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一、瑪咖的功效與作用

1、改善陽萎

相(xiang)關研(yan)究證實，雄(xiong)性(xing)(xing)荷爾蒙是促進(jin)男(nan)性(xing)(xing)生殖器官成熟并維持其(qi)正常功能的(de)關鍵物(wu)質。而瑪(ma)(ma)咖(ka)特有的(de)活性(xing)(xing)物(wu)質瑪(ma)(ma)咖(ka)烯、瑪(ma)(ma)咖(ka)酰胺(an)，通(tong)過對人體下丘腦(nao)及(ji)垂體的(de)作用，可平(ping)衡調(diao)節人體各項生理機能，快速提升荷爾蒙的(de)自然分(fen)泌，顯著改善陽(yang)萎癥狀。

2、緩解女性更年期綜合癥

女性更年期綜合(he)征是(shi)(shi)女性到(dao)一定年齡(ling)的(de)必需癥狀，是(shi)(shi)女性卵巢功能逐漸衰(shuai)退直到(dao)完(wan)全(quan)消失的(de)過(guo)程(cheng)。咖(ka)中的(de)瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guo)調節腦下垂體(ti)來均(jun)衡人體(ti)腺(xian)體(ti)激素分泌，從而達到(dao)凈(jing)化內環境的(de)作用。

3、抗氧化、抗衰老

人體(ti)是通過各類腺體(ti)分泌的激(ji)素來(lai)控制的，激(ji)素分泌減少是人體(ti)衰老(lao)的一個原因，所以(yi)如果能夠及時通過調節腺體(ti)來(lai)增(zeng)加激(ji)素分泌，那么(me)衰老(lao)就(jiu)可以(yi)延緩，瑪(ma)卡(ka)中含有(you)的瑪(ma)卡(ka)烯和嗎咖酰胺(an)就(jiu)有(you)這個作(zuo)用。

4、改善亞健康

亞健康人(ren)群對(dui)疾病、細(xi)菌等抵抗能力很差，在氣候(hou)變化(hua)、溫度變化(hua)劇烈的(de)時候(hou)就會(hui)生病，平時身體(ti)不會(hui)出(chu)現什么大問題。瑪卡中富含各(ge)種營(ying)養成分、礦(kuang)物質、20種氨基酸等，可(ke)以保證人(ren)體(ti)營(ying)養供給(gei)的(de)同(tong)時，調(diao)節(jie)人(ren)體(ti)內(nei)環境，讓人(ren)回歸健康狀態。

5、增強大腦營養

瑪咖中富含的(de)糖質是大(da)腦和神(shen)經系統的(de)唯一(yi)營(ying)養成(cheng)分(fen)，多食用(yong)(yong)瑪卡(ka)有益腦的(de)作用(yong)(yong)，對于在校努(nu)力學習(xi)的(de)學生(sheng)、辦(ban)公室用(yong)(yong)腦比較頻(pin)繁的(de)人員食用(yong)(yong)瑪卡(ka)都可以起到很好的(de)效果。

6、緩解疲勞

瑪(ma)咖中的鐵(tie)、鋅、牛磺(huang)酸等成分(fen)含量也(ye)較(jiao)高(gao)，這些物質(zhi)也(ye)有(you)增強體力(li)精力(li)的作用(yong)。所以，常吃瑪(ma)咖能充分(fen)補(bu)充精氣(qi)神(shen)，提高(gao)精力(li)明顯(xian)對抗疲勞(lao)。

二、瑪卡的食用方法

1、直接服用

直接服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用方式，有很多品牌瑪咖精片，可以(yi)每天吃2次(ci)，每次(ci)2-3片(pian)即可。

2、瑪咖燉湯

在燉雞、鴨、肉、排骨、湯(tang)等(deng)時，在停火(huo)前30分鐘(zhong)加入(ru)10克瑪咖切片(pian)/2000ml湯(tang)，飲(yin)用50ml/天。

3、瑪咖泡酒

將(jiang)瑪咖切(qie)片和白酒，按重量(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度白酒2周，飲用(yong)25ml/天(tian)；泡后的瑪咖片可按用(yong)法1繼續食用(yong)。

4、瑪咖泡茶

這種(zhong)方法主要(yao)(yao)是(shi)沿用我(wo)國悠(you)久的(de)茶(cha)文(wen)化，瑪(ma)咖(ka)泡(pao)茶(cha)容易被我(wo)國接受，但是(shi)瑪(ma)咖(ka)泡(pao)茶(cha)的(de)效(xiao)果不是(shi)非常好，建議泡(pao)后將瑪(ma)咖(ka)干吃掉，避(bi)免不必要(yao)(yao)的(de)浪費。

5、瑪咖火鍋

將瑪咖(ka)切片(pian)(pian)，隨(sui)佐料同時(shi)入鍋，文火慢煮，使瑪咖(ka)中的(de)營(ying)養成分，擴散在鍋底的(de)湯汁中，一(yi)般而言，2-3人(ren)食用，可放入一(yi)個完整(zheng)瑪咖(ka)的(de)切片(pian)(pian)。

6、瑪咖奶昔

把1或多個香(xiang)蕉(jiao)、芝麻(ma)糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅(jian)果(guo)糊的(de)果(guo)汁，混合瑪咖粉和牛奶，最終制(zhi)成瑪咖香(xiang)蕉(jiao)奶昔。這一做法(fa)相(xiang)對(dui)來說非常(chang)簡(jian)單(dan)。

7、瑪咖飲料

瑪(ma)咖根浸泡在水缸，將它們與很多(duo)種不(bu)同的(de)配(pei)料混合一(yi)起，包括一(yi)小撮(cuo)的(de)鮮木瓜、一(yi)些煉乳，還(huan)有雞(ji)蛋，蜂蜜和香草，經過(guo)不(bu)停攪拌，最后制成(cheng)可口的(de)瑪(ma)咖飲料。

三、瑪卡的禁忌人群

1、嬰幼兒

服(fu)用(yong)瑪(ma)咖(ka)能夠(gou)起到的(de)作(zuo)用(yong)很(hen)不錯，可(ke)以(yi)幫助我們保護(hu)腎臟健(jian)康(kang)，而且滋補的(de)效果也非常(chang)強，但(dan)是盡管瑪(ma)咖(ka)本身蘊含了豐富的(de)能量和物質，但(dan)由(you)于其(qi)中含有的(de)活性物質會(hui)具有促進荷爾蒙蜂蜜的(de)作(zuo)用(yong)，嬰幼兒吃的(de)話(hua)就會(hui)很(hen)容易出現(xian)性早(zao)熟的(de)情(qing)況，影響身體(ti)發(fa)育和心理(li)健(jian)康(kang)，一般(ban)來說還是給成年人服(fu)用(yong)瑪(ma)咖(ka)比(bi)較好。

2、哺乳期婦女

大家(jia)都知道內分泌(mi)是否正常直接影(ying)響了(le)一(yi)個女性的(de)肌膚狀態和情(qing)緒(xu)問題，但是瑪咖里(li)面的(de)物質如(ru)果(guo)通(tong)過(guo)乳(ru)汁傳遞給寶寶，那(nei)么就會對寶寶的(de)健康(kang)造成影(ying)響，所以我們(men)為了(le)安(an)全(quan)起(qi)見，還是不要吃瑪咖比較好(hao)。

3、孕婦

服(fu)用瑪咖能(neng)(neng)(neng)夠(gou)幫助我(wo)們提高(gao)性欲，但是一般處于懷(huai)孕(yun)期(qi)間的(de)女性朋友都需要(yao)在孕(yun)早(zao)期(qi)和孕(yun)晚期(qi)盡量避免性生(sheng)活，孕(yun)中期(qi)可(ke)以適(shi)當(dang)的(de)進行，但不能(neng)(neng)(neng)太(tai)過(guo)激烈或者不能(neng)(neng)(neng)太(tai)頻繁，所(suo)以孕(yun)婦最(zui)好(hao)不要(yao)吃瑪咖以及相(xiang)關的(de)產品。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡中(zhong)(zhong)有一種叫硫代葡萄糖甙(dai)的化(hua)合物(wu)，由于飲(yin)食中(zhong)(zhong)或多或少都(dou)有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙(dai)結合碘可(ke)能(neng)會導致(zhi)甲狀腺(xian)腫脹，這對甲狀腺(xian)疾病患者會產生一系列影響。