1、炒菜、做粥的時候放一把。用枸杞泡(pao)水(shui)喝是最常見的(de)，但枸(gou)(gou)杞中(zhong)所含(han)的(de)維生素大(da)多是水(shui)溶性(xing)的(de)，遇熱(re)容易被破(po)壞。推薦把干(gan)枸(gou)(gou)杞稍(shao)微泡(pao)一下，在炒菜、做粥時(shi)，或者是蒸包子、煮(zhu)水(shui)餃時(shi)，放一點枸(gou)(gou)杞作配料就可(ke)以了。
2、像普(pu)通食物一樣吃(chi)。吃(chi)枸杞比較好(hao)的方法(fa)就是像普(pu)通食物一樣入粥飯、羹湯、菜(cai)肴里邊，不僅滋補，而且不會上火(huo)。
3、打豆漿的時(shi)候放一(yi)些。很多人都拿枸(gou)杞(qi)泡水(shui)喝，僅(jin)僅(jin)是(shi)簡單浸泡一(yi)下，枸(gou)杞(qi)中(zhong)的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。可(ke)選擇在用(yong)豆漿機打豆漿的時(shi)候，放上一(yi)小把枸(gou)杞(qi)，這樣就能(neng)充分利用(yong)枸(gou)杞(qi)所(suo)含的各(ge)種(zhong)營(ying)養物質(zhi)和微量元素了。
4、干嚼枸杞(qi)(qi)比(bi)煲湯(tang)更(geng)補腎。枸杞(qi)(qi)多糖(tang)是(shi)一(yi)種蛋白多糖(tang)，若(ruo)用(yong)水煮加(jia)熱提取，會使其(qi)變性而導致藥效(xiao)(xiao)降(jiang)低(di)。因此，從食用(yong)方法上來(lai)說，直接嚼吃(chi)枸杞(qi)(qi)子對營養成分(fen)(fen)的(de)吸收會更(geng)加(jia)充分(fen)(fen)，更(geng)有利(li)于發(fa)揮其(qi)保健效(xiao)(xiao)果(guo)。一(yi)般，健康的(de)成年人每天(tian)吃(chi)20克左右的(de)枸杞(qi)(qi)比(bi)較合適。如果(guo)是(shi)干嚼枸杞(qi)(qi)，吃(chi)的(de)數量就(jiu)要減半了，否則容易滋(zi)補過(guo)度。
1、枸杞煮(zhu)(zhu)粥(zhou)：將枸杞和桂圓、山藥、大棗等搭配煮(zhu)(zhu)粥(zhou)，有健脾補肺(fei)、固(gu)腎益精、安神明目的效果，不僅滋(zi)補，而且不容易上火。
2、枸杞菊花茶(cha)：抓3-5朵(duo)菊花和一小(xiao)撮(cuo)洗凈的枸杞，放入沸水(shui)中浸泡(pao)十(shi)分(fen)鐘即(ji)可飲用(yong)，有(you)清肝明目、延緩皮膚(fu)衰老的作用(yong)，適合長(chang)期(qi)久坐的辦公(gong)族飲用(yong)。
3、枸杞紅(hong)茶：在沖泡(pao)紅(hong)茶前，加入洗凈的適量枸杞，在兩餐之(zhi)間享用(yong)暖(nuan)洋(yang)洋(yang)的下午茶時光。
4、枸杞銀(yin)耳羹(geng)：將適(shi)量枸杞和銀(yin)耳放入鍋(guo)中，加水(shui)煎成(cheng)(cheng)濃汁，再倒(dao)入適(shi)量蜂(feng)蜜，煎5分(fen)鐘即成(cheng)(cheng)，溫(wen)開(kai)水(shui)兌(dui)服，隔日1次，有助(zhu)于改善面色萎黃、失眠等癥狀。
豬腎1個，淮山(shan)藥，枸杞子(zi)各15克，山(shan)萸肉12克，放沙鍋內，加(jia)水適量煲湯，吃肉飲湯。
韭菜(cai)子(zi)(zi)，菟絲(si)子(zi)(zi)，五(wu)味子(zi)(zi)，女貞子(zi)(zi)，覆盆(pen)子(zi)(zi)，枸杞子(zi)(zi)各等份，共(gong)研細末，每(mei)次10克(ke)，每(mei)日(ri)2次，溫開水(shui)送服。
吃枸(gou)杞(qi)可以(yi)(yi)(yi)直接泡水(shui)喝，也可以(yi)(yi)(yi)燉湯(tang)的時候放(fang)些，燉雞湯(tang)放(fang)些最(zui)好，補(bu)(bu)腎(shen)枸(gou)杞(qi)跟馬來西亞的昌弘東 革阿里搭配泡水(shui)喝是(shi)最(zui)佳拍(pai)檔(dang)，對男人身體補(bu)(bu)腎(shen)效(xiao)果(guo)(guo)滋補(bu)(bu)，每天堅持泡水(shui)喝就可以(yi)(yi)(yi)了(le)，另外每天可以(yi)(yi)(yi)手握空拳對腎(shen)部進行沖擊，慢(man)慢(man)的力度由輕到(dao)(dao)重，時間由短(duan)到(dao)(dao)長(chang)。或者適量(liang)做一(yi)些腰部運動，這樣都可以(yi)(yi)(yi)起到(dao)(dao)補(bu)(bu)腎(shen)壯陽的效(xiao)果(guo)(guo)。
知識問答文(wen)章內(nei)容的(de)經(jing)驗(yan)方法源于程序系統索(suo)引或網民分享提供(gong)，僅供(gong)您(nin)參考使(shi)用，不代表本網站的(de)研究觀點，證明有效，請注意甄別(bie)內(nei)容來源的(de)真實性(xing)和權(quan)威性(xing)，對于用戶言論(lun)及其它源網站的(de)內(nei)容引發的(de)全(quan)部責(ze)任，由用戶自行承擔(dan)，網站不承擔(dan)法律(lv)責(ze)任。
中寧枸杞
百瑞源
寧夏紅
早康
寧安堡
杞里香
天景山
璽贊
杞滋堂
潤德莊園
