浴桶泡澡的好處
一、脂肪燃燒，促進代謝
泡澡能(neng)(neng)(neng)讓血(xue)液循(xun)環順暢，讓全(quan)身(shen)變(bian)得暖乎(hu)乎(hu)的(de)，這樣(yang)的(de)溫(wen)熱效(xiao)果(guo)同時也(ye)是成為瘦子的(de)關鍵。木桶中(zhong)的(de)溫(wen)水還(huan)能(neng)(neng)(neng)促(cu)進內臟(zang)功(gong)能(neng)(neng)(neng)活潑化，提(ti)升(sheng)能(neng)(neng)(neng)量(liang)的(de)消耗！不(bu)能(neng)(neng)(neng)只是一(yi)時的(de)，要持續每天(tian)泡澡，才能(neng)(neng)(neng)達(da)到提(ti)高基礎代(dai)謝的(de)效(xiao)果(guo)。能(neng)(neng)(neng)讓身(shen)體(ti)放松，還(huan)能(neng)(neng)(neng)抑制亂吃東西的(de)效(xiao)果(guo)！
二、強化排毒，毒素清光光
泡澡能讓(rang)血流順暢，對提(ti)升肝臟和腎臟的機(ji)能有很(hen)大的功效，而順利排出體內的毒(du)素，如尿毒(du)、汗(han)毒(du)等。
泡澡還能刺激(ji)心臟(zang)的(de)右心房分泌一種叫縮氨酸的(de)利尿荷爾蒙，對于浮(fu)腫和體(ti)寒(han)的(de)狀況也能得到(dao)很(hen)好的(de)改善(shan)。
木桶浴(yu)還能強化排毒，清(qing)除(chu)毒素。人體(ti)內所殘(can)留的有害金屬和脂肪(fang)結合之后(hou)，會造(zao)成(cheng)(cheng)脂肪(fang)難以(yi)(yi)被燃燒(shao)，變成(cheng)(cheng)減肥的大敵(di)。一(yi)般這樣的有害金屬都是(shi)藉由尿和汗(han)來(lai)排出的。把泡澡(zao)的時間(jian)拉長，以(yi)(yi)達到好的出汗(han)效(xiao)果，不僅可以(yi)(yi)改變體(ti)質，也能讓排毒效(xiao)果提升哦！
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三、利用水阻，鍛煉美麗曲線！
利用肌肉在水中必須要(yao)對抗水所造成的(de)阻力(li)，讓肌肉所要(yao)負荷的(de)力(li)量(liang)比平常運動要(yao)高(gao)的(de)原理，就(jiu)能輕松達到最佳的(de)運動效(xiao)果(guo)！溫水的(de)溫熱效(xiao)果(guo)和凈(jing)水壓效(xiao)果(guo)，可以更有效(xiao)率的(de)消耗能量(liang)，鍛煉出漂(piao)亮(liang)的(de)肌肉曲(qu)線，有效(xiao)地讓肌肉增加，提(ti)升基(ji)礎代謝。
1、在水中，只要不停的(de)擺動手腳，就能達(da)到很好的(de)運動效果。
2、記得(de)一(yi)定(ding)要(yao)用(yong)合適溫水。過熱的水容易(yi)造成心臟及(ji)肺部的負擔！
3、一(yi)定要養(yang)成在泡澡的同時動(dong)一(yi)動(dong)的習慣！這(zhe)樣除了能(neng)(neng)幫助血液循環，也能(neng)(neng)消(xiao)除疲(pi)憊。
四、利用水壓，促進淋巴流動！
泡澡(zao)雖(sui)不像潛(qian)入深海般(ban)，有那么大的水壓(ya)，但是身體(ti)還是會(hui)受到(dao)水壓(ya)的影響(xiang)。可以藉由壓(ya)力讓(rang)身體(ti)像接受按(an)摩般(ban)的刺激(ji)，血管和淋巴(ba)能達到(dao)收(shou)縮的效果(guo)。離開(kai)水桶時，血管和淋巴(ba)會(hui)呈現(xian)松弛(chi)的狀態。像這樣反(fan)復收(shou)縮、放松，血液和淋巴(ba)就(jiu)像裝上了幫(bang)浦一樣，更能促進循環、改善體(ti)寒和水腫！
1、推(tui)薦用全身(shen)浸泡浴促進淋巴流動。
2、用42~43攝(she)氏度溫水(shui)，將(jiang)身(shen)體浸泡到(dao)肩膀約2~3分鐘，然后起身休息5分鐘(zhong)后再(zai)浸泡(pao)2~3分鐘(zhong)。大(da)約重(zhong)復(fu)3次，就(jiu)能達到(dao)很好的血管、淋(lin)巴縮張效果。
3、因為(wei)這樣的泡澡方式(shi)對身(shen)體有(you)一(yi)定的負擔，所以一(yi)定要(yao)記(ji)得每(mei)次的泡澡時間只能2~3分鐘。
浴桶泡澡的危害
木桶泡澡(zao)沒有(you)什么壞(huai)處，只有(you)幾點注意事項：
1、溫度最好設定在(zai)38~40攝氏度(du)，以(yi)感覺舒服又(you)有點溫熱(re)的(de)程度(du)為主(zhu)。
2、施行半身浴，半身浴對身體比較沒有負擔，經過長時間的泡澡也能達到體內暖和的功效。
3、泡澡時間為20分鐘(zhong)，可(ke)以(yi)應人而異。
4、如果覺得20分鐘太長，無(wu)法忍受熱氣的壓力的人(ren)，可(ke)以中(zhong)途(tu)休(xiu)息一下再進(jin)木桶。
塑料浴桶泡澡的危害
1、塑料(liao)污(wu)染(ran)(ran)塑料(liao)垃圾因(yin)其在環境(jing)中不易腐爛(lan)，會造成白(bai)色(se)污(wu)染(ran)(ran)。
2、塑(su)料浴桶如(ru)果用(yong)回收的廢舊塑(su)料加工而成(cheng)，長期使用(yong)會損傷皮膚，危(wei)害人體健康。
3、塑料表面看似光滑，但實際(ji)上有許(xu)多空隙(xi)，易藏污納垢，通常不好清洗，殘(can)留原有的清潔用品(pin)，變成(cheng)細菌的溫床(chuang)，使用前一定要清洗干凈。
4、如果水太熱(re)的話，塑料桶受熱(re)后會(hui)析(xi)出一些(xie)化學物質，如果不是正規生產的塑料桶，可能含有毒(du)化學成分(fen)，這些(xie)毒(du)物質被分(fen)析(xi)出來混入水中(zhong)，粘在你的皮(pi)膚上。
