酸(suan)(suan)(suan)牛(niu)(niu)(niu)奶的(de)本質是(shi)牛(niu)(niu)(niu)奶，由于經過后期發酵加工(gong)這(zhe)道工(gong)序，因此具有了比原有牛(niu)(niu)(niu)奶更好的(de)營養(yang)價(jia)值，而(er)且更容(rong)易被我(wo)們(men)人體(ti)吸收哦。酸(suan)(suan)(suan)牛(niu)(niu)(niu)奶它(ta)是(shi)補充(chong)我(wo)們(men)人體(ti)鈣(gai)質和美容(rong)養(yang)顏(yan)的(de)最佳圣(sheng)品。那么經常喝(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)牛(niu)(niu)(niu)奶的(de)好處又(you)有哪些(xie)(xie)呢(ni)(ni)?酸(suan)(suan)(suan)牛(niu)(niu)(niu)奶什么時候(hou)喝(he)(he)最好呢(ni)(ni)?下面小(xiao)編將(jiang)為(wei)大家分(fen)享這(zhe)些(xie)(xie)問題，并(bing)告(gao)訴喝(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)牛(niu)(niu)(niu)奶禁忌有你哪些(xie)(xie)。

酸牛奶什么時候喝最好—晚上喝酸牛奶
根據營養學研究來說，從補鈣的角度上來看，在晚上喝酸牛奶好處是(shi)最更多的(de)。因為晚上(shang)12點至凌晨(chen)是(shi)我(wo)們(men)人體(ti)血液中(zhong)鈣(gai)含(han)量最低的(de)時(shi)候了，因此網上(shang)喝酸(suan)(suan)牛奶(nai)有(you)利(li)于我(wo)們(men)人體(ti)吸收(shou)食物中(zhong)鈣(gai)的(de)營(ying)養成分。同(tong)時(shi)，在這一時(shi)間段中(zhong)我(wo)們(men)人體(ti)內(nei)影響鈣(gai)吸收(shou)的(de)因素也非(fei)常的(de)少。雖(sui)然(ran)我(wo)們(men)喝的(de)牛奶(nai)中(zhong)含(han)有(you)很高的(de)鈣(gai)，但是(shi)與(yu)它比起來，酸(suan)(suan)牛奶(nai)中(zhong)所含(han)的(de)乳(ru)酸(suan)(suan)與(yu)鈣(gai)相結合(he)，更能夠(gou)起到促(cu)進人體(ti)鈣(gai)吸收(shou)的(de)作用。

酸牛奶什么時候喝最好—飯后半小時至兩小時內
因為，我(wo)(wo)們(men)人(ren)體在通常的(de)(de)(de)(de)情況(kuang)下，胃液的(de)(de)(de)(de)PH值一般在1—3之(zhi)(zhi)間(jian)；空腹的(de)(de)(de)(de)時后(hou)，胃液呈現酸(suan)(suan)性(xing)，PH值在2以下，所以不適合酸(suan)(suan)牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)中的(de)(de)(de)(de)活性(xing)乳酸(suan)(suan)菌的(de)(de)(de)(de)有(you)效(xiao)生長。因此，只有(you)當(dang)我(wo)(wo)們(men)胃部(bu)的(de)(de)(de)(de)PH值比較高時，才能夠讓(rang)酸(suan)(suan)牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)中的(de)(de)(de)(de)乳酸(suan)(suan)菌充分的(de)(de)(de)(de)生長，這樣更(geng)有(you)利于健(jian)康(kang)。飯(fan)后(hou)半小時至兩小時左右(you)，人(ren)的(de)(de)(de)(de)胃液被我(wo)(wo)我(wo)(wo)們(men)引進的(de)(de)(de)(de)食物所稀(xi)釋，PH值也(ye)就(jiu)會上升到(dao)3—5之(zhi)(zhi)間(jian)，這個時后(hou)喝(he)酸(suan)(suan)牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)，對人(ren)體吸收其中的(de)(de)(de)(de)營(ying)養(yang)是最(zui)有(you)利的(de)(de)(de)(de)哦。喜歡喝(he)酸(suan)(suan)牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)的(de)(de)(de)(de)朋友你記住沒(mei)有(you)呢？

喝酸牛奶要選擇一個恰當的時間來喝，才會有利于我們人體的吸收。當然在喝酸牛奶的時候我們也要注意一些事項哦。現在小編將喝喝酸牛奶禁忌總結如下：
酸牛奶不能加熱喝
酸牛(niu)奶一(yi)旦加(jia)熱(re)后，酸牛(niu)奶里面(mian)所含(han)的(de)大(da)量活性乳酸菌便會被殺死，不僅(jin)是喪失了它(ta)豐(feng)富的(de)營(ying)養價值和酸牛(niu)奶的(de)保健功能，同時(shi)(shi)會使酸牛(niu)奶的(de)物理性狀發生變化，形成沉淀，原有的(de)口(kou)味也(ye)隨(sui)著加(jia)熱(re)而 消失了。所以(yi)我們在飲用(yong)(yong)酸牛(niu)奶時(shi)(shi)是不能夠(gou)加(jia)熱(re)的(de)哦，夏季飲時(shi)(shi)最好(hao)是現(xian)買(mai)現(xian)喝，冬季飲用(yong)(yong)的(de)話(hua)可(ke)在溫(wen)室條件(jian)下擱放一(yi)段時(shi)(shi)間(jian)后再飲用(yong)(yong)，效果會更好(hao)。

酸牛奶不要空腹喝
當你(ni)餓的(de)頭(tou)腦昏(hun)花時，切記不要(yao)拿(na)酸(suan)牛奶來充饑哦，因(yin)為在空腹的(de)時后胃(wei)內(nei)的(de)酸(suan)度PH值大(da)于2的(de)，因(yin)此(ci)乳酸(suan)菌(jun)非常容易(yi)被胃(wei)酸(suan)給(gei)殺死，從(cong)而(er)保健(jian)的(de)作用也(ye)就(jiu)減弱了。所以在飯后兩小時之間(jian)，飯后胃(wei)液被食物給(gei)稀釋了，然而(er)在這個時候是喝酸(suan)牛奶的(de)最佳時間(jian)。

喝完酸牛奶后要及時漱口
伴(ban)隨著(zhu)酸(suan)牛奶和(he)乳酸(suan)系列飲料的(de)(de)(de)迅速發展，兒童齲(qu)齒(chi)率也(ye)在不斷的(de)(de)(de)增(zeng)加，這(zhe)是與(yu)乳酸(suan)對牙(ya)齒(chi)的(de)(de)(de)腐蝕作(zuo)用有(you)著(zhu)非常大的(de)(de)(de)關(guan)系關(guan)。所以(yi)(yi)，在喝完酸(suan)牛奶后一(yi)定(ding)要(yao)(yao)及(ji)時(shi)漱口，或(huo)者(zhe)是使用吸管，這(zhe)樣可以(yi)(yi)減少乳酸(suan)與(yu)牙(ya)齒(chi)接觸(chu)的(de)(de)(de)機會。家有(you)小孩子的(de)(de)(de)家長，一(yi)定(ding)要(yao)(yao)督促(cu)小孩子養成(cheng)一(yi)個良好的(de)(de)(de)飲食(shi)習慣哦。