根據(ju)研(yan)究，孕婦(fu)在懷(huai)孕期間身體(ti)的(de)(de)(de)重量(liang)一般(ban)增(zeng)加10-15公斤左右(you)，在日常走(zou)路(lu)(lu)的(de)(de)(de)時候，腳(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)壓力也加大，重心也隨(sui)著發(fa)生改(gai)變，如果(guo)穿(chuan)一雙(shuang)不合(he)適的(de)(de)(de)鞋會(hui)使孕婦(fu)感到疲憊，如果(guo)走(zou)路(lu)(lu)久了還會(hui)感到難受。而且還容易發(fa)生危險，從而影響腹中(zhong)胎(tai)兒的(de)(de)(de)正常發(fa)育(yu)。腳(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)柔韌度主要(yao)是靠腳(jiao)(jiao)弓來(lai)完成(cheng)，腳(jiao)(jiao)弓除(chu)了可(ke)以吸收人(ren)體(ti)行走(zou)時的(de)(de)(de)震蕩(dang)外，還可(ke)以保持人(ren)的(de)(de)(de)身體(ti)平衡。很多(duo)婦(fu)女懷(huai)孕3個月(yue)左右(you)，腳(jiao)(jiao)趾即開始浮腫(zhong);懷(huai)孕6個月(yue)左右(you)，浮腫(zhong)更明顯(xian);在分(fen)娩前夕，腳(jiao)(jiao)和腿的(de)(de)(de)浮腫(zhong)相當突出。
孕(yun)(yun)(yun)媽(ma)咪一天當中腳部(bu)(bu)圍(wei)度(du)(du)的(de)變(bian)(bian)化(hua)(腫脹)量(liang)在5-10毫米之(zhi)間，遠(yuan)遠(yuan)超過人類雙腳的(de)可忍受范圍(wei)。而(er)孕(yun)(yun)(yun)婦腳型的(de)變(bian)(bian)化(hua)僅止于圍(wei)度(du)(du)(肥度(du)(du))的(de)變(bian)(bian)化(hua)，腳長的(de)變(bian)(bian)化(hua)量(liang)則是隨著體重(即坐姿、站(zhan)姿及走姿)的(de)有無而(er)改變(bian)(bian)，坐姿與(yu)站(zhan)姿的(de)平(ping)(ping)均變(bian)(bian)化(hua)量(liang)約為(wei)(wei)3-6毫米，站(zhan)姿與(yu)走姿的(de)平(ping)(ping)均變(bian)(bian)化(hua)量(liang)約為(wei)(wei)2-5毫米。而(er)正(zheng)常人平(ping)(ping)均每日腳部(bu)(bu)圍(wei)度(du)(du)或(huo)稍微(wei)肥度(du)(du)的(de)最佳(jia)可忍受范圍(wei)為(wei)(wei)1-2毫米。因此，孕(yun)(yun)(yun)婦在懷孕(yun)(yun)(yun)期(qi)間，特別是在懷孕(yun)(yun)(yun)的(de)最后三(san)個月，孕(yun)(yun)(yun)婦穿鞋就要特別講(jiang)究了(le)。
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選擇孕婦鞋的(de)尺碼應該注意以下的(de)幾個原則：
1、鞋類(lei)尺碼依(yi)腳(jiao)長而定，必須注意坐姿(zi)、站姿(zi)及走姿(zi)之延伸量，約比(bi)腳(jiao)長多(duo)出10mm。
2、選擇圓頭且(qie)肥(fei)度較寬，鞋面材(cai)質較軟的鞋子。
3、鞋型選擇(ze)上開式(shi)，即系鞋帶式(shi)或魔術黏(nian)貼帶式(shi)較佳，其次可(ke)以選擇(ze)有松(song)緊帶或可(ke)調整寬度的(de)鞋類款式(shi)。
4、懷孕(yun)十個(ge)月間，可分前(qian)期(0-6個(ge)月)及(ji)后期(6-10個(ge)月)換穿不(bu)同的(de)鞋(xie)子，即孕(yun)婦(fu)前(qian)段(duan)鞋(xie)與孕(yun)婦(fu)后段(duan)鞋(xie)，而孕(yun)婦(fu)后段(duan)鞋(xie)宜(yi)選擇(ze)具有足跟杯墊(heelcup)的(de)保(bao)證(zheng)裝置(zhi)。
5、選購(gou)孕(yun)婦(fu)鞋要注意鞋跟(gen)(gen)(gen)高度(du)，理想(xiang)的鞋跟(gen)(gen)(gen)高度(du)為：15-30毫米，平跟(gen)(gen)(gen)的鞋子雖然可(ke)以接(jie)受，但是隨著孕(yun)婦(fu)體重的增加及步能重后(hou)移的影響(xiang)，在產后(hou)往往會帶來足底(di)筋膜炎(yan)等腳跟(gen)(gen)(gen)部位的不適。
6、最后(hou)，鞋(xie)底要選擇(ze)耐磨度(du)好(hao)且止(zhi)滑性(xing)較佳(如雙密度(du)PU材質)的大底。以上為一般(ban)性(xing)選購(gou)孕婦鞋(xie)要注(zhu)意的地方，如已經產(chan)生懷(huai)孕末期的異常癥(zheng)狀，則必(bi)須與(yu)醫師(shi)診療配(pei)合(he)其他鞋(xie)類特殊裝置處理。
1、鞋跟高度
走路時(shi)對(dui)腿和(he)(he)腳(jiao)的(de)(de)(de)壓(ya)力(li)就大(da)了(le)許多(duo)(duo)，重心也(ye)發生改變，孕(yun)婦在(zai)選(xuan)購鞋時(shi)，除了(le)講究舒服、保暖(nuan)，還(huan)要考慮(lv)腳(jiao)弓(gong)(gong)的(de)(de)(de)需要。因為腳(jiao)弓(gong)(gong)除了(le)可(ke)(ke)以(yi)吸收人(ren)體行走時(shi)的(de)(de)(de)震(zhen)蕩外，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)保持人(ren)的(de)(de)(de)身(shen)(shen)(shen)體平(ping)衡，許多(duo)(duo)孕(yun)婦認為平(ping)底(di)鞋是(shi)最佳選(xuan)擇，但是(shi)穿平(ping)底(di)鞋走路時(shi)，一(yi)(yi)般是(shi)腳(jiao)跟先(xian)著(zhu)地(di)而(er)腳(jiao)心后(hou)(hou)著(zhu)地(di)，穿平(ping)底(di)鞋不能維持中(zhong)弓(gong)(gong)吸收震(zhen)蕩，又容易引起肌肉和(he)(he)韌帶的(de)(de)(de)疲(pi)勞(lao)及(ji)損傷，相對(dui)而(er)言選(xuan)擇后(hou)(hou)跟2厘米(mi)高(gao)的(de)(de)(de)鞋比較合(he)適(shi)。而(er)中(zhong)、晚(wan)期的(de)(de)(de)孕(yun)婦不宜(yi)穿高(gao)跟鞋，這一(yi)(yi)時(shi)期孕(yun)婦的(de)(de)(de)身(shen)(shen)(shen)體已經很胖，尤其是(shi)臀部開始(shi)突起，胸(xiong)部和(he)(he)腰部的(de)(de)(de)位(wei)置都向前挺，身(shen)(shen)(shen)體也(ye)自然(ran)往(wang)后(hou)(hou)仰(yang)，這里如果穿著(zhu)高(gao)跟鞋走路時(shi)，孕(yun)婦身(shen)(shen)(shen)體的(de)(de)(de)重心就會(hui)向前傾斜(xie)而(er)失去平(ping)衡，引起摔咬，閑腰等麻煩，還(huan)可(ke)(ke)能造(zao)成腹(fu)腔前后(hou)(hou)徑距離(li)縮短，使骨(gu)盆的(de)(de)(de)傾斜(xie)度加大(da)，人(ren)為地(di)誘發頭(tou)位(wei)難產(chan)，同時(shi)腹(fu)部受(shou)到的(de)(de)(de)壓(ya)力(li)會(hui)上升，使血管受(shou)到更大(da)的(de)(de)(de)壓(ya)力(li)，從而(er)整個血液循環(huan)受(shou)到限制，這樣容易發生妊娠水腫。
2、不同季節的鞋子
夏天(tian)，孕(yun)婦(fu)在(zai)選鞋(xie)(xie)(xie)時(shi)要注(zhu)意選用防滑底(di)的鞋(xie)(xie)(xie)，以(yi)免雨天(tian)或遇到水漬(zi)時(shi)被滑倒，坡型(xing)泡沫底(di)涼鞋(xie)(xie)(xie)不適(shi)宜孕(yun)婦(fu)，雖然它的彈性(xing)(xing)好，也(ye)比較適(shi)合腳的形狀(zhuang)，但它存(cun)在(zai)的缺陷也(ye)很(hen)明顯，即(ji)鞋(xie)(xie)(xie)底(di)很(hen)滑，容易摔跤；冬(dong)天(tian)，最好穿溫(wen)暖舒適(shi)的布棉鞋(xie)(xie)(xie)，布棉鞋(xie)(xie)(xie)的彈性(xing)(xing)好，還可以(yi)適(shi)合多種腳型(xing)，由于在(zai)懷孕(yun)中(zhong)后期孕(yun)婦(fu)的腳容易發生(sheng)浮腫，腳型(xing)發生(sheng)變化，孕(yun)婦(fu)穿的棉鞋(xie)(xie)(xie)最好寬(kuan)松一(yi)些，而懷孕(yun)前的鞋(xie)(xie)(xie)子會顯得很(hen)小，不宜再(zai)穿。
3、其他
人們日常起居時(shi)穿(chuan)的(de)(de)拖(tuo)鞋方(fang)便、柔軟、有彈性(xing)，但也不宜(yi)孕婦穿(chuan).因(yin)為，孕婦的(de)(de)汗(han)腺分泌(mi)旺(wang)盛，腳(jiao)部的(de)(de)汗(han)液(ye)多(duo)，容易形(xing)成汗(han)腳(jiao)，穿(chuan)橡膠(jiao)或(huo)塑料拖(tuo)鞋時(shi)有可能引發(fa)皮炎(yan)(yan)，過敏(min)性(xing)體質的(de)(de)孕婦尤為明顯，因(yin)此薄布拖(tuo)鞋為宜(yi)。皮炎(yan)(yan)剛發(fa)病(bing)時(shi)只是(shi)腳(jiao)背發(fa)紅，可能感到有些瘙癢，因(yin)此許多(duo)人誤認為是(shi)足(zu)癬或(huo)濕疹(zhen)，要引起注意。
很(hen)多婦女懷(huai)孕3個月左(zuo)右，腳(jiao)趾即開始浮腫；孕6個月左(zuo)右，腳(jiao)浮腫更(geng)明(ming)顯;在分(fen)娩(mian)前(qian)夕，腳(jiao)和(he)腿的浮腫相(xiang)當(dang)突出。因此，孕婦走起路來難以(yi)掌(zhang)握身體平衡。
為了做好孕期保健，婦女懷孕后在穿鞋時應注意：
1、鞋跟要低些
婦(fu)女懷孕3個月后，應(ying)穿行走比較方(fang)便的鞋(xie)(xie)，最好穿后跟高度(du)在(zai)2厘(li)米以下的鞋(xie)(xie)。因為鞋(xie)(xie)跟過高會增加孕婦(fu)腰和腳的負擔，加劇孕婦(fu)的腰痛。
2、材料要輕便
婦女懷孕后宜(yi)穿寬松、輕便、透(tou)氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和(he)尼龍鞋，以防因穿不透(tou)氣的鞋加重雙腳(jiao)浮腫。
3、尺寸稍大點
雙腳浮腫比(bi)較嚴(yan)重和懷孕6個月(yue)以(yi)上的孕婦，要(yao)選擇比(bi)自己雙腳稍大一點的鞋，但也不要(yao)過于寬松，以(yi)防走(zou)路時不跟腳。
4、需防滑
孕(yun)婦(fu)穿的(de)鞋應(ying)有(you)(you)防(fang)滑性，宜選用有(you)(you)彈性、又柔(rou)軟的(de)材料做的(de)鞋，以(yi)防(fang)走路(lu)時(shi)跌(die)跤。
穿著人(ren)字拖時(shi)，人(ren)們會擔心鞋飛(fei)脫出(chu)去(qu)，因此走路時(shi)下意(yi)識地彎曲起腳(jiao)趾以(yi)摳住鞋底。身體是(shi)一臺精(jing)密奇妙的(de)機器。當(dang)你(ni)運動某組(zu)肌肉(rou)的(de)時(shi)候(hou)，會牽連(lian)(lian)到另外(wai)幾組(zu)肌肉(rou)的(de)運動。縮(suo)緊腳(jiao)趾的(de)肌肉(rou)，就(jiu)會促使那(nei)些牽引腳(jiao)趾抬起的(de)肌肉(rou)停止運動。這意(yi)味著當(dang)你(ni)走路的(de)時(shi)候(hou)，你(ni)不(bu)能將腳(jiao)趾抬得(de)足夠(gou)高(gao)。”這是(shi)一個連(lian)(lian)鎖反應(ying)。
因(yin)為要(yao)(yao)(yao)夾緊鞋(xie)(xie)子的(de)(de)(de)緣故，腳(jiao)趾(zhi)(zhi)不能放松抬(tai)起，這(zhe)導致(zhi)踝關(guan)節的(de)(de)(de)變(bian)動(dong)角度更(geng)大(da)、腳(jiao)后(hou)跟(gen)的(de)(de)(de)垂直(zhi)受力(li)更(geng)小(xiao)，因(yin)此(ci)同一實(shi)驗者(zhe)，他(ta)(ta)穿(chuan)人字拖(tuo)(tuo)的(de)(de)(de)時候，步幅比穿(chuan)跑鞋(xie)(xie)的(de)(de)(de)時候更(geng)小(xiao)。步幅的(de)(de)(de)改變(bian)會(hui)導致(zhi)身(shen)體(ti)動(dong)力(li)鏈的(de)(de)(de)一系列變(bian)化。從足(zu)底開始，延伸到(dao)(dao)踝關(guan)節、小(xiao)腿、膝蓋、髖部(bu)、脊背(bei)(bei)，延伸到(dao)(dao)整個身(shen)體(ti)。彎曲腳(jiao)趾(zhi)(zhi)摳緊鞋(xie)(xie)底這(zhe)種動(dong)作，會(hui)過度使(shi)用(yong)跖腱(jian)膜和從腳(jiao)趾(zhi)(zhi)到(dao)(dao)腳(jiao)跟(gen)的(de)(de)(de)結締(di)組織，因(yin)而導致(zhi)腳(jiao)底、腳(jiao)后(hou)跟(gen)的(de)(de)(de)炎癥以(yi)至于髖關(guan)節、脊背(bei)(bei)的(de)(de)(de)疼(teng)痛。孕婦、體(ti)重(zhong)過高的(de)(de)(de)人，需(xu)要(yao)(yao)(yao)更(geng)多(duo)的(de)(de)(de)來自鞋(xie)(xie)子的(de)(de)(de)支撐(cheng),他(ta)(ta)們通常將因(yin)肥胖而產生的(de)(de)(de)更(geng)多(duo)壓力(li)放在腳(jiao)、腳(jiao)踝和后(hou)背(bei)(bei)上。而人字拖(tuo)(tuo)會(hui)加重(zhong)這(zhe)些(xie)位(wei)置(zhi)的(de)(de)(de)損耗，給這(zhe)些(xie)部(bu)位(wei)帶(dai)來更(geng)大(da)的(de)(de)(de)傷害(hai)。因(yin)此(ci)孕婦最好不要(yao)(yao)(yao)穿(chuan)人字拖(tuo)(tuo)。
孕婦穿(chuan)高(gao)跟(gen)鞋是很危險的(de)，所以很多(duo)孕(yun)婦就(jiu)打起(qi)了坡(po)(po)跟(gen)鞋的(de)主意，那么(me)，孕(yun)婦能(neng)穿(chuan)坡(po)(po)跟(gen)鞋嗎(ma)？懷(huai)孕(yun)期間穿(chuan)著(zhu)坡(po)(po)跟(gen)鞋到(dao)底(di)有沒有危險？
專家表示，懷孕(yun)期間孕(yun)婦能穿坡跟鞋(xie)，但不能太放縱自(zi)己(ji)(ji)，而(er)是要看鞋(xie)跟的高度。鞋(xie)跟一般是不要超(chao)3CM，如果對于自(zi)己(ji)(ji)不太有信心的孕(yun)婦還是建議選擇(ze)專業的孕(yun)婦鞋(xie)穿。
孕(yun)婦(fu)(fu)能穿坡跟鞋嗎？取決(jue)于孕(yun)婦(fu)(fu)能否注意以下兩點，一(yi)個是(shi)(shi)(shi)安全性，一(yi)個是(shi)(shi)(shi)舒適。孕(yun)期的婦(fu)(fu)女足部肌力不足，身體(ti)的重量主要(yao)靠足部的韌帶來負擔，尤其是(shi)(shi)(shi)到了妊娠(shen)后期，孕(yun)婦(fu)(fu)大腹便便，身體(ti)的重心(xin)前移，只有(you)背部向后仰，才能保持平衡，若是(shi)(shi)(shi)這時再穿高跟鞋，是(shi)(shi)(shi)很不安全的，很容(rong)易摔倒，同時使(shi)孕(yun)婦(fu)(fu)累上加(jia)累，造(zao)成下肢與(yu)腰背疼(teng)痛加(jia)劇(ju)。
坡跟(gen)(gen)(gen)鞋(xie)(xie)穿起來比高跟(gen)(gen)(gen)鞋(xie)(xie)舒適(shi)，但(dan)鞋(xie)(xie)子適(shi)不適(shi)合是很主觀的判斷，孕(yun)婦能(neng)穿坡跟(gen)(gen)(gen)鞋(xie)(xie)嗎也取決于孕(yun)婦自己的感覺。孕(yun)婦穿無跟(gen)(gen)(gen)的平底(di)鞋(xie)(xie)，雖安(an)全，但(dan)由于重心落在足(zu)后跟(gen)(gen)(gen)上，直立或行走時間稍長，也容(rong)易(yi)引起足(zu)跟(gen)(gen)(gen)痛及腰痛。因(yin)此，專家建議穿鞋(xie)(xie)跟(gen)(gen)(gen)為(wei)2～3厘米的低跟(gen)(gen)(gen)鞋(xie)(xie)和坡跟(gen)(gen)(gen)鞋(xie)(xie)最好。
專家對“孕婦能穿坡跟鞋嗎”還提(ti)供(gong)了(le)另外一(yi)種解釋，一(yi)般的(de)(de)平底鞋(xie)(xie)，前掌(zhang)和后(hou)跟(gen)(gen)高(gao)度差不(bu)多(duo)一(yi)樣高(gao)，孕婦(fu)穿了(le)，整(zheng)個(ge)身體的(de)(de)重(zhong)心都(dou)在后(hou)跟(gen)(gen)，使(shi)孕婦(fu)很容易累(lei)，并且稍微不(bu)注意(yi)會有往(wang)后(hou)摔倒(dao)(dao)的(de)(de)危險(xian)發生(sheng)。所以要(yao)選擇鞋(xie)(xie)跟(gen)(gen)在2厘米左右(you)的(de)(de)鞋(xie)(xie)子，它后(hou)跟(gen)(gen)比(bi)前掌(zhang)高(gao)，孕婦(fu)的(de)(de)重(zhong)力由前掌(zhang)和后(hou)跟(gen)(gen)一(yi)起分擔了(le)，也不(bu)會容易往(wang)后(hou)倒(dao)(dao)了(le)。這樣看來，坡跟(gen)(gen)鞋(xie)(xie)是很適合孕婦(fu)穿的(de)(de)。
孕婦能穿(chuan)坡跟(gen)鞋嗎？答案是肯定(ding)的，不過跟(gen)高(gao)不能超過3CM，否則也跟(gen)高(gao)跟(gen)鞋一樣是很危(wei)險。
