魚油與魚肝油的區別，它們是同一種物質嗎？

魚肝油(you)是(shi)從魚的肝臟提(ti)取(qu)的，為帶(dai)魚腥(xing)味的油(you)狀液體，是(shi)一種常用的嬰兒輔食，也是(shi)一種維生素類(lei)藥物，主(zhu)要含有(you)維生素A和D。

魚油含有(you)一種特(te)殊功效成分(fen)——ω-3脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)(suan)，這也是(shi)其成分(fen)與魚肝油截(jie)然不同之處。ω-3脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)(suan)是(shi)種多(duo)元不飽(bao)和脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)(suan)，包括(kuo)二十碳(tan)五(wu)烯酸(suan)(suan)(簡稱(cheng)(cheng)(cheng)EPA)、二十二碳(tan)六烯酸(suan)(suan)(簡稱(cheng)(cheng)(cheng)DHA)，這些物質能(neng)降低人體血液中膽(dan)固醇、甘油三脂(zhi)(zhi)，升高高密度脂(zhi)(zhi)蛋白 (又稱(cheng)(cheng)(cheng)好膽(dan)固醇)，防止(zhi)血液中粥樣硬塊形成，并(bing)且(qie)通(tong)過(guo)影響體內其他物質代謝阻(zu)止(zhi)血小板凝聚，以防止(zhi)血栓形成致(zhi)病。DHA還可以通(tong)過(guo)血腦屏障，對神經傳導有(you)重要作用，是(shi)保持高度腦功能(neng)不可缺少的(de)物質。

魚肝油怎么吃？魚肝油什么時候吃最好

一般認為，給孩子(zi)添加魚(yu)肝油應從新生(sheng)兒期開始(shi)，即出生(sheng)后3～4周起加服濃縮(suo)魚(yu)肝油，開始(shi)每天(tian)一滴，逐步增加，但最(zui)多不(bu)超過5滴。

若是(shi)早產兒(er)(er)、雙胎兒(er)(er)以及患消(xiao)化道疾病的新生(sheng)兒(er)(er)，則應從(cong)出生(sheng)后(hou)第2周(zhou)就開始(shi)添加魚肝油，每天最多不超(chao)(chao)過(guo)5～7滴(di)，一(yi)個(ge)月后(hou)改(gai)為每天3～5滴(di)。同時可服適(shi)量鈣劑，每天不超(chao)(chao)過(guo)0.5克。

在服用魚肝油的(de)過程中，要(yao)觀察孩(hai)子的(de)大便(bian)，若發現(xian)有消(xiao)化不良現(xian)象時應適(shi)當減少魚肝油的(de)用量，待(dai)孩(hai)子適(shi)應、大便(bian)正常后再逐漸增加。

一般孩子可吃(chi)魚肝油到1歲(sui)(sui)半或(huo)2歲(sui)(sui)。

最(zui)初兩(liang)年內，小孩(hai)(hai)子(zi)生(sheng)長發育最(zui)快(kuai)，各種(zhong)營(ying)養(yang)物質的需(xu)要是劇增，如果不(bu)及時發現補充，容(rong)易造成供(gong)不(bu)應求，從而(er)給(gei)孩(hai)(hai)子(zi)的健康帶來許多影響。兩(liang)歲后，孩(hai)(hai)子(zi)戶外活動日益增多，接受(shou)太(tai)陽(yang)照(zhao)射(she)的機會(hui)增加，太(tai)陽(yang)光(guang)中紫(zi)外線可以使皮(pi)膚(fu)下的脫(tuo)氫膽固醇轉換(huan)成為維(wei)生(sheng)素D。所以一般(ban)認為，當(dang)孩(hai)(hai)子(zi)兩(liang)歲以后，就不(bu)必再吃(chi)魚油和鈣片(粉)了。

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