★
DHA，二十(shi)二碳六烯酸，俗稱腦(nao)黃金，是一種對(dui)人體非常(chang)重要的不飽(bao)和(he)脂肪(fang)酸，屬于ω-3不飽和脂肪(fang)酸家族(zu)中的重要成員(yuan)。DHA是神經系統細胞生長及維(wei)持的一種主要成分，是大(da)腦和(he)視(shi)網膜(mo)的重要構成成分，在人體大(da)腦皮層中含量高達20%，在眼睛(jing)視網膜(mo)中所占比例最大，約占50%，因此(ci)，對胎嬰兒(er)智力和視力發育至關重要。
其實，最佳服用DHA的時間是在懷孕20周之后(hou)，因(yin)為在這個階(jie)段是胎(tai)兒大腦中樞的(de)神經元分裂和(he)成熟最快的(de)時期，此時適當的(de)補充DHA，能夠(gou)幫助胎兒的大腦發育，讓寶(bao)寶(bao)更聰明哦。
另外(wai)，在寶寶出(chu)生后媽(ma)媽(ma)仍然可(ke)以補充(chong)DHA，母(mu)乳(ru)(ru)喂養的寶寶能夠從母(mu)乳(ru)(ru)中得到(dao)足夠的DHA，而不用(yong)額(e)外補充。當(dang)然，補充DHA也不(bu)是越(yue)多越(yue)好，在(zai)缺(que)乏DHA的(de)時候適量(liang)補(bu)充才是最好的(de)，若是在不缺少DHA的情況下補充，不僅沒有(you)效(xiao)果，還會產生(sheng)副(fu)作(zuo)用，這點(dian)大家尤其(qi)要注(zhu)意。
在懷孕滿5個(ge)月的時候就要開始服用DHA，每(mei)天在餐前約半小時至一(yi)小時吃(chi)兩粒，一(yi)次(ci)吃(chi)完2粒(li)或者是分兩次吃，都是可以的，注意定期復(fu)查。
其實沒有(you)必(bi)要使用(yong)那些(xie)所(suo)謂的維生素或者是DHA，都是賣概(gai)念的(de)。真正的(de)意義(yi)不大的(de)。你只要注意飲(yin)食規(gui)律健康。充足的(de)營養如優質蛋白(bai)和青菜水果等(deng)的(de)情況下那(nei)么沒有什么必(bi)要刻意去吃那(nei)些營養品。
“DHA吃多(duo)是否有副作(zuo)用(yong)”。這(zhe)類成分大(da)部分是在(zai)深(shen)海(hai)魚中，有很(hen)好的健腦(nao)、幫助(zhu)眼睛發育作(zuo)用(yong)。所(suo)以服用(yong)常規(gui)劑量(liang)不會有副作(zuo)用(yong)。當(dang)然，大(da)劑量(liang)用(yong)，有時(shi)候會刺激胃腸道(dao)，產生一些不適，不過很(hen)少(shao)有人(ren)這(zhe)樣做。
知識問答(da)文章(zhang)內(nei)(nei)容的(de)(de)(de)經(jing)驗方法(fa)源于(yu)程序系統(tong)索引或網(wang)民分享提供(gong)(gong)，僅供(gong)(gong)您參(can)考使用，不代(dai)表(biao)本網(wang)站的(de)(de)(de)研究(jiu)觀(guan)點(dian)，證明有效(xiao)，請注(zhu)意甄別內(nei)(nei)容來源的(de)(de)(de)真實(shi)性和權威性，對于(yu)用戶(hu)言論及(ji)其它源網(wang)站的(de)(de)(de)內(nei)(nei)容引發的(de)(de)(de)全部責任，由用戶(hu)自行承(cheng)擔(dan)(dan)，網(wang)站不承(cheng)擔(dan)(dan)法(fa)律(lv)責任。
