水果干是我(wo)們日常(chang)生活中的一(yi)種美味零食,不僅(jin)口感獨(du)特,而且營(ying)養(yang)豐富。那么(me)哪(na)些水(shui)果干好吃又(you)(you)營(ying)養(yang)呢?接(jie)下(xia)來,maigoo小編將為您介紹十(shi)大常(chang)見的水(shui)果干,如芒果干、葡萄(tao)干、草莓干等,這些水(shui)果干既(ji)好吃又(you)(you)營(ying)養(yang),一(yi)定會讓您大飽口福。讓我(wo)們一(yi)起來看看吧!
一、芒果干
芒(mang)果(guo)(guo)(guo)干(gan)(gan)是(shi)由新鮮芒(mang)果(guo)(guo)(guo)經過(guo)(guo)切片、干(gan)(gan)燥(zao)等(deng)工藝制(zhi)作而成的(de)一種果(guo)(guo)(guo)干(gan)(gan)。其制(zhi)作過(guo)(guo)程中去除(chu)了芒(mang)果(guo)(guo)(guo)的(de)表皮和核,保(bao)留(liu)了果(guo)(guo)(guo)肉的(de)纖(xian)維(wei)和營養(yang)物(wu)質。芒(mang)果(guo)(guo)(guo)干(gan)(gan)的(de)口感(gan)酸甜可口,肉質細(xi)膩,富(fu)(fu)有(you)嚼勁。此外,芒(mang)果(guo)(guo)(guo)干(gan)(gan)還(huan)富(fu)(fu)含維(wei)生素C、胡蘿卜素、鉀等(deng)多種營養(yang)成分,具(ju)有(you)抗氧化、增強免(mian)疫(yi)力等(deng)功效。
二、葡萄干
葡(pu)萄干是(shi)由新鮮葡(pu)萄經(jing)過(guo)脫水、晾曬等工藝制(zhi)作而(er)成的一種果干。葡(pu)萄干的種類繁多,主要產自新疆、甘(gan)肅、陜西等地區。葡(pu)萄干口感酸甜適中,肉質柔軟,有嚼勁(jing)。葡(pu)萄干富(fu)含葡(pu)萄糖、膳食纖維、維生素(su)C等多種營養成分,具有提(ti)高免疫力、預防心血管疾病等功效。
三、草莓干
草(cao)莓(mei)干(gan)是(shi)由新鮮(xian)草(cao)莓(mei)經過清(qing)洗(xi)、切片(pian)、干(gan)燥等工藝制作而成的一種果干(gan)。草(cao)莓(mei)干(gan)的口(kou)感酸甜可口(kou),色澤鮮(xian)艷,肉(rou)質細膩。草(cao)莓(mei)干(gan)富含(han)維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素等多種營養成分,具有抗(kang)氧化、提高免(mian)疫(yi)力等功效。
四、桂圓干
桂(gui)(gui)圓干(gan)是由(you)新鮮(xian)桂(gui)(gui)圓經過去皮、干(gan)燥等(deng)工藝制作(zuo)而成(cheng)的(de)一種(zhong)果(guo)干(gan)。桂(gui)(gui)圓干(gan)的(de)口感甜潤,肉質(zhi)柔(rou)軟,含有(you)豐富(fu)的(de)營養成(cheng)分(fen)。桂(gui)(gui)圓干(gan)富(fu)含蛋白質(zhi)、葡萄糖、多(duo)種(zhong)維生素和礦物質(zhi),具有(you)補血(xue)益氣、安神(shen)定志等(deng)功效。
五、杏干
杏干含(han)有蛋(dan)白質(zhi)、維生素A、鉀、磷、鈣等多種營(ying)養物質(zhi),適量(liang)食用可以在一(yi)定程(cheng)度上(shang)補充身體所需的營(ying)養。此外,杏干經過(guo)加工后口感較好,味(wei)道鮮美,還有助于增加食欲。但(dan)是需要注(zhu)意的是,杏干中含(han)有較多的糖分和(he)有機酸,過(guo)量(liang)食用可能會刺(ci)激胃腸道,引起不適。
六、藍莓干
藍(lan)莓(mei)干是由新(xin)鮮藍(lan)莓(mei)經(jing)過清洗、切片、干燥(zao)等(deng)工藝制作而成(cheng)的一種(zhong)果(guo)干。藍(lan)莓(mei)干的口感(gan)酸(suan)甜可口,肉質細膩,帶有濃郁的藍(lan)莓(mei)香(xiang)氣。藍(lan)莓(mei)干富含花青素、維(wei)生素C、膳食纖維(wei)等(deng)多種(zhong)營養成(cheng)分(fen),具(ju)有抗氧(yang)化、提高免疫力等(deng)功效(xiao)。
七、獼猴桃干
獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)干(gan)(gan)是由新鮮(xian)獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)經過切片、干(gan)(gan)燥等(deng)工藝制(zhi)作(zuo)而成的一種(zhong)果干(gan)(gan)。獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)干(gan)(gan)的口(kou)感酸甜可口(kou),肉質柔軟(ruan)有(you)嚼勁,帶有(you)獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)特有(you)的清香。獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)干(gan)(gan)富(fu)含維(wei)生素C、膳食(shi)纖維(wei)、鉀等(deng)多種(zhong)營養(yang)成分,具有(you)抗氧(yang)化、增強(qiang)免(mian)疫力等(deng)功效(xiao)。
八、榴蓮干
榴(liu)蓮(lian)(lian)干(gan)是(shi)由新鮮(xian)榴(liu)蓮(lian)(lian)經過切片(pian)、干(gan)燥(zao)等工藝制作(zuo)而成的一種果干(gan)。榴(liu)蓮(lian)(lian)干(gan)的口感香甜綿軟,肉(rou)質(zhi)(zhi)細膩有嚼(jiao)勁(jing),帶(dai)有榴(liu)蓮(lian)(lian)特有的濃郁香氣。榴(liu)蓮(lian)(lian)干(gan)富(fu)含蛋白質(zhi)(zhi)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhi)(zhi),具有滋陰補陽(yang)、增強(qiang)免疫力等功效。
九、蔓越莓干
蔓(man)(man)越莓(mei)干(gan)保留了蔓(man)(man)越莓(mei)的(de)(de)(de)大(da)部分營養物(wu)質,如(ru)維生素和(he)(he)(he)礦物(wu)質等微(wei)量元素,口感(gan)(gan)酸甜(tian)可(ke)(ke)口,富(fu)含(han)黃酮類化合(he)物(wu),對皮膚和(he)(he)(he)女性健康有(you)益,可(ke)(ke)以預防泌(mi)尿道感(gan)(gan)染和(he)(he)(he)胃腸道感(gan)(gan)染疾病。蔓(man)(man)越莓(mei)干(gan)中含(han)有(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)果(guo)(guo)膠(jiao),可(ke)(ke)以美容(rong)養顏,排出體內的(de)(de)(de)毒(du)素,緩(huan)解便秘,減少(shao)多余脂肪的(de)(de)(de)沉淀,達到一定的(de)(de)(de)瘦身效果(guo)(guo)。
十、無花果干
無花(hua)(hua)果(guo)(guo)干(gan)是由新鮮(xian)無花(hua)(hua)果(guo)(guo)經過切(qie)片、干(gan)燥等(deng)工藝制作而成(cheng)的(de)(de)一種(zhong)果(guo)(guo)干(gan)。無花(hua)(hua)果(guo)(guo)干(gan)的(de)(de)口感甜軟可(ke)口,肉質細膩有(you)嚼勁,帶有(you)無花(hua)(hua)果(guo)(guo)特有(you)的(de)(de)香(xiang)氣(qi)。無花(hua)(hua)果(guo)(guo)干(gan)富(fu)含(han)蛋白質、膳食纖維(wei)、鉀(jia)等(deng)多種(zhong)營(ying)養成(cheng)分,具有(you)潤腸(chang)通便、滋陰補陽(yang)等(deng)功效。