懷孕22周(zhou)胎(tai)兒圖 懷孕22周(zhou)注意事項
懷孕22周胎兒發育與媽媽變化
懷孕22周胎兒圖
懷孕22周胎兒發育
這個(ge)時(shi)候(hou)胎(tai)寶寶的(de)體重大(da)約(yue)已有(you)350克，身(shen)長(chang)已有(you)19厘米了(le)。胎(tai)寶寶的(de)眉毛和眼瞼已經清晰可辨，10 個(ge)小手(shou)指(zhi)上也(ye)長(chang)出(chu)了(le)嬌(jiao)嫩的(de)指(zhi)甲。由(you)于(yu)胎(tai)寶寶的(de)皮(pi)下脂肪尚未產生(sheng)，所以這個(ge)時(shi)候(hou)他的(de)皮(pi)膚是紅紅的(de)，皺巴(ba)巴(ba)的(de)像個(ge)小老頭(tou)。這時(shi)候(hou)的(de)子宮對于(yu)胎(tai)寶寶來說仍(reng)然比較寬敞，他會很(hen)頻繁(fan)地在羊水里改(gai)變姿勢。嘴、眼、手(shou)都開始有(you)明顯的(de)動作。
懷孕22周懷孕癥狀
你的(de)身體會(hui)(hui)(hui)越來(lai)越重(zhong)，速度差不多(duo)是一(yi)個星期長一(yi)斤。由于子宮日益增(zeng)高壓迫肺(fei)，你可能在上樓的(de)時候(hou)會(hui)(hui)(hui)感(gan)到(dao)(dao)呼吸有(you)(you)點兒困難。如(ru)果(guo)你走得快了(le)些，腹部有(you)(you)可能會(hui)(hui)(hui)忽然(ran)感(gan)到(dao)(dao)一(yi)陣(zhen)劇痛，這是子宮肌肉伸縮引起的(de)，是這個階段(duan)常見的(de)癥狀，以(yi)后(hou)慢(man)慢(man)會(hui)(hui)(hui)有(you)(you)所好轉，建議你暫且把行(xing)動節拍稍(shao)稍(shao)放(fang)慢(man)。
懷孕22周重要事項密切觀察胎心變化
聽(ting)胎(tai)心是(shi)最傳統也(ye)是(shi)最簡單實用的(de)(de)胎(tai)兒監護方法。孕20周以后，爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)媽媽在(zai)家里使(shi)用聽(ting)診(zhen)器(qi)也(ye)能(neng)聽(ting)到(dao)寶寶胎(tai)心。一(yi)般在(zai)臍下正(zheng)中或稍偏左偏右。胎(tai)心音的(de)(de)特點是(shi)，雖然也(ye)是(shi)雙音，但第(di)一(yi)音和第(di)二(er)音很相近，像鐘表的(de)(de)“滴(di)答”聲。一(yi)般胎(tai)心率在(zai)120次/分(fen)—160次/分(fen)這個范圍內是(shi)正(zheng)常(chang)的(de)(de)，如果(guo)少于120次/分(fen)或大于160次/分(fen)時，就要密切(qie)觀察胎(tai)心變(bian)化，如果(guo)持續不正(zheng)常(chang)就要看醫(yi)生。
選擇合腳舒適的鞋子
從保健(jian)安全的(de)角度講，孕(yun)婦穿(chuan)的(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)應(ying)該是輕便、舒服的(de)，最好穿(chuan)后跟高度在2厘(li)米以下的(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)子(zi)(zi)，有防滑紋的(de)最好。不建議選擇綁鞋(xie)(xie)(xie)(xie)帶(dai)的(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(如運動鞋(xie)(xie)(xie)(xie))，原因很(hen)簡(jian)單，一是當(dang)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)帶(dai)沒(mei)綁緊會絆倒(dao)自己;二是可(ke)以想(xiang)象(xiang)孕(yun)晚(wan)期挺著個大肚子(zi)(zi)怎么去(qu)綁鞋(xie)(xie)(xie)(xie)帶(dai)呢?
懷孕22周營養關注
1. 很多(duo)準媽媽這(zhe)個時期會出現(xian)牙齦出血(xue)的現(xian)象(xiang)，這(zhe)事因(yin)為孕激素使(shi)牙齦變得腫(zhong)脹，蔬菜和水果中含的維生(sheng)素可幫助(zhu)牙齦恢復健康，防治牙齦流血(xue)，排除口腔中過多(duo)的黏膜分泌物(wu)及廢物(wu)。因(yin)此要多(duo)吃蔬菜、水果。
2.用餐(can)后喝(he)一(yi)些檸檬水(shui)或(huo)漱口(kou)，可令口(kou)腔保(bao)持濕潤，減少因鼻塞、口(kou)干或(huo)食物殘余引起的(de)厭氧細菌造(zao)成的(de)口(kou)臭。
3.不要(yao)攝入過多(duo)簡單的(de)糖(tang)類食品(pin)，注意(yi)能量平衡(heng)，否則易(yi)引發妊(ren)娠(shen)糖(tang)尿病(bing)。
懷孕22周食譜推薦—紅棗蓮藕章魚湯
做法：蓮藕洗凈(jing)切(qie)片;紅豆(dou)2把洗凈(jing);紅棗10粒去核洗凈(jing);章(zhang)魚切(qie)絲(si)。豬(zhu)肚用堿洗凈(jing)，煮5分鐘，取出過(guo)冷水洗凈(jing)，切(qie)絲(si)。把適量水煮開，放(fang)入蓮藕、紅豆(dou)、章(zhang)魚、豬(zhu)肚猛火(huo)煲(bao)滾，再慢煲(bao)3小時(shi)，下鹽調味。
功效：補血(xue)健身。
懷孕22周食譜推薦—香菇蹄筋
做(zuo)法：蹄筋洗凈切條(tiao)，先(xian)用蔥姜酒煮開(kai)(kai)，去腥后撈出;香(xiang)菇(gu)切半(ban)。用2大匙(chi)油(you)爆香(xiang)蔥段喝姜片，焦黃(huang)時撈出，放入香(xiang)菇(gu)略炒(chao)，再加入蹄筋和蠔油(you)2大匙(chi)、半(ban)匙(chi)糖(tang)、胡椒粉、鹽。加高湯2杯燒開(kai)(kai)，改(gai)小(xiao)火(huo)入味(wei)，熟時勾芡即可。
功(gong)效：開胃提神。
懷孕22周準爸爸必讀
準(zhun)爸爸經(jing)常對胎(tai)寶寶講(jiang)的(de)一些日(ri)常用語，給胎(tai)寶寶聽一些簡單的(de)兒歌等，是胎(tai)寶寶的(de)教育(yu)最根本、最樸實的(de)內容(rong)。
懷孕22周胎教提示
在(zai)胎(tai)(tai)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)6個月時，胎(tai)(tai)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)對外界聲音(yin)變得(de)很敏感了，并且已經具有(you)記(ji)憶(yi)能(neng)力和學(xue)習(xi)能(neng)力。此時可以逐漸加強對胎(tai)(tai)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)語(yu)(yu)言刺激，準(zhun)爸(ba)爸(ba)孕(yun)媽媽要以語(yu)(yu)言手段來激發胎(tai)(tai)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)智力。在(zai)懷孕(yun)期間，孕(yun)媽媽要時刻牢記(ji)胎(tai)(tai)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)存在(zai)，并且經常與之對話(hua)(hua)是一(yi)項十(shi)分重要的(de)(de)行(xing)為(wei)。同胎(tai)(tai)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)說話(hua)(hua)可以用以下四(si)種方式進行(xing)：(1)同胎(tai)(tai)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)對話(hua)(hua);(2)給胎(tai)(tai)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)講故事(shi);(3)教胎(tai)(tai)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)學(xue)習(xi)語(yu)(yu)言文字;(4)教胎(tai)(tai)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)學(xue)數學(xue)、算術和圖形(xing)。
懷孕22周特別關注—按摩緩解孕期疼痛
隨著胎寶(bao)寶(bao)的(de)逐漸成(cheng)(cheng)長，你的(de)身體可能因為懷(huai)孕(yun)而出(chu)現各種疼痛(tong)，不堪重負。如果不是在孕(yun)期(qi)，你可能馬(ma)上想到通過按摩(mo)和理(li)療來舒緩(huan)疼痛(tong)。但(dan)對(dui)于孕(yun)期(qi)按摩(mo)，很(hen)多人擔心會對(dui)寶(bao)寶(bao)造成(cheng)(cheng)傷害(hai)，對(dui)于按摩(mo)有著敬(jing)而遠之的(de)心理(li)。其實在孕(yun)期(qi)你沒有比(bi)按摩(mo)更好的(de)方(fang)法來緩(huan)解孕(yun)期(qi)疼痛(tong)了。只要方(fang)法適當，按摩(mo)不會對(dui)胎寶(bao)寶(bao)造成(cheng)(cheng)損害(hai)。
孕(yun)婦(fu)在(zai)懷孕(yun)時(shi)期的種種癥狀(zhuang)，尤其可以(yi)(yi)通過穴(xue)道按(an)(an)摩來(lai)達(da)到緩(huan)解。孕(yun)婦(fu)腰部支(zhi)撐著寶(bao)寶(bao)，容(rong)易(yi)疼痛(tong)，按(an)(an)背能減(jian)輕痛(tong)楚，亦(yi)可松(song)弛緊張(zhang)肌肉;如果孕(yun)婦(fu)頭頸僵硬，可以(yi)(yi)按(an)(an)摩頭部風池(chi)穴(xue);輕按(an)(an)小(xiao)腿，可以(yi)(yi)緩(huan)解肌肉不適，也(ye)可以(yi)(yi)減(jian)少(shao)小(xiao)腿抽筋現象(xiang)。
以下是孕期身體十個部位正確的按摩方法：
1、頭部：
(1) 按壓太陽(yang)穴(xue)(xue)：兩(liang)手中(zhong)指(zhi)放(fang)在(zai)太陽(yang)穴(xue)(xue)，輕(qing)輕(qing)用中(zhong)指(zhi)按壓。頭部(bu)覺得沉重時可按此穴(xue)(xue)位。
(2)按壓頭頂的穴(xue)位：左右(you)耳(er)間連線(xian)與兩眉(mei)之間中心垂直(zhi)向上的直(zhi)線(xian)在頭頂的交叉點就(jiu)是頭頂的穴(xue)位(百會)，用兩手中指按壓此穴(xue)。頭暈時按壓此穴(xue)位很有效。
2、肩部：
(1) 按摩(mo)肩(jian)部(bu)：涂上按摩(mo)油，螺(luo)旋(xuan)式地從(cong)脖頸按摩(mo)至肩(jian)部(bu)。可(ke)緩解肩(jian)酸(suan)。
(2) 按(an)摩手臂：搽(cha)上按(an)摩油，輕(qing)輕(qing)按(an)摩從肩到手腕的肌(ji)肉，另一側亦(yi)如此(ci)。可(ke)緩(huan)解肌(ji)肉緊(jin)張。
3、胸部：
妻(qi)(qi)于仰(yang)臥，丈(zhang)夫(fu)兩手重疊，放(fang)在妻(qi)(qi)子心口窩處，便心口變得(de)溫暖。此法緩(huan)解除心口緊張(zhang)。
4、腹部：
(1) 受涼及疲(pi)勞引起的(de)腹(fu)脹：
a) 按摩(mo)腹部：仰臥(wo)，輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)按摩(mo)整個腹部，可緩解腹部緊(jin)張。丈夫幫(bang)助按摩(mo)，會更(geng)舒服些(xie)。
b) 按(an)壓(ya)腰部(bu)穴位：坐在椅(yi)于或地板上，兩手(shou)放在腰間(jian)，用(yong)大(da)拇指按(an)壓(ya)后背兩側肌肉緊(jin)張(zhang)的部(bu)位，腹部(bu)的緊(jin)張(zhang)就會逐(zhu)步得以緩解(jie)。
(2) 便(bian)秘引起(qi)的(de)疼痛：順時針按摩(mo)腹部：仰臥(wo)，兩手重(zhong)疊放在肚臍旁(pang)邊。按順時計(ji)方向畫圈按摩(mo)腹部，可(ke)促進腸的(de)蠕動。
(3) 下腹部疼捕(bu)：按(an)摩大(da)腿根部：仰臥，兩(liang)手(shou)放在(zai)大(da)腿根，搽上(shang)按(an)摩油，輕輕按(an)摩。
5、背部：
(1) 壓后背穴位：妻子側臥(wo)，丈夫沿著妻子脊背肩胛骨(gu)內側的直(zhi)線，用兩手的食指(zhi)、中指(zhi)和無名指(zhi)推按(an)肌肉(rou)，直(zhi)至(zhi)肌肉(rou)放(fang)松。另一側亦如此(ci)。
(2) 壓(ya)后背穴位：妻子(zi)側(ce)臥，丈夫兩手(shou)大(da)拇指放在妻子(zi)脊椎骨兩側(ce)肌(ji)肉緊張(zhang)部位，輕輕按壓(ya)，直(zhi)到肌(ji)肉放松(song)為止。
6、腰部：
(1) 放(fang)松腰部的(de)練習：仰(yang)臥，右(you)腿(tui)伸直，左腿(tui)屈膝，輕輕倒向右(you)邊，吸氣，左腿(tui)回(hui)原位。注意(yi)，肩盡量不(bu)要動。然后(hou)以同樣方法做右(you)腿(tui)。
(2) 用拳頭壓迫腰(yao)(yao)部穴位：仰(yang)臥(wo)，屈兩膝，兩手握拳放在腰(yao)(yao)部疼痛(tong)的部位，用拳頭頂住腰(yao)(yao)部穴位，腰(yao)(yao)部的疼痛(tong)就(jiu)會有所減輕(qing)。
7、臀部：
(1) 在臀部搽上按(an)摩(mo)油，做畫圓動作，可緩(huan)解肌肉緊(jin)張(zhang)。
(2) 疼痛很歷害時，可(ke)用拳(quan)頭按摩(mo)疼痛的部位(wei)。
8、腿部：
(1)腿肚抽筋(jin)：用(yong)(yong)熱水(shui)(shui)泡腳(jiao)防(fang)(fang)寒(han)。腿和(he)腰受(shou)涼，常常引起(qi)抽筋(jin)。感覺到(dao)冷時(shi)，可(ke)用(yong)(yong)熱水(shui)(shui)泡泡腳(jiao)。注意熱水(shui)(shui)要浸過腳(jiao)踝。直至(zhi)下(xia)半身感到(dao)暖和(he)為止。這樣預防(fang)(fang)腿肚抽筋(jin)。
(2) 腿(tui)部(bu)浮(fu)腫：用指壓(ya)療法(fa)按(an)(an)壓(ya)腳背(bei)的穴(xue)位(wei)，用兩(liang)手大拇指輕(qing)輕(qing)按(an)(an)壓(ya)腳背(bei)骨之(zhi)間的部(bu)位(wei)。另一只腳同樣，妊娠初期就可做(zuo)此按(an)(an)摩。在整個妊娠期間均可按(an)(an)摩。
(3) 腿(tui)(tui)根(gen)部(bu)疼痛：大腿(tui)(tui)根(gen)部(bu)疼痛時，用手(shou)指按肌肉緊張的部(bu)位(wei)，就會有效(xiao)果。
9、手(shou)部(bu)：(1) 放松手(shou)指(zhi)(zhi)：兩手(shou)間距離同肩(jian)寬，握緊拳頭，然后突然用力伸開手(shou)指(zhi)(zhi)。反復做此動作(zuo)，可(ke)促進(jin)血(xue)液循環，消除手(shou)指(zhi)(zhi)麻木。
(2) 指壓手(shou)掌(zhang)(zhang)：把一(yi)只手(shou)的(de)大拇(mu)指放在另一(yi)只手(shou)的(de)手(shou)掌(zhang)(zhang)，用在拇(mu)指按壓感覺(jue)舒服的(de)部(bu)位，另一(yi)手(shou)同(tong)樣。
(3) 按摩(mo)手(shou)指(zhi)：用一只手(shou)的拇、食(shi)兩(liang)指(zhi)捏(nie)著(zhu)另一只手(shou)各指(zhi)的兩(liang)個側面，從指(zhi)根按摩(mo)到(dao)指(zhi)尖。
(4)按壓手(shou)背上手(shou)掌(zhang)骨之(zhi)間的(de)部位(wei)：一(yi)只手(shou)的(de)大拇(mu)指(zhi)放在另(ling)一(yi)只手(shou)的(de)手(shou)背上，按壓食指(zhi)到小指(zhi)之(zhi)間的(de)指(zhi)縫(feng)。注(zhu)意大拇(mu)指(zhi)和食指(zhi)之(zhi)間的(de)部位(wei)不要用力按壓。另(ling)一(yi)只手(shou)做法相同。
10、腳部：
腳(jiao)掌疼痛：用兩手(shou)在拇(mu)指(zhi)輕輕按壓腳(jiao)心的穴(xue)位，可消除腳(jiao)的疲(pi)勞。另一只腳(jiao)也(ye)同樣。
