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導語

牛(niu)(niu)油(you)(you)果(guo)是一種(zhong)營養價值很(hen)高的(de)水果(guo)，含多種(zhong)維生素、豐富的(de)脂肪和蛋白質，除作生果(guo)食(shi)用外也可作菜肴和午后甜點(dian)。那(nei)今天我們可愛的(de)美食(shi)小編，將帶你一起走牛(niu)(niu)油(you)(you)果(guo)的(de)美食(shi)世(shi)界(jie)。給(gei)你分享(xiang)牛(niu)(niu)油(you)(you)的(de)做法(fa)大全(quan)，牛(niu)(niu)油(you)(you)果(guo)改(gai)怎么切，以及牛(niu)(niu)油(you)(you)果(guo)油(you)(you)的(de)營養價值。一起來看看把！

牛油果(guo)的做法大全

還(huan)有什么比【吃好點】更能(neng)犒勞自己昵

牛油果飲品

牛(niu)油(you)果最(zui)簡單的(de)吃法，就是榨成香(xiang)滑的(de)奶昔狀(zhuang)飲(yin)品(pin)，加些酸奶或是蜂蜜，都是十分好味(wei)且營養的(de)飲(yin)品(pin)，因(yin)其富含多種維生素，女性朋友常(chang)喝會對皮膚有好處哦！趕緊來學(xue)習吧~

牛油果甜品

牛(niu)油果直(zhi)接吃(chi)(chi)的(de)口感軟軟的(de)，似(si)乎少了那(nei)么一點什(shen)么，萬能的(de)美食家們(men)將牛(niu)油果加(jia)到甜品中，營養(yang)加(jia)倍而熱(re)量(liang)又不高，不會(hui)有(you)長胖的(de)負(fu)罪感。愛吃(chi)(chi)甜品的(de)小伙伴趕緊動(dong)手(shou)試(shi)試(shi)吧~

牛(niu)油(you)果(guo)芝士司康

牛油果蛋撻

牛油果三(san)明(ming)治

牛油(you)果抹面(mian)包

牛油果沙拉

炎(yan)炎(yan)夏(xia)日，沒有食欲的午后來上一(yi)份牛油果沙(sha)拉(la)，補(bu)充人體所(suo)需的營養(yang)成分。不僅填飽了肚子，同(tong)時(shi)也吸收了營養(yang)，真的是夏(xia)天(tian)晚餐最佳趕緊跟小編一(yi)起來學(xue)習(xi)牛油果沙(sha)拉(la)的做(zuo)法吧！

法式料理

牛油果豆腐沙(sha)拉

牛(niu)油(you)果蝦肉(rou)沙拉

牛油(you)果(guo)蔬菜水果(guo)沙(sha)拉

牛油果輔食

牛油(you)果能幫助寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)大腦和身體的發育。牛油(you)果輔(fu)食(shi)可(ke)以說是寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)最理想的選(xuan)擇。一般來說，寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)滿(man)六個月(yue)以后就可(ke)以吃牛油(you)果了。寶(bao)(bao)(bao)(bao)媽們在也不(bu)用擔心寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的輔(fu)食(shi)問題(ti)啦~

牛油(you)果蘋果泥

牛(niu)油果(guo)醬(jiang)

牛油果飲品

牛油果最簡單的吃法，就是榨成香滑的奶昔狀飲品，加些酸奶或是蜂蜜，都是十分好味且營養的飲品，因其富含多種維生素，女性朋友常喝會對皮膚有好處哦！趕緊來學習吧~

牛油果甜品

牛油果直接吃的口感軟軟的，似乎少了那么一點什么，萬能的美食家們將牛油果加到甜品中，營養加倍而熱量又不高，不會有長胖的負罪感。愛吃甜品的小伙伴趕緊動手試試吧~

牛油果沙拉

炎炎夏日，沒有食欲的午后來上一份牛油果沙拉，補充人體所需的營養成分。不僅填飽了肚子，同時也吸收了營養，真的是夏天晚餐最佳趕緊跟小編一起來學習牛油果沙拉的做法吧！

牛油果輔食

牛油果能幫助寶寶大腦和身體的發育。牛油果輔食可以說是寶寶最理想的選擇。一般來說，寶寶滿六個月以后就可以吃牛油果了。寶媽們在也不用擔心寶寶的輔食問題啦~

牛(niu)油(you)果的(de)營養價值

還有什么比【營養健康】更重要的昵

怎么選

預防疾病

1.防(fang)止高血壓、動(dong)脈(mo)硬(ying)化和貧血；能(neng)有效抗癌，預防(fang)心臟病(bing)(bing)，糖尿病(bing)(bing)和肥胖癥。
美容豐胸

2.具有(you)美容，豐胸(xiong)，抗(kang)氧(yang)抗(kang)衰老的(de)(de)效果(guo)(guo)：牛油(you)果(guo)(guo)含有(you)豐富(fu)(fu)的(de)(de)甘油(you)酸、蛋白質及(ji)維他(ta)命，潤而不膩(ni)，是天然的(de)(de)抗(kang)氧(yang)衰老劑；牛油(you)果(guo)(guo)中含量豐富(fu)(fu)的(de)(de)不飽(bao)和(he)脂肪酸能增(zeng)加(jia)胸(xiong)部組織彈性。
緩解糖尿病

3.緩解(jie)糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)：牛油果肉(rou)含糖(tang)(tang)量極低，為香蕉漢唐率的(de)1/5，是糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)人難得的(de)高脂(zhi)低糖(tang)(tang)的(de)食(shi)品(pin)，用(yong)(yong)果皮(pi)泡水飲用(yong)(yong)對糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)有緩解(jie)作(zuo)用(yong)(yong)。
嬰兒輔食

4.嬰兒輔食：牛油(you)果中(zhong)所含的營養價(jia)值極(ji)高(gao)，給寶(bao)寶(bao)適當的添加(jia)讓寶(bao)寶(bao)更聰明(ming)。

注意事項：若寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)從沒(mei)吃過牛油果，應先少(shao)量的喂給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，看寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)是(shi)否過敏。不過敏也得由少(shao)到多(duo)的循(xun)序漸進的添加，切記不能多(duo)吃，要按照寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的消化情況來定量。