1、桂圓：可用桂圓(yuan)肉泡(pao)茶常飲，或(huo)煮(zhu)桂圓(yuan)粥(zhou)食用，它有(you)益心脾、補(bu)氣血、安(an)心神的用途，尤其(qi)適(shi)宜心血不足型心悸之人(ren)。
2、紅棗：紅棗(zao)(zao)(zao)中含(han)有多量的(de)(de)、為造血不可(ke)缺(que)少的(de)(de)營養素——鐵和磷，是一種天然的(de)(de)補血劑。對各種貧血、體弱、產生虛弱、手術之后氣血不足所致的(de)(de)心悸者(zhe)，最(zui)為適宜。紅棗(zao)(zao)(zao)可(ke)用(yong)紅棗(zao)(zao)(zao)煎水服，或用(yong)紅棗(zao)(zao)(zao)煮粥食(shi)(shi)，或早(zao)晚空(kong)腹(fu)嚼(jiao)食(shi)(shi)。
3、金橘(ju)：性溫，味辛甘，有理氣，解郁，化痰的作用。金橘(ju)對痰阻心(xin)絡和氣滯血瘀(yu)型(xing)心(xin)悸，包括由高血壓病(bing)、血管硬化、甲亢(kang)、冠心(xin)病(bing)或心(xin)律(lv)失常引起的心(xin)悸，食之頗為適宜。可(ke)煎湯服(fu)，亦(yi)可(ke)泡茶飲。
4、葡萄(tao)(tao)：性平，味酸甜，有補(bu)氣血(xue)的(de)作用。滋養強(qiang)壯(zhuang)，補(bu)血(xue)，強(qiang)心(xin)利尿(niao)。治血(xue)虛心(xin)跳。”由于(yu)葡萄(tao)(tao)中所含的(de)葡萄(tao)(tao)糖(tang)、有機(ji)酸、氨基酸、維生素(su)都很豐富(fu)，對(dui)大(da)腦(nao)神經有補(bu)益和興奮作用，葡萄(tao)(tao)干(gan)的(de)糖(tang)分和鐵的(de)含量也(ye)(ye)較高，這對(dui)體弱(ruo)貧血(xue)者(zhe)也(ye)(ye)有補(bu)血(xue)效(xiao)果。因此(ci)，對(dui)心(xin)氣不足型和心(xin)血(xue)不足型心(xin)悸，以及神經衰弱(ruo)及貧血(xue)體弱(ruo)者(zhe)心(xin)悸心(xin)慌之人，常食葡萄(tao)(tao)，尤為適(shi)宜。
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5、黑木耳：性平(ping)，味甘，有滋陰、養(yang)胃、活(huo)血(xue)、潤燥的(de)作(zuo)用，能(neng)(neng)“補氣，活(huo)血(xue)”。黑木耳是天然的(de)抗凝劑，能(neng)(neng)防治動脈硬化、冠心病(bing)、高血(xue)壓和高脂(zhi)血(xue)癥的(de)作(zuo)用。凡心血(xue)管疾(ji)病(bing)導(dao)致的(de)心悸者，宜經常服食，頗多裨益。
1、韭(jiu)(jiu)菜：中(zhong)醫認(ren)為春季吃(chi)韭(jiu)(jiu)菜，可起(qi)到祛陰散寒的(de)(de)(de)作用，對養陽護肝(gan)本身就會(hui)(hui)有(you)很大的(de)(de)(de)幫(bang)助養肝(gan)。韭(jiu)(jiu)菜本身就具有(you)助陽的(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)，但是中(zhong)醫認(ren)為秋季的(de)(de)(de)韭(jiu)(jiu)菜含(han)蛋白質(zhi)更高，所(suo)以如(ru)果(guo)(guo)有(you)痛風的(de)(de)(de)問題的(de)(de)(de)話，那么最好(hao)不(bu)要吃(chi)了。同(tong)時(shi)韭(jiu)(jiu)菜還和一(yi)些中(zhong)藥會(hui)(hui)發(fa)生反應，所(suo)以如(ru)果(guo)(guo)有(you)吃(chi)藥的(de)(de)(de)話，最好(hao)咨詢一(yi)下是否(fou)會(hui)(hui)和藥效(xiao)產(chan)生反應。
2、葡萄：葡萄中含有(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)葡萄糖和維生素，本(ben)身就(jiu)具有(you)(you)提(ti)高血漿白(bai)(bai)蛋白(bai)(bai)的(de)(de)(de)(de)(de)作用，葡萄中的(de)(de)(de)(de)(de)果酸能幫(bang)助(zhu)(zhu)消(xiao)化，促進食欲，同時對預防(fang)現代(dai)人高發的(de)(de)(de)(de)(de)乙肝(gan)也有(you)(you)著很大的(de)(de)(de)(de)(de)幫(bang)助(zhu)(zhu)。再者因為葡萄中本(ben)身還有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)生物(wu)活性物(wu)質(zhi)，可(ke)以消(xiao)除體內的(de)(de)(de)(de)(de)自由基，由其是對于(yu)那些肝(gan)臟功能本(ben)身就(jiu)不是很好的(de)(de)(de)(de)(de)人，可(ke)以起到一個輔(fu)助(zhu)(zhu)治療的(de)(de)(de)(de)(de)作用。
3、綠豆(dou)：很多人都(dou)知道綠豆(dou)本(ben)身清熱(re)解毒，去暑消(xiao)水腫的作用(yong)。其實因為(wei)綠豆(dou)本(ben)身含有(you)豐富(fu)的賴氨酸和氨酸，而這兩種營養素同冰(bing)糖(tang)結(jie)合就(jiu)具有(you)很高的食(shi)療價值，由其是(shi)可防(fang)止因為(wei)肝火旺而引起的上火。
4、大(da)豆(dou)：大(da)豆(dou)中除了含有(you)(you)豐(feng)富的(de)雌性(xing)激素之(zhi)外，其(qi)實還含有(you)(you)豐(feng)富的(de)微量(liang)元(yuan)素，像(xiang)鈣，鐵，磷這些元(yuan)素促(cu)進肝臟的(de)再生(sheng)和(he)修復受損的(de)肝細(xi)胞都有(you)(you)著很大(da)的(de)幫助。
5、動(dong)物(wu)肝(gan)臟：從以形補(bu)形的(de)角度上說，動(dong)物(wu)肝(gan)臟本身(shen)就(jiu)可以起到保護肝(gan)臟的(de)作用了(le)，其(qi)實這是因為肝(gan)臟本身(shen)的(de)營(ying)養豐富，例(li)如蛋(dan)白質，葉(xie)酸，維生(sheng)素B12，鐵各(ge)種(zhong)元素的(de)含(han)量(liang)都是非常豐富的(de)。
6、西(xi)紅(hong)柿：西(xi)紅(hong)柿具有清熱(re)解毒的(de)功效，同時(shi)對(dui)于肝(gan)病患者(zhe)來說還可補(bu)充一些營養素(su)，更有利于減少毒素(su)對(dui)于肝(gan)細胞(bao)的(de)損害。保護肝(gan)臟的(de)效果相(xiang)當不錯。
7、蘑(mo)菇：蘑(mo)菇是菌類(lei)植物中的皇后，本身(shen)就含有豐富的營養(yang)素了，而秋季吃蘑(mo)菇更有助于滋養(yang)肝(gan)臟。
1、糯米：性溫，味甘(gan)，有(you)補脾(pi)益(yi)(yi)氣(qi)的作用，脾(pi)虛(xu)者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈(miao)說：“糯(nuo)米，脾(pi)病(bing)宜食，益(yi)(yi)氣(qi)止泄。”所謂脾(pi)病(bing)，乃指脾(pi)虛(xu)為病(bing)之義。《本經逢原》說得好：“糯(nuo)米，益(yi)(yi)氣(qi)補脾(pi)肺，但磨粉作稀糜，庶(shu)不黏滯。若作糕餅，性難運化，病(bing)人莫(mo)食。”
2、紅薯(shu)：俗稱甘薯(shu)、山(shan)芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣(qi)通便的(de)作用。《隨(sui)息居飲食譜(pu)》中說：“煮食補脾胃(wei)，益氣(qi)力，御風寒，益顏色。”《綱目(mu)拾(shi)遺》認為番薯(shu)能“補中，暖胃(wei)，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯(shu)當主糧，常食之。
3、粳米(mi)：性平(ping)，味甘，有(you)(you)補(bu)脾益氣(qi)之(zhi)功。《食(shi)鑒本(ben)草》即有(you)(you)記載：“粳米(mi)，皆能補(bu)脾，益五(wu)(wu)臟，壯氣(qi)力，止(zhi)泄痢，惟粳米(mi)之(zhi)功為(wei)(wei)第一。”《本(ben)草經疏》亦云：“粳米(mi)即人(ren)所常食(shi)米(mi)，為(wei)(wei)五(wu)(wu)谷之(zhi)長，人(ren)相賴以為(wei)(wei)命者也。其(qi)味甘而(er)淡，其(qi)性平(ping)而(er)無毒，雖專主脾胃(wei)，而(er)五(wu)(wu)臟生氣(qi)，血脈精髓，因之(zhi)以充溢，周身筋骨(gu)肌肉(rou)皮膚
4、薏苡(yi)仁：俗稱苡(yi)仁米(mi)(mi)(mi)、六谷(gu)米(mi)(mi)(mi)。有補脾(pi)健胃的(de)(de)作用(yong)。明·李時珍(zhen)說(shuo)它(ta)“能健脾(pi)益(yi)胃”。《本(ben)草經疏》也有“味甘能入脾(pi)補脾(pi)”的(de)(de)記載。脾(pi)虛者宜用(yong)苡(yi)仁米(mi)(mi)(mi)同(tong)粳米(mi)(mi)(mi)煮粥服食(shi)，相得益(yi)彰。
5、白扁(bian)豆(dou)：性(xing)平(ping)，味甘，能(neng)補(bu)脾胃虛弱(ruo)。《本草綱(gang)目》中(zhong)說：“白扁(bian)豆(dou)其(qi)性(xing)溫平(ping)，得乎中(zhong)和，脾之谷(gu)也(ye)。止泄瀉，暖脾胃。”對于脾虛嘔逆，食少久(jiu)泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。或(huo)炒(chao)熟食用，或(huo)用白扁(bian)豆(dou)煮粥服食，均(jun)有裨益。
1、銀耳：可做菜肴或燉煮(zhu)食用，例如與百合或櫻桃加冰(bing)糖做羹(geng)。潤肺(fei)化痰、養陰生津，可治療陰虛(xu)肺(fei)燥、咽干口渴等癥。
2、蘿卜：生食可治(zhi)療熱病口渴、肺熱咳(ke)(ke)嗽；若與甘蔗、梨、蓮(lian)藕(ou)等榨汁同飲(yin)，效(xiao)果更佳。具有(you)清熱化痰、生津止咳(ke)(ke)、益胃(wei)消(xiao)食的作用。
3、柿子：鮮柿生食能改善咳嗽痰(tan)多(duo)、虛勞咯血(xue)紅軟熟柿，可(ke)治療熱病煩(fan)渴、口干(gan)唇爛、心中煩(fan)熱等。柿子所具(ju)有的潤肺(fei)止咳、清熱生津、化痰(tan)軟堅(jian)的功效(xiao)，適合冬季食用。
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4、百合：熟食或煎湯，對治療(liao)肺癆久咳(ke)、干咳(ke)咽痛(tong)等呼吸(xi)系統疾病(bing)及(ji)各種秋燥(zao)病(bing)癥有(you)一定效果。
5、荸薺：可配以蓮(lian)藕榨(zha)汁共飲。具有清熱(re)生津(jin)、化濕祛痰、涼血解毒等(deng)功效，治療熱(re)病傷津(jin)、口燥咽干、肺熱(re)咳嗽(sou)等(deng)。
1、干貝：又稱(cheng)江珧柱。性平，味(wei)甘咸，能補腎滋(zi)陰，故腎陰虛者宜(yi)常食之。
2、鱸魚：又稱花(hua)鱸、鱸子(zi)魚。性平，味甘，既能補脾胃(wei)，又可補肝(gan)腎，益筋骨。
3、栗子：性(xing)溫(wen)，味(wei)甘，除有補(bu)脾健胃(wei)作用外(wai)，更有補(bu)腎壯(zhuang)腰(yao)之功(gong)，對腎虛腰(yao)痛(tong)者最宜(yi)食用。
4、山(shan)藥：味甘(gan)，為中醫“上品”之(zhi)藥，除了(le)具有補肺、健(jian)脾作用外，還能(neng)益腎填精。凡腎虛之(zhi)人，宜(yi)常食(shi)之(zhi)。
5、枸杞子：性(xing)平(ping)，味甘(gan)，具有補腎養肝(gan)、益(yi)精明目、壯筋骨(gu)、除(chu)腰痛、久服能(neng)益(yi)壽延年(nian)等功用。尤其是中年(nian)女(nv)性(xing)腎虛之人(ren)，食之最宜。
6、黑芝麻：性(xing)平味甘(gan)，有補肝(gan)腎(shen)，潤(run)五臟的作用(yong)，對因(yin)肝(gan)腎(shen)精(jing)血不足引起的眩暈、白(bai)發(fa)、脫發(fa)、腰(yao)膝酸軟、腸(chang)燥(zao)便秘等有較好(hao)的食(shi)療保健作用(yong)。
7、核桃：則有補(bu)腎固精、利尿(niao)消石、潤腸通便、溫肺定喘的(de)作用(yong)，常用(yong)于腎虛腰痛、尿(niao)路(lu)結石等癥。
8、何首(shou)烏：有補肝(gan)腎(shen)、益精血的(de)作用，歷代醫(yi)家(jia)均用之(zhi)于腎(shen)虛(xu)之(zhi)人。凡是腎(shen)虛(xu)之(zhi)人頭發早白，或腰膝軟弱(ruo)、筋骨酸痛，或男子遺精，女(nv)子帶(dai)下(xia)者，食之(zhi)皆宜(yi)。
9、黑豆：被古人譽為腎之谷，味(wei)甘(gan)性平，不僅形狀像腎，還有補腎強(qiang)身、活血利水、解毒(du)、潤膚的功效，特別適(shi)合腎虛患者。
10、黑米：具有滋(zi)陰補腎(shen)、健脾(pi)暖肝、補益脾(pi)胃、益氣活血(xue)(xue)、養(yang)肝明目等療效(xiao)。有利于防治頭昏、目眩、貧血(xue)(xue)、腰膝酸軟、肺燥(zao)咳嗽、腎(shen)虛水腫、脾(pi)胃虛弱等癥。
當歸：生血補心，扶虛益損，逐瘀(yu)生新(xin)。
人參：大補(bu)元(yuan)氣，止渴生津，調榮(rong)養衛。
麥門冬：解渴(ke)祛煩，補(bu)心(xin)清肺，有(you)熱(re)自安。
遠志(zhi)：能驅驚悸，安(an)神鎮心，令(ling)人多記。
川芎：能止頭(tou)疼，養新生血，開郁上行。
熟地(di)黃(huang)：滋(zi)腎補血，益髓填精，烏(wu)髭黑發，
龜板：滋(zi)陰(yin)補腎，除崩(beng)續筋(jin)，更醫顱囟。
覆盆子：腎(shen)損精竭，黑須(xu)明眸，補虛續絕(jue)。
牛膝：除濕痹痿，腰(yao)膝酸痛，益陰補(bu)髓。（少(shao)用）
杜仲：強筋壯(zhuang)骨，足痛(tong)腰疼，小便淋瀝。（少用）
沙(sha)參(can)：消腫(zhong)排(pai)膿(nong)，補肝益肺，退熱除風。
酸棗仁(ren)：斂(lian)汗祛(qu)煩，多眠用(yong)生，不眠用(yong)炒。
薏苡(yi)仁：專除(chu)濕(shi)痹(bi)，筋節拘攣，肺癰肺痿。
山茱萸：澀精益髓，腎虛(xu)耳(er)鳴(ming)，腰膝(xi)痛止。
諸醋：積瘕(jia)可去，產后金瘡，血暈皆治。
白術：健脾(pi)強胃，止瀉除濕，兼驅痰痞。
山藥：理脾止瀉，益腎(shen)補中，諸虛可治(zhi)。
陳皮：順氣(qi)寬膈，留白和脾(pi)，消痰去白。
柴胡：能瀉(xie)肝火(huo)，寒(han)熱往來，瘧疾均(jun)可。（少用）
白(bai)茯苓(ling)：滲濕利竅(qiao)，白(bai)化痰涎，赤通水道。
天門冬：肺痿肺癰(yong)，消痰止(zhi)嗽，喘熱(re)有功。
紫菀：痰(tan)喘咳逆(ni)，肺痰(tan)吐衄，寒熱并濟。
五味子：生津(jin)止渴，久嗽勞虛，金水枯竭。
麥(mai)門冬：解渴祛(qu)煩，補心清肺，有熱自安。
沙參：消腫(zhong)排膿，補肝益肺，退(tui)熱除風。
