亞麻籽
亞(ya)麻(ma)(ma)(ma)籽(zi)（flaxseed，linseed，semen lini是(shi)亞(ya)麻(ma)(ma)(ma)的(de)成(cheng)熟種子。在(zai)我(wo)國，亞(ya)麻(ma)(ma)(ma)籽(zi)主要作為(wei)油(you)(you)料用(yong)于(yu)食用(yong)植(zhi)物油(you)(you)的(de)生(sheng)產(chan)加工。亞(ya)麻(ma)(ma)(ma)籽(zi)的(de)果實為(wei)紅(hong)棕色，有極強的(de)堅(jian)果風(feng)味，不含(han)膽固(gu)醇，富含(han)纖維和(he)Ω3脂(zhi)(zhi)肪酸，Ω3脂(zhi)(zhi)肪酸有助(zhu)于(yu)預防(fang)心臟病(bing)和(he)其(qi)(qi)他慢性病(bing)的(de)營養成(cheng)分。亞(ya)麻(ma)(ma)(ma)籽(zi)具有使(shi)肌膚嬌柔亮澤，改善(shan)女性經前(qian)綜合征，減(jian)輕哮喘，減(jian)輕過(guo)敏(min)反應，降低膽固(gu)醇，減(jian)肥等功效，一(yi)般人(ren)群都(dou)可以食用(yong)，尤其(qi)(qi)是(shi)高血壓，高膽固(gu)醇或(huo)高血脂(zhi)(zhi)患者(zhe)。
