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蒼煙淡(dan)伊洛 白(bai)露濕河關
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白露，八月節(jie)令
時間在每年的9月7日~8日
標志著仲秋時節的開始
在白露時節前后
太湖沿岸有祭大禹的習俗
商販和祭拜者相聚禹王廟之中
形成一場盛大的廟會活動
白露時節亦是“秋燥”之時
在飲食養生上
宜“補(bu)氣養血，清潤肺燥(zao)”
番薯(shu)又稱紅(hong)薯(shu)、地瓜。民間認為白露(lu)時節吃番薯(shu)，可(ke)在(zai)飯(fan)后(hou)不會發(fa)胃(wei)酸，故舊時農家在(zai)白露(lu)節以吃番薯(shu)為習。以科學的(de)角度來(lai)看(kan)，紅(hong)薯(shu)的(de)膳(shan)食纖維能刺激腸(chang)道，增強(qiang)腸(chang)道蠕(ru)動，通便排毒，尤其對(dui)老年(nian)性便秘有較好的(de)療效，還(huan)能減少腸(chang)癌的(de)發(fa)生。
番薯菜譜
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白(bai)露時節的(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)應當(dang)以健脾(pi)潤燥(zao)為主(zhu)。宜(yi)(yi)吃(chi)(chi)性(xing)平味甘或甘溫之物，宜(yi)(yi)吃(chi)(chi)營養(yang)豐富、容(rong)易(yi)消(xiao)化(hua)的(de)(de)平補食(shi)(shi)(shi)品。忌(ji)吃(chi)(chi)性(xing)質寒涼，易(yi)損傷脾(pi)氣(qi)的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)品，忌(ji)吃(chi)(chi)味厚滋膩(ni)，容(rong)易(yi)阻礙脾(pi)氣(qi)運(yun)化(hua)功能(neng)的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)品，忌(ji)吃(chi)(chi)利氣(qi)消(xiao)積，容(rong)易(yi)耗(hao)傷脾(pi)氣(qi)的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)品。
健康粥 白露季節(jie)，早晨(chen)喝碗(wan)粥，既能(neng)治秋涼，又能(neng)防(fang)秋燥
家常菜 鴨肉是(shi)白露季節(jie)最適合的肉類，南瓜、胡蘿卜、豆制品也是(shi)很(hen)好的素(su)食
白露時節(jie)容易出現(xian)手(shou)腳冰涼、乏力等癥狀，這是(shi)腎氣不足(zu)的(de)表現(xian)。
此時可以堅(jian)持每晚泡腳15-30分鐘，能夠(gou)很好的補養腎氣。
白露時節處于(yu)秋季，人容易出(chu)現低沉甚至郁(yu)悶的情緒。
保持(chi)愉快的心情，笑臉常開，不僅能調養身心，更能使(shi)胸肌伸展，增大(da)肺活量。
秋天(tian)的早晨(chen)天(tian)高氣(qi)爽(shuang)，空氣(qi)清(qing)新，空氣(qi)最(zui)為濕潤(run)
早(zao)睡早(zao)起，以利(li)收斂神氣(qi)，能使肺不受秋燥的損害，保(bao)持(chi)充沛活力(li)
“白露(lu)”節氣相較于“兩至兩分”，在民間的(de)地位并不算太高。但(dan)“白露(lu)”節氣的(de)到(dao)來，很好(hao)的(de)預示了夜晚(wan)氣溫(wen)的(de)大幅降低，提(ti)醒人們要注(zhu)意調(diao)節身體(ti)，適(shi)應(ying)晝夜之間的(de)大溫(wen)差(cha)。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
