(guo)(guo)適(shi)量(liang)加水(shui)煮(zhu)，連(lian)湯(tang)食之。

4、益于嬰兒生長：蘋果(guo)中所含的溶解性磷(lin)和鐵(tie)，易(yi)于消(xiao)化吸收，有益于嬰兒生長和發(fa)育(yu)，還可以預防(fang)嬰幼兒佝僂病的發(fa)生。

5、減肥：蘋果(guo)中含有的大量(liang)維生素、蘋果(guo)酸(suan)，能促使積存于人體內的脂(zhi)肪分解，經(jing)常(chang)食用蘋果(guo)可以防止肥(fei)胖。脂(zhi)肪過多者，需(xu)要吃一些(xie)酸(suan)蘋果(guo)。

6、防治貧血：常吃蘋(pin)果還能增(zeng)加(jia)血(xue)色(se)素，使皮(pi)膚(fu)變得細白(bai)紅嫩，因(yin)此，對于貧(pin)血(xue)患者來說，食用(yong)蘋(pin)果可(ke)以(yi)起到(dao)一定的(de)輔助治療作(zuo)用(yong)。用(yong)蘋(pin)果治療貧(pin)血(xue)可(ke)生吃也可(ke)烤熟吃。

二、早上能空腹吃蘋果嗎

很多人(ren)的(de)(de)身體情況并不是很好(hao)，因此早(zao)上最好(hao)不要空(kong)腹吃蘋果(guo)，尤其是對于一(yi)些(xie)腸道不好(hao)的(de)(de)人(ren)來(lai)說更是。當然還有一(yi)些(xie)戒冷的(de)(de)，那么(me)如果(guo)早(zao)上空(kong)腹吃了蘋果(guo)會引起胃部(bu)不舒服。

對于身體很(hen)好(hao)的(de)(de)人來(lai)說，早上空(kong)腹吃蘋(pin)果雖然有好(hao)處，但是(shi)也不能(neng)過(guo)度的(de)(de)去吃蘋(pin)果，如果早上吃的(de)(de)蘋(pin)果過(guo)多，那(nei)么是(shi)很(hen)容易導致身體的(de)(de)不舒(shu)服(fu)的(de)(de)，建議吃一(yi)個即可。

在早上的(de)(de)時候，尤(you)其(qi)我們(men)身體(ti)是(shi)處于空腹的(de)(de)狀態中，吃(chi)了蘋果(guo)是(shi)可以補充很(hen)多的(de)(de)糖分的(de)(de)，因此(ci)說早上吃(chi)蘋果(guo)對于我們(men)身體(ti)好(hao)處很(hen)大。

蘋果(guo)中含有(you)大量的半乳糖(tang)荃酸，這個對于(yu)我(wo)們排毒是(shi)(shi)很有(you)益(yi)處的，而且早(zao)上吃蘋果(guo)還(huan)(huan)是(shi)(shi)有(you)利于(yu)防止膽(dan)結石。當然蘋果(guo)不能代(dai)替(ti)飯(fan)的，我(wo)們早(zao)上吃了蘋果(guo)之后(hou)還(huan)(huan)是(shi)(shi)吃點(dian)早(zao)餐的，要不沒到中午(wu)就餓了。

三、吃蘋果的禁忌

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋(pin)果(guo)核含有(you)(you)少量有(you)(you)害物質--氫(qing)氰(qing)酸。氫(qing)氰(qing)酸大量沉積在身體，會(hui)導致(zhi)頭暈、頭痛、呼吸速率(lv)加快等(deng)癥狀，嚴重時可能出(chu)現(xian)昏迷。但(dan)也不(bu)必過(guo)分擔心，蘋(pin)果(guo)中(zhong)的氫(qing)氰(qing)酸主要(yao)存在于果(guo)核，果(guo)肉里并沒有(you)(you)。需要(yao)提醒的是：吃蘋(pin)果(guo)時習慣(guan)啃到果(guo)核，雖不(bu)會(hui)馬(ma)上(shang)導致(zhi)中(zhong)毒(du)，但(dan)長期這(zhe)樣吃，的確對健康不(bu)利。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害，所以為了健康在選購時要認準蘋果品牌。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中含有鞣酸，與(yu)海(hai)鮮同食不僅降低海(hai)味(wei)蛋(dan)白(bai)質的營(ying)養(yang)價值，還(huan)易發生腹痛、惡心、嘔(ou)吐等。同理，其(qi)他含鞣酸多的水(shui)果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與(yu)海(hai)鮮同食。

4、晚上不能吃蘋果

很多(duo)人晚(wan)上(shang)(shang)餓了習(xi)慣吃蘋果，早上(shang)(shang)的蘋果是(shi)金，晚(wan)上(shang)(shang)的則是(shi)垃圾。對身體沒有益(yi)處的。

5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃晚飯1個小時后吃蘋(pin)果可以促進消化。可是剛(gang)(gang)剛(gang)(gang)吃完飯就吃蘋(pin)果不(bu)利于消化。

6、潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰(kui)(kui)瘍性(xing)結腸(chang)炎的病人不(bu)宜生食蘋果(guo)(guo)，特別是急性(xing)發作(zuo)期(qi)，由于腸(chang)壁(bi)潰(kui)(kui)瘍變薄，蘋果(guo)(guo)質(zhi)地(di)較硬，又(you)加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺(ci)激，不(bu)利于腸(chang)壁(bi)潰(kui)(kui)瘍面的愈合，且(qie)可因(yin)機械性(xing)地(di)作(zuo)用腸(chang)壁(bi)易誘發腸(chang)穿孔、腸(chang)擴(kuo)張、腸(chang)梗阻等并發癥。