亞麻籽
亞(ya)麻(ma)籽(zi)(zi)(zi)（flaxseed，linseed，semen lini是亞(ya)麻(ma)的(de)(de)成熟種子。在我國，亞(ya)麻(ma)籽(zi)(zi)(zi)主要作(zuo)為油料用于食(shi)用植物(wu)油的(de)(de)生產加工。亞(ya)麻(ma)籽(zi)(zi)(zi)的(de)(de)果(guo)實為紅棕(zong)色，有極強的(de)(de)堅果(guo)風味，不含膽固醇，富含纖維和Ω3脂(zhi)肪酸，Ω3脂(zhi)肪酸有助(zhu)于預防心(xin)臟病(bing)和其他慢性(xing)(xing)病(bing)的(de)(de)營養成分(fen)。亞(ya)麻(ma)籽(zi)(zi)(zi)具有使肌(ji)膚嬌柔亮澤，改善女(nv)性(xing)(xing)經前(qian)綜合征(zheng)，減(jian)輕哮喘，減(jian)輕過敏反應，降低膽固醇，減(jian)肥等功效，一般(ban)人群都可以食(shi)用，尤其是高血壓，高膽固醇或高血脂(zhi)患者。
