喝牛奶十大注意事項

1、牛奶越(yue)濃越(yue)好

有人認為(wei)，牛奶(nai)越濃(nong)，身體(ti)得(de)到的營養就越多(duo)，這是不科學的。所謂過(guo)(guo)濃(nong)牛奶(nai)，是指在(zai)牛奶(nai)中多(duo)加(jia)奶(nai)粉(fen)(fen)少加(jia)水，使牛奶(nai)的濃(nong)度(du)超出正常的比例標(biao)準。也有人惟(wei)恐新(xin)鮮牛奶(nai)太淡，便在(zai)其(qi)中加(jia)奶(nai)粉(fen)(fen)。而(er)如果是嬰幼兒常吃過(guo)(guo)濃(nong)牛奶(nai)，會(hui)引起腹瀉、便秘、食欲(yu)不振，甚至(zhi)拒食，還會(hui)引起急性(xing)出血性(xing)小腸炎。這是因為(wei)嬰幼兒臟(zang)器嬌嫩(nen)，受不起過(guo)(guo)重的負擔與壓力(li)。

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2、加糖越(yue)多越(yue)好

不加糖的牛奶不好消化，是許多人的“共識”。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖(tang)。牛(niu)奶(nai)里(li)加什么糖(tang)好呢？比較(jiao)好的是(shi)蔗糖(tang)。蔗糖(tang)進入消化道(dao)被(bei)(bei)消化液(ye)分解后，變成葡萄(tao)糖(tang)被(bei)(bei)人體吸收。葡萄(tao)糖(tang)甜度低(di)，用(yong)多了(le)又容(rong)易超過(guo)規定范圍(wei)。還有一個何時加糖(tang)的問(wen)題(ti)。把糖(tang)與牛(niu)奶(nai)加在(zai)一起加熱，這樣牛(niu)奶(nai)中(zhong)的賴氨酸就(jiu)會與糖(tang)在(zai)高溫下（80℃-100℃）產生(sheng)反應(ying)，生(sheng)成有害物質糖基(ji)賴氨(an)酸。這種物質不(bu)僅(jin)不(bu)會被人體吸收，還會危害健康。因此，應(ying)先(xian)把煮開的牛奶(nai)晾到溫熱(re)（40℃-50℃）時，再將糖放(fang)入牛奶中溶解。

3、牛奶加巧克力

有人以(yi)為，既(ji)然牛(niu)奶屬高(gao)蛋白食品(pin)，巧克(ke)力(li)又是(shi)能源食品(pin)，二者同時吃一定大有益(yi)處。事實(shi)并非如此。液體的(de)(de)牛(niu)奶加上巧克(ke)力(li)會使牛(niu)奶中的(de)(de)鈣與巧克(ke)力(li)中的(de)(de)草(cao)酸產生化學反應，生成“草酸(suan)鈣(gai)(gai)”。于是，本來具有營養價值的(de)(de)鈣(gai)(gai)，變成(cheng)了對人(ren)體有害的(de)(de)物質，從(cong)而導致缺鈣(gai)(gai)、腹(fu)瀉、少年(nian)兒童發育推遲、毛(mao)發干枯、易骨折(zhe)以及增(zeng)加尿路結(jie)石的(de)(de)發病(bing)率等。

4、牛奶服藥一舉兩(liang)得

有(you)人認(ren)為，用有(you)營養(yang)的(de)(de)東(dong)西送服(fu)(fu)藥(yao)(yao)(yao)物(wu)肯(ken)定有(you)好處，其實這(zhe)是極端錯(cuo)誤的(de)(de)。牛奶(nai)能夠明顯地影響人體(ti)對藥(yao)(yao)(yao)物(wu)的(de)(de)吸收(shou)速度(du)，使(shi)血(xue)液中藥(yao)(yao)(yao)物(wu)的(de)(de)濃度(du)較相同(tong)的(de)(de)時(shi)間(jian)內非牛奶(nai)服(fu)(fu)藥(yao)(yao)(yao)者明顯偏(pian)低。用牛奶(nai)服(fu)(fu)藥(yao)(yao)(yao)還容(rong)易使(shi)藥(yao)(yao)(yao)物(wu)表(biao)明形(xing)成(cheng)(cheng)覆蓋膜，使(shi)牛奶(nai)中的(de)(de)鈣(gai)與鎂等礦物(wu)質(zhi)離子與藥(yao)(yao)(yao)物(wu)發生化學反應，生成(cheng)(cheng)非水溶性物(wu)質(zhi)，這(zhe)不僅(jin)降低了藥(yao)(yao)(yao)效，還可(ke)能對身體(ti)造(zao)成(cheng)(cheng)危(wei)害。所以，在服(fu)(fu)藥(yao)(yao)(yao)前后各1-2小時內不要喝牛奶。

5、用酸奶喂(wei)養嬰兒(er)

酸奶(nai)是一種有助(zhu)于消(xiao)化的(de)健(jian)康飲料，有的(de)家長(chang)常用酸奶(nai)喂食嬰(ying)兒。然而，酸奶(nai)中的(de)乳酸菌生成的(de)抗生素，雖然能抑制很(hen)多病原菌的(de)生長(chang)，但同時(shi)也破(po)壞(huai)了對人(ren)體有益的(de)正(zheng)常菌群(qun)的(de)生長(chang)條(tiao)件，還(huan)會影響正(zheng)常的(de)消(xiao)化功能，尤其是患胃腸炎的(de)嬰(ying)幼兒及(ji)早產兒，如果喂食他(ta)們酸奶(nai)，可能會引起(qi)嘔(ou)吐和壞(huai)疽(ju)性腸炎。

6、在(zai)牛(niu)奶中添加橘汁(zhi)或檸檬汁(zhi)以增加風味

在牛奶中(zhong)(zhong)加點橘(ju)汁(zhi)或檸檬汁(zhi)，看上(shang)去(qu)是個好辦(ban)法，但實際上(shang)，橘(ju)汁(zhi)和檸檬均(jun)屬于高果酸(suan)果品(pin)，而果酸(suan)遇到牛奶中(zhong)(zhong)的(de)蛋白(bai)(bai)質(zhi)，就會使蛋白(bai)(bai)質(zhi)變性，從而降低蛋白(bai)(bai)質(zhi)的(de)營養(yang)價(jia)值(zhi)。

7、在牛奶中添(tian)加米(mi)湯(tang)、稀(xi)飯

有(you)(you)人認(ren)為(wei)，這(zhe)樣做可以(yi)使營(ying)養互補。其實這(zhe)種做法(fa)很(hen)不科學。牛(niu)奶中含有(you)(you)維生素A，而米湯和稀(xi)飯主(zhu)要以淀(dian)粉為(wei)主(zhu)，它們中含有脂(zhi)肪氧(yang)化(hua)酶，會破壞維生素A。孩子特別(bie)是嬰幼兒，如果攝取(qu)維生素(su)A不足，會使嬰幼兒發育遲(chi)緩，體弱多病(bing)。所以，即便是為了(le)補(bu)充營養，也要將兩者分開食用。

8、牛奶(nai)必須(xu)煮沸

通(tong)常(chang)，牛奶消(xiao)毒(du)的溫度要(yao)求并不高，70℃時用3分鐘，60℃時用6分鐘(zhong)即(ji)可。如果煮(zhu)沸，溫度達到100℃，牛奶(nai)中(zhong)的(de)(de)乳糖就(jiu)會(hui)出現(xian)(xian)焦化現(xian)(xian)象，而(er)焦糖可(ke)誘發癌癥。其(qi)次(ci)，煮沸(fei)后牛奶(nai)中(zhong)的(de)(de)鈣會(hui)出現(xian)(xian)磷酸(suan)沉淀現(xian)(xian)象，從(cong)而(er)降低牛奶(nai)的(de)(de)營養價值。

9、瓶(ping)裝(zhuang)牛奶放在陽(yang)光(guang)下曬，可增(zeng)加維(wei)生(sheng)素D

有人從(cong)廣告中得(de)知：補鈣(gai)還要(yao)補維生素(su)D，而多曬太陽是攝取維生素D的好方(fang)(fang)法(fa)，于是便照方(fang)(fang)抓藥(yao)地把瓶(ping)裝牛奶(nai)放到(dao)(dao)太陽(yang)下(xia)去(qu)曬。其實這(zhe)樣做得(de)不償(chang)失。牛奶(nai)可能會(hui)得(de)到(dao)(dao)一些維生素D，但卻失去了(le)維生(sheng)素B1、維生素B2和維生素C。因為這三大營養素在(zai)陽光(guang)下(xia)(xia)會(hui)分解，以(yi)致部分或全部失(shi)去；而且，在(zai)陽光(guang)下(xia)(xia)乳糖會(hui)酵(jiao)化，使牛(niu)奶變質。

10、以煉(lian)乳代替(ti)牛(niu)奶

煉乳是一種牛奶(nai)制品，是將鮮牛奶(nai)蒸發至原容(rong)量(liang)的2/5，再加入(ru)40%的(de)(de)(de)蔗糖(tang)裝罐制成的(de)(de)(de)。有人(ren)受“凡是濃縮的(de)(de)(de)都是精華”的(de)(de)(de)影響，便以煉乳代替牛(niu)奶。這(zhe)樣(yang)做顯然是不對的(de)(de)(de)。煉乳太甜，必須加5-8倍(bei)的(de)水(shui)(shui)來稀釋。但當甜味符合要求時，往往蛋(dan)白(bai)質(zhi)和(he)脂肪的(de)濃度(du)也比新鮮牛奶下降了一半。如果在煉乳中加入水(shui)(shui)，使蛋(dan)白(bai)質(zhi)和(he)脂肪的(de)濃度(du)接近新鮮牛奶，那么糖的(de)含量又會偏高。

喝牛奶的常見問題

1、喝牛奶的好處與壞(huai)處

（1）好處

①補鈣。牛奶含有鈣。因此對于孕婦來說喝牛奶可以保證胎兒的鈣含量；對于兒童來說可以增進骨骼發育成長，幫助兒童長高，提高身體素質；對于老年人來說(特別是骨質疏松(song)的老年人)更是大有裨益。

②牛奶中(zhong)含有碘、鋅，可以提(ti)升(sheng)大腦(nao)的思(si)維能力(li)及判斷(duan)力(li)，幫助青少年各個器官尤其是大腦(nao)的發(fa)育。

③牛(niu)(niu)奶可(ke)以促進睡(shui)眠(mian)，如果想(xiang)要(yao)提高睡(shui)眠(mian)質量或者是覺(jue)得入睡(shui)困難(nan)，可(ke)以在睡(shui)覺(jue)之前和一杯(bei)牛(niu)(niu)奶。

④牛(niu)奶可以緩(huan)解人體(ti)的(de)疲勞感。如果工作了一天的(de)話，不妨喝(he)一杯(bei)牛(niu)奶來(lai)(lai)舒緩(huan)身(shen)心。用(yong)眼(yan)過度的(de)時候，也可以通過喝(he)牛(niu)奶來(lai)(lai)緩(huan)解眼(yan)睛疲勞。

⑤對于女性來說，牛奶中含有一些物質比如，鐵、銅和維生素A可以讓皮膚看上去更加細膩光滑有彈性。

（2）壞處(chu)

①導致蛋(dan)白質攝(she)入(ru)過量，損(sun)害(hai)健(jian)康；牛(niu)奶中含(han)有豐(feng)富的蛋(dan)白質，如果喝(he)太多的話，機體對(dui)蛋(dan)白質的吸收過多反(fan)而變成了累贅。

②使患糖尿病(bing)、皮(pi)膚過敏(min)的幾率(lv)上升(sheng)；對于糖尿病(bing)、皮(pi)膚過敏(min)等問題，根據調查(cha)顯(xian)示(shi)，如果嬰兒(er)過早(zao)的接觸(chu)牛(niu)奶，那么患糖尿病(bing)以及皮(pi)膚過敏(min)的幾率(lv)會提高(gao)很多。在嬰兒(er)時期，我們要提倡喝母乳喂養，少喝牛(niu)奶。

2、牛奶什么時候喝好

（1）早上喝牛(niu)(niu)奶：早餐喝牛(niu)(niu)奶的時間應該(gai)在8-9點最好，這是我們人(ren)體(ti)需要營養(yang)的時(shi)候。

（2）晚(wan)(wan)上喝(he)牛(niu)奶(nai)：其實最好的(de)喝(he)牛(niu)奶(nai)時間是在晚(wan)(wan)上，牛(niu)奶(nai)中是有(you)鈣成分的(de)，可以(yi)清除緊(jin)張(zhang)情緒，具(ju)有(you)很好的(de)鎮靜催眠作用。

（3）睡(shui)前：晚上睡(shui)覺前同(tong)樣非常(chang)適合喝(he)牛(niu)奶，不僅有(you)利于(yu)提高睡(shui)眠質量(liang)，同(tong)時還具有(you)很好的補鈣作用。

（4）營養浪費(fei)：空腹狀態下喝牛(niu)奶不僅會(hui)讓人昏昏欲睡，同(tong)時對牛(niu)奶中各種豐富的營養也會(hui)造成極大(da)的浪費(fei)。

3、一天喝多少牛奶

對于(yu)可以喝牛奶(nai)(nai)的人(ren)，一(yi)般來(lai)說，成(cheng)年人(ren)每天應喝五百毫升的牛奶(nai)(nai)，也就是兩瓶左(zuo)右(you)的牛奶(nai)(nai)，但成(cheng)年人(ren)每天至少需要喝250毫(hao)升(sheng)左右的牛(niu)奶，即一瓶(ping)牛(niu)奶。如果你的經濟(ji)條(tiao)件許可的話每天最好三(san)瓶(ping)即750毫(hao)升(sheng)左右(you)的牛(niu)奶，但(dan)每天最好不宜超(chao)過1000毫升(sheng)的(de)牛奶為最好(hao)的(de)了。

4、牛奶不能和什么一起喝

（1）牛奶+糖：牛奶在加熱時(shi)能與(yu)果糖反應，產生(sheng)有毒的果糖氨(an)基酸(suan)，有害(hai)人體(ti)。

（2）牛奶+菠(bo)蘿(luo)：身體不(bu)適。

（3）牛(niu)奶+韭菜(cai)：牛奶中含(han)鈣，鈣是構成骨(gu)骼(ge)和牙齒的主要成份；牛奶與(yu)含(han)草酸多的韭菜(cai)混合食用，就會影響鈣的吸收。

（5）牛奶+菠菜：一(yi)起(qi)吃會引起(qi)痢疾。

（6）牛奶+紅棗：影響蛋白質(zhi)的吸(xi)收(shou)。

（7）牛奶+金針菇(gu)：消化不(bu)良。

（8）牛奶+獼猴桃：影響消(xiao)化吸收(shou)，出現腹脹、腹痛、腹瀉。

5、哪些(xie)人不宜喝牛奶

（1）平時(shi)有腹脹、多屁、腹痛和(he)腹瀉等癥狀者(zhe)不宜(yi)喝牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)。這些癥狀雖不是牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)引起，但(dan)飲用牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)后會使這些癥狀加劇。

（2）腹部手術(shu)后的(de)患者不宜喝牛(niu)(niu)奶(nai)。此(ci)類病(bing)人多(duo)有腸脹(zhang)氣，牛(niu)(niu)奶(nai)中(zhong)含有較(jiao)多(duo)脂肪和酪蛋白(bai)，在胃腸內不易消化(hua)，發(fa)酵后可產生氣體，使腸脹(zhang)氣加重，不利于腸蠕動功能的(de)恢復。

（3）消化道潰瘍患者不宜喝(he)牛奶。牛奶雖可(ke)緩解胃酸(suan)對潰瘍面(mian)的刺激(ji)，但因其(qi)能刺激(ji)胃腸粘膜分泌大量胃酸(suan)，會使(shi)病情(qing)加重。

（4）缺鐵(tie)性貧(pin)(pin)血患(huan)者不宜(yi)喝(he)牛奶。食物(wu)中的鐵(tie)需在(zai)消化道中轉化成亞鐵(tie)才(cai)能被吸收(shou)利用。若喝(he)牛奶，體(ti)內的亞鐵(tie)就與牛奶的鈣(gai)鹽(yan)、磷鹽(yan)結合成不溶性化合物(wu)，影響鐵(tie)的吸收(shou)利用，不利于(yu)貧(pin)(pin)血患(huan)者恢復(fu)健康(kang)。

6、喝牛奶(nai)過敏怎么辦

首(shou)先，如果(guo)出現嘔吐(tu)、腹瀉、濕(shi)疹(zhen)等(deng)癥狀，一(yi)定(ding)要及時就醫，經(jing)醫生(sheng)診(zhen)斷確定(ding)是否是牛(niu)奶(nai)(nai)過(guo)敏。如果(guo)是成年(nian)人(ren)喝牛(niu)奶(nai)(nai)過(guo)敏，可以(yi)通過(guo)其他方式(shi)補充牛(niu)奶(nai)(nai)所(suo)含的營養物質。但是如果(guo)是把配(pei)方奶(nai)(nai)粉(fen)作(zuo)為主要糧食的嬰(ying)幼兒(er)，若出現嘔吐(tu)、腹瀉、濕(shi)疹(zhen)等(deng)過(guo)敏反應，一(yi)定(ding)要停掉普通的嬰(ying)兒(er)配(pei)方奶(nai)(nai)粉(fen)，改喝特殊配(pei)方奶(nai)(nai)粉(fen)。

常見的特殊配方奶粉有氨基酸奶粉、部分水解奶粉、深(shen)度水(shui)解(jie)奶(nai)粉(fen)等。家長(chang)在(zai)喂孩(hai)子(zi)(zi)喝一(yi)段(duan)時(shi)間特殊配(pei)方奶(nai)粉(fen)后(hou)，待過敏癥狀(zhuang)完(wan)全消退(tui)，可以在(zai)給孩(hai)子(zi)(zi)喝特殊配(pei)方奶(nai)粉(fen)的(de)(de)同時(shi)少量(liang)添加(jia)一(yi)些普(pu)(pu)通奶(nai)粉(fen)，觀察(cha)孩(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)情況(kuang)，如(ru)果出現(xian)過敏反應，立即停止添加(jia)普(pu)(pu)通配(pei)方奶(nai)，如(ru)果沒(mei)有出現(xian)過敏反應，可以添加(jia)一(yi)段(duan)時(shi)間后(hou)，適(shi)量(liang)加(jia)量(liang)，然(ran)后(hou)再觀察(cha)情況(kuang)。大一(yi)點的(de)(de)孩(hai)子(zi)(zi)，也(ye)可以改喝羊(yang)奶(nai)粉(fen)。

7、會發胖嗎/豐胸嗎

經常喝(he)(he)牛奶(nai)不(bu)一定會豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)，目(mu)前(qian)還(huan)沒有案(an)例(li)證明喝(he)(he)牛奶(nai)可(ke)(ke)以豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)。雖然牛奶(nai)的營養很全面，但是(shi)對(dui)豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)的效果卻不(bu)是(shi)那(nei)么明顯的，如果想讓自己的胸(xiong)(xiong)堅挺大點的話(hua)，在平時多保養一下效果會更好。也要注意加(jia)強營養和鍛(duan)煉。牛奶(nai)也可(ke)(ke)以用來(lai)洗臉，對(dui)美白肌膚確實有很好的效果。

喝(he)(he)牛(niu)奶(nai)不(bu)會發胖(pang)，有的人平時很少喝(he)(he)甚(shen)至(zhi)不(bu)喝(he)(he)牛(niu)奶(nai)，因為(wei)他們(men)認(ren)為(wei)牛(niu)奶(nai)脂肪多，熱量較高，擔(dan)心(xin)喝(he)(he)了會發胖(pang)，或對(dui)減肥不(bu)利。其實，喝(he)(he)牛(niu)奶(nai)不(bu)僅不(bu)會使人發胖(pang)，反而(er)有助于控制體重(zhong)，幫(bang)助減肥。

8、會長(chang)痘嗎

英國(guo)研究人員(yuan)發現，每(mei)天喝3杯以上(shang)牛奶的人，痤瘡發生(sheng)率比每周(zhou)喝1杯牛奶的人(ren)高22%。牛奶中的部分(fen)蛋白(bai)(bai)質成(cheng)分(fen)，如乳清蛋白(bai)(bai)、酪(lao)蛋白(bai)(bai)等，能夠促進胰島素及IGF-1的(de)(de)(de)分泌，導(dao)致雄激(ji)素(su)升高，促進皮脂分泌，從而誘發痤(cuo)瘡。除此之(zhi)外(wai)，牛(niu)奶本身(shen)含有的(de)(de)(de)多(duo)種(zhong)激(ji)素(su)也是一個誘因(yin)。因(yin)此喝牛(niu)奶容易長痘痘，但(dan)是通過(guo)加熱(re)牛(niu)奶的(de)(de)(de)方式也是可以避(bi)免的(de)(de)(de)。

9、會變白嗎

喝牛奶確實會有美白(bai)的(de)(de)功效，但是只靠喝牛奶增(zeng)白(bai)是達(da)不到標準的(de)(de)，也(ye)要注意(yi)膳(shan)食均衡(heng)搭配才能(neng)發揮牛奶特(te)有的(de)(de)價值(zhi)，想(xiang)變白(bai)最(zui)需要注意(yi)的(de)(de)是陽光。

牛奶結合多種蔬(shu)菜水果，特別是含維生素C的(de)(de)食物對皮膚變白是有好處(chu)的(de)(de)，如西(xi)紅柿、草莓、彌(mi)猴桃等(deng)。像經常食用含微量元素多的(de)(de)食物，比如說貝殼類，那皮膚就很容易(yi)變黑。所以在飲食的(de)(de)選(xuan)擇上應根據需(xu)要加以調配和搭配。

10、拉肚子

日常(chang)生活中，如果你(ni)一喝牛奶就出現拉肚(du)子(zi)的問(wen)題(ti)(ti)，那么極有可能是(shi)乳糖(tang)不(bu)耐受的問(wen)題(ti)(ti)。通常(chang)這(zhe)種(zhong)情況在成年人群體(ti)當(dang)中十分常(chang)見。這(zhe)種(zhong)所謂的乳糖(tang)不(bu)耐受，其實(shi)就是(shi)一種(zhong)身體(ti)對于營養(yang)物(wu)(wu)質的吸收障礙問(wen)題(ti)(ti)；主要是(shi)因(yin)為這(zhe)類人的身體(ti)內缺(que)少能夠分解乳糖(tang)的酶物(wu)(wu)質，從而導(dao)致(zhi)攝入體(ti)內牛奶中的乳糖(tang)物(wu)(wu)質無(wu)法被分級，繼(ji)而變成半乳糖(tang)、葡萄糖(tang)；而這(zhe)些物(wu)(wu)質在體(ti)內的腸(chang)道(dao)內就會(hui)變成大量的短鍵脂(zhi)肪、氫(qing)氣；最(zui)后就會(hui)導(dao)致(zhi)患(huan)者出現腹(fu)(fu)瀉腹(fu)(fu)痛的問(wen)題(ti)(ti)。

日常生(sheng)活中(zhong)，你可(ke)以(yi)(yi)把牛(niu)奶(nai)(nai)換成酸奶(nai)(nai)飲用，酸奶(nai)(nai)也是(shi)奶(nai)(nai)，并(bing)且(qie)也含有著豐富的(de)營養價值。它的(de)存(cun)在(zai)，對于(yu)存(cun)在(zai)有乳糖不耐癥的(de)朋友來說，可(ke)以(yi)(yi)降低(di)拉(la)肚(du)子的(de)問題出(chu)現。

11、牛奶過期了怎么辦

（1）擦拭(shi)木地板：牛奶用清(qing)水稀釋后(hou)，灑到(dao)木地板上用拖(tuo)把擦拭(shi)，地板可光亮如新。

（2）擦拭皮(pi)鞋(xie)：用紗布醮(jiao)取過期(qi)牛(niu)奶均勻的涂在(zai)鞋(xie)面上，鞋(xie)面可以(yi)光亮如新。

（3）除衣服上的墨跡(ji)：用(yong)清(qing)水把衣服清(qing)洗干凈，再倒入(ru)過期發酸的牛奶(nai)輕(qing)輕(qing)搓洗，就可以除去衣服上的墨跡(ji)。

（4）潤膚(fu)美容(rong)：可用過期的牛奶敷(fu)臉、洗臉、潤膚(fu)。

（5）澆花(hua)：可以(yi)用它(ta)來(lai)澆花(hua)。

（6）做魚(yu)餌(er)：發酵變(bian)酸的牛奶是做魚(yu)餌(er)最好的添(tian)加劑。

（7）擦拭皮制(zhi)家具：使其(qi)恢(hui)復光澤，還可(ke)以修復細小(xiao)的裂痕(hen)。

（8）做酸奶面膜(mo)：每日使用會(hui)使肌(ji)膚柔嫩(nen)、細(xi)膩。

（9）發(fa)面：其(qi)作用相當于酵母(mu)，會使蒸出來的饅頭又(you)香又(you)甜。

（10）護發(fa)：會使(shi)頭發(fa)潤滑(hua)油亮。

（11）煮菜：和蛋液混合用(yong)來做吐司，或(huo)者放入(ru)魚湯或(huo)濃湯里。