一、吃蘋果有什么好處

1、通便：蘋(pin)果(guo)中的(de)有機酸和纖維素可(ke)促進腸蠕動，能使大便(bian)松軟，便(bian)于排泄，因此食(shi)用(yong)蘋(pin)果(guo)能促進通便(bian)，治療(liao)大便(bian)干燥(zao)。宜將蘋(pin)果(guo)烤熟(shu)了吃。

2、防治高血壓：有些人由(you)于(yu)平時(shi)攝(she)入的鈉(na)過量而導致(zhi)高血(xue)壓的發生。蘋(pin)果由(you)于(yu)富含鉀、纖維素和果酸，有利于(yu)體(ti)內鈉(na)和鹽鈣的消化與排泄，因而也就能有效地防治高血(xue)壓。

3、止瀉：因為(wei)蘋果(guo)含有(you)(you)(you)豐(feng)富的鞣酸(suan)(suan)、蘋果(guo)酸(suan)(suan)、有(you)(you)(you)機酸(suan)(suan)、果(guo)膠和纖(xian)維素(su)等物質有(you)(you)(you)收斂作(zuo)用。其中的果(guo)膠和纖(xian)維素(su)又(you)有(you)(you)(you)吸收細(xi)菌(jun)和毒素(su)的作(zuo)用，所(suo)以能利腸止瀉(xie)。只需(xu)每(mei)日早(zao)晚空腹各吃1個蘋果(guo)，即可見效(xiao);治(zhi)療(liao)水(shui)瀉(xie)則用半成熟蘋果(guo)適(shi)量加(jia)水(shui)煮，連湯食之。

4、益于嬰兒生長：蘋果(guo)中所含的溶(rong)解性磷(lin)和鐵，易于消化吸(xi)收，有益于嬰兒生長和發育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發生。

5、減肥：蘋(pin)果中含(han)有(you)的(de)大量(liang)維生素、蘋(pin)果酸，能促使積存(cun)于人體(ti)內的(de)脂肪(fang)分解，經(jing)常食用蘋(pin)果可(ke)以防止肥胖(pang)。脂肪(fang)過多者，需(xu)要吃一些酸蘋(pin)果。

6、防治貧血：常吃蘋(pin)果還(huan)能增加血(xue)色(se)素，使皮膚(fu)變(bian)得細白紅嫩，因(yin)此，對于貧血(xue)患者(zhe)來說(shuo)，食用(yong)(yong)蘋(pin)果可以(yi)起到一定的輔助治(zhi)療作(zuo)用(yong)(yong)。用(yong)(yong)蘋(pin)果治(zhi)療貧血(xue)可生吃也可烤熟吃。

二、早上能空腹吃蘋果嗎

很多人的(de)身體情況并不(bu)是很好，因此早(zao)上最好不(bu)要空(kong)(kong)腹吃(chi)(chi)蘋果，尤其是對于一些(xie)(xie)腸道不(bu)好的(de)人來說更是。當然(ran)還有(you)一些(xie)(xie)戒冷的(de)，那(nei)么如果早(zao)上空(kong)(kong)腹吃(chi)(chi)了蘋果會引起胃部不(bu)舒服。

對于身體(ti)很(hen)好(hao)的(de)(de)人(ren)來說，早上空(kong)腹吃蘋果(guo)(guo)(guo)雖(sui)然有好(hao)處，但是也不能過度的(de)(de)去(qu)吃蘋果(guo)(guo)(guo)，如(ru)果(guo)(guo)(guo)早上吃的(de)(de)蘋果(guo)(guo)(guo)過多，那么是很(hen)容(rong)易導(dao)致身體(ti)的(de)(de)不舒服的(de)(de)，建(jian)議(yi)吃一個即(ji)可。

在早(zao)上(shang)的(de)(de)(de)時候，尤其我們(men)身(shen)體(ti)是(shi)處于(yu)空(kong)腹的(de)(de)(de)狀(zhuang)態中，吃了蘋果是(shi)可以補充很多的(de)(de)(de)糖(tang)分的(de)(de)(de)，因此(ci)說(shuo)早(zao)上(shang)吃蘋果對于(yu)我們(men)身(shen)體(ti)好處很大。

蘋果(guo)中含(han)有大量的(de)(de)半乳糖荃酸，這個對于我們排毒是(shi)很有益處(chu)的(de)(de)，而且早(zao)上吃(chi)蘋果(guo)還是(shi)有利于防止膽結石(shi)。當然蘋果(guo)不(bu)(bu)能(neng)代替飯的(de)(de)，我們早(zao)上吃(chi)了蘋果(guo)之后(hou)還是(shi)吃(chi)點早(zao)餐的(de)(de)，要不(bu)(bu)沒(mei)到中午就餓了。

三、吃蘋果的禁忌

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋果核(he)(he)含有少量有害物質--氫氰(qing)(qing)酸(suan)。氫氰(qing)(qing)酸(suan)大量沉積在(zai)身體(ti)，會導(dao)致頭暈、頭痛、呼(hu)吸(xi)速率(lv)加快等(deng)癥狀，嚴重時可能(neng)出現昏迷。但也不必過分擔心，蘋果中的(de)氫氰(qing)(qing)酸(suan)主要存在(zai)于果核(he)(he)，果肉里并(bing)沒有。需要提醒的(de)是：吃蘋果時習慣(guan)啃到果核(he)(he)，雖不會馬上導(dao)致中毒，但長(chang)期這(zhe)樣吃，的(de)確對健康不利。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害，所以為了健康在選購時要認準蘋果品牌。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果(guo)中含有鞣酸(suan)，與海鮮同食(shi)不(bu)僅降低海味(wei)蛋白質的(de)營養價值，還易發生腹(fu)痛、惡心(xin)、嘔(ou)吐等。同理(li)，其他含鞣酸(suan)多的(de)水果(guo)，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸(suan)柚(you)等，都不(bu)宜與海鮮同食(shi)。

4、晚上不能吃蘋果

很(hen)多人(ren)晚上(shang)(shang)餓了習(xi)慣吃(chi)蘋果，早上(shang)(shang)的蘋果是金，晚上(shang)(shang)的則是垃圾。對身體(ti)沒有益處(chu)的。

5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃(chi)(chi)晚飯1個小時(shi)后(hou)吃(chi)(chi)蘋果(guo)可(ke)以促進消化。可(ke)是(shi)剛剛吃(chi)(chi)完(wan)飯就吃(chi)(chi)蘋果(guo)不利于消化。

6、潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰瘍(yang)性(xing)結腸(chang)(chang)炎的(de)病人不(bu)宜生(sheng)食蘋果(guo)(guo)，特(te)別是急性(xing)發(fa)作期，由于(yu)腸(chang)(chang)壁潰瘍(yang)變薄，蘋果(guo)(guo)質(zhi)地較硬，又(you)加上含有(you)1.2%粗(cu)纖維和0.5%有(you)機(ji)酸的(de)刺(ci)激(ji)，不(bu)利于(yu)腸(chang)(chang)壁潰瘍(yang)面的(de)愈合，且可因機(ji)械性(xing)地作用腸(chang)(chang)壁易誘發(fa)腸(chang)(chang)穿孔、腸(chang)(chang)擴張、腸(chang)(chang)梗(geng)阻等(deng)并發(fa)癥。