孕婦喝酸奶好還是純牛奶好之喝牛奶的好處：
我們都知道(dao)，寶寶在(zai)生長發育的過(guo)程中，如果鈣質(zhi)的吸(xi)收不足，那么就非常(chang)容易引起一些疾病，例(li)如佝(gou)僂病，生長發育矮小，或(huo)者是牙齒發育不全(quan)、骨(gu)質(zhi)疏松等等。
同(tong)時，準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們在懷(huai)孕(yun)期間，如果(guo)無法補充(chong)充(chong)足的(de)鈣(gai)質，那么對您(nin)自身也是不好的(de)。所以，如果(guo)準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們懷(huai)孕(yun)期間在的(de)每一天(tian)能夠保(bao)證(zheng)攝(she)取至少兩毫升的(de)鈣(gai)，那么就能夠為您(nin)的(de)寶寶提供(gong)充(chong)足的(de)營養。
準媽媽們喝牛奶，不僅能夠補(bu)充充足(zu)的(de)(de)鈣質，為您好(hao)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)帶去營養，同時牛奶也是優(you)質蛋白的(de)(de)藏身之所。優(you)質蛋白對(dui)于您以及寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)好(hao)處，相(xiang)信準媽媽們也一(yi)定都知道。
酸(suan)(suan)奶(nai)的(de)原材(cai)料(liao)是牛奶(nai)，并且在原材(cai)料(liao)的(de)基礎上(shang)，酸(suan)(suan)奶(nai)中(zhong)添加了(le)多種有益(yi)的(de)乳酸(suan)(suan)菌等等，而乳酸(suan)(suan)菌是人體中(zhong)非常重(zhong)要的(de)清道夫，所以，準媽(ma)媽(ma)們(men)在懷孕期間(jian)，如果能每天(tian)喝(he)一(yi)些酸(suan)(suan)奶(nai)，是能夠防(fang)治便秘的(de)。
酸奶中的(de)(de)有(you)(you)益菌，不(bu)僅(jin)對(dui)于(yu)準媽媽們來說(shuo)有(you)(you)很(hen)大的(de)(de)好處(chu)，對(dui)您的(de)(de)寶寶來說(shuo)也是有(you)(you)不(bu)少益處(chu)的(de)(de)。同(tong)時，增加了多種(zhong)有(you)(you)益菌的(de)(de)酸奶還能(neng)夠促進準媽媽們以及寶貝們對(dui)鈣質的(de)(de)吸收。
孕婦喝酸奶好還是純牛奶好之正解：
準媽(ma)媽(ma)每(mei)天早(zao)上以及(ji)睡前可以喝二百五十毫(hao)升(sheng)(sheng)到五百毫(hao)升(sheng)(sheng)的純牛奶，而在(zai)您吃完正餐之后，喝一些酸(suan)奶，幫(bang)助腸道進行消化與(yu)吸(xi)收(shou)，同(tong)時抑制(zhi)腸道中的腐敗菌的繁殖。兩種奶交替喝，對準媽(ma)媽(ma)們來說(shuo)，補(bu)鈣效果可以說(shuo)是最好的。
鮮(xian)奶(nai)因其新鮮(xian)，營(ying)養(yang)成分破(po)壞(huai)很少(shao)，故營(ying)養(yang)價值(zhi)較高，所以很多媽媽首選鮮(xian)奶(nai)，但它的缺點是(shi)容易被污染和變(bian)質(zhi)，因此，買鮮(xian)奶(nai)時要盡量去大型超市，選擇知(zhi)名企業的產品(pin)。
但有一(yi)部分媽(ma)媽(ma)不(bu)(bu)能(neng)喝鮮牛(niu)奶(nai)。由(you)于(yu)(yu)自身缺少(shao)乳糖(tang)酶(mei)(mei)或乳糖(tang)酶(mei)(mei)活性偏低，奶(nai)中(zhong)(zhong)的乳糖(tang)不(bu)(bu)能(neng)在(zai)腸道(dao)中(zhong)(zhong)分解(jie)，而(er)發(fa)酵產生大(da)量的二氧化碳，導致腹脹、腹瀉，這(zhe)部分準(zhun)媽(ma)媽(ma)可以選擇喝酸(suan)奶(nai)。酸(suan)奶(nai)是(shi)在(zai)鮮牛(niu)奶(nai)中(zhong)(zhong)加入乳酸(suan)桿菌(jun)發(fa)酵而(er)成(cheng)的，由(you)于(yu)(yu)其(qi)凝塊小，其(qi)中(zhong)(zhong)的礦(kuang)物質(zhi)鈣(gai)、鐵、鋅等(deng)更(geng)容易被吸收，同時既能(neng)抑制腸道(dao)中(zhong)(zhong)的致病(bing)菌(jun)，又能(neng)刺(ci)激腸道(dao)蠕動，從而(er)對腸功(gong)能(neng)起(qi)到雙向調(diao)節作用。所以對于(yu)(yu)乳糖(tang)不(bu)(bu)耐(nai)受的孕婦來說，酸(suan)奶(nai)是(shi)一(yi)個不(bu)(bu)錯的選擇。
純(chun)奶(nai)和酸(suan)(suan)奶(nai)只是(shi)制作手法不(bu)(bu)一樣(yang)，營養都還是(shi)有(you)的(de)(de)(de)，很(hen)多孕初期晨吐很(hen)厲(li)害，酸(suan)(suan)奶(nai)可(ke)以緩(huan)解。酸(suan)(suan)奶(nai)的(de)(de)(de)營養價值比純(chun)奶(nai)的(de)(de)(de)要(yao)高一些,而且酸(suan)(suan)奶(nai)在(zai)選擇(ze)原奶(nai)的(de)(de)(de)時(shi)候質(zhi)量比純(chun)奶(nai)的(de)(de)(de)也要(yao)好，酸(suan)(suan)奶(nai)可(ke)以調理腸(chang)胃(wei)，美容養顏 能(neng)刺激(ji)腸(chang)胃(wei)促排便(bian)，這樣(yang)不(bu)(bu)會便(bian)秘。純(chun)奶(nai)可(ke)以補鈣，自身比較肥(fei)胖的(de)(de)(de)話最好喝(he)酸(suan)(suan)奶(nai)。但是(shi)喝(he)酸(suan)(suan)奶(nai)時(shi)要(yao)注(zhu)意不(bu)(bu)要(yao)把腐敗的(de)(de)(de)牛奶(nai)當成酸(suan)(suan)奶(nai)喝(he)掉。
牛奶(nai)本(ben)身含鈣豐富，且(qie)容易(yi)被(bei)機體吸(xi)收，因此，孕(yun)婦(fu)最(zui)好每天喝250—500毫升(sheng)牛奶(nai)，以滿(man)足孕(yun)期對(dui)鈣需求(qiu)量的增(zeng)加。而酸(suan)奶(nai)是(shi)鮮奶(nai)經過乳(ru)酸(suan)菌(jun)發(fa)酵制成的，在營(ying)養價值上不僅和鮮牛奶(nai)一樣，還有抑制腐敗菌(jun)繁(fan)殖(zhi)、減少它(ta)在腸(chang)道中(zhong)產生毒素的作用。
在妊娠中后(hou)期，孕(yun)婦每日需要的鈣(gai)攝入量又有所(suo)提高(gao)，所(suo)以建議(yi)在選擇奶(nai)制品時最(zui)好牛奶(nai)和酸奶(nai)交(jiao)替喝。
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