什么是沙灘排球

沙灘排球，簡稱“沙排(pai)”，風靡全(quan)世界(jie)的一(yi)項體育運(yun)動。沙灘排(pai)球比賽(sai)(sai)場(chang)(chang)地(di)(di)包括比賽(sai)(sai)場(chang)(chang)區和無障礙區。比賽(sai)(sai)場(chang)(chang)區為16米(mi)×8米(mi)的長方(fang)形。場(chang)(chang)地(di)(di)邊(bian)線外和端(duan)線外的無障礙區至(zhi)少(shao)寬5米(mi)，最多6米(mi)，比賽(sai)(sai)場(chang)(chang)地(di)(di)上空的無障礙空間至(zhi)少(shao)高(gao)12.5米(mi)。

比賽(sai)場(chang)地的(de)(de)(de)地面是(shi)水平的(de)(de)(de)沙灘，沙灘必須至少(shao)40厘米深，其中(zhong)沒有(you)石塊、殼(ke)類及其它可能造成運(yun)動員損傷的(de)(de)(de)雜物。比賽(sai)場(chang)區上(shang)所(suo)有(you)的(de)(de)(de)界(jie)(jie)線寬(kuan)為5～8厘米，界(jie)(jie)線與沙灘的(de)(de)(de)顏色需有(you)明(ming)顯的(de)(de)(de)區別，并且由抗拉力材料的(de)(de)(de)帶(dai)子構成。

沙灘排球的起源

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沙(sha)灘(tan)排球起(qi)源于上世(shi)紀20年代的(de)(de)(de)(de)美國(guo)。大多數人(ren)認為加(jia)州的(de)(de)(de)(de)莫尼卡是沙(sha)灘(tan)排球的(de)(de)(de)(de)發源地。當時(shi)人(ren)們玩(wan)沙(sha)灘(tan)排球是為了(le)娛(yu)樂的(de)(de)(de)(de)消遣(qian)。頭頂藍(lan)天(tian)，沐浴陽光，光著腳板在金(jin)色柔軟(ruan)的(de)(de)(de)(de)沙(sha)灘(tan)上，盡情的(de)(de)(de)(de)跳躍、滾(gun)翻、流汗、享受著這美妙的(de)(de)(de)(de)時(shi)光。沙(sha)灘(tan)排球以自身(shen)特(te)有(you)的(de)(de)(de)(de)魅力越來(lai)越受人(ren)們的(de)(de)(de)(de)青睞，參加(jia)的(de)(de)(de)(de)人(ren)急(ji)劇的(de)(de)(de)(de)增加(jia)。當時(shi)雖然是娛(yu)樂、健(jian)身(shen)的(de)(de)(de)(de)項目(mu)，但已具有(you)相當的(de)(de)(de)(de)規模。

沙灘排球和普通排球一樣嗎

沙灘排球和普通排球的區別是什么呢？首先沙灘排(pai)球和(he)排(pai)球的規則不一樣，主要(yao)體現(xian)在以下幾個方面：

隊員人數不一樣

沙(sha)灘(tan)排(pai)球一(yi)個隊(dui)由(you)兩名隊(dui)員組成(cheng)。而排(pai)球有6名隊(dui)員，還可以(yi)有多名替補(bu)。

定勝負方法不同

沙灘(tan)排球(qiu)賽采取(qu)(qu)3局(ju)(ju)2勝(sheng)制，每(mei)局(ju)(ju)21分(fen)(fen)，第三(san)局(ju)(ju)為15分(fen)(fen)。而排球(qiu)采取(qu)(qu)5局(ju)(ju)3勝(sheng)制，每(mei)局(ju)(ju)25分(fen)(fen)，第5局(ju)(ju)決(jue)賽為15分(fen)(fen)。

場地要求不同

沙(sha)灘(tan)排球(qiu)的(de)(de)比賽(sai)場地和排球(qiu)場地大小(xiao)相同，但前(qian)者(zhe)沒有3米進攻(gong)線，后者(zhe)有明(ming)確的(de)(de)3米進攻(gong)線的(de)(de)規定。

交換場地不一樣

沙(sha)灘(tan)排球在(zai)一局(ju)制的比賽(sai)中，當雙方得(de)分每(mei)次累計(ji)為(wei)5分時(shi)要交換場地，而排球在(zai)每(mei)局(ju)結束或(huo)第五局(ju)比分到8時(shi)才交換場地。

進攻性擊球不同

沙灘排(pai)球(qiu)隊員不得用手指吊球(qiu)的動(dong)作(zuo)來(lai)完成進攻性擊(ji)球(qiu)。

沙灘排球規則詳細

沙(sha)灘(tan)排(pai)(pai)球(qiu)的(de)基本規(gui)則、場地大小(xiao)、排(pai)(pai)球(qiu)大小(xiao)、得(de)失分和交換發(fa)球(qiu)權(quan)等方(fang)面與室內(nei)排(pai)(pai)球(qiu)運動基本一樣。細(xi)潔柔軟(ruan)的(de)場地，長寬(kuan)各為8米(mi)和16米(mi)，但場內(nei)沒有(you)發(fa)球(qiu)區和前后(hou)排(pai)(pai)的(de)限制。一般采(cai)用(yong)3局2勝(sheng)制，每局握有(you)發(fa)球(qiu)權(quan)一方(fang)才能得(de)分，先得(de)21分者贏得(de)一局。如果(guo)雙方(fang)打成20比20平分時(shi)，凈勝(sheng)2分一方(fang)才能獲勝(sheng)。

其實，這項運動更具休閑和(he)(he)娛樂性，你對(dui)種種規則(ze)大可置(zhi)之不理，甚至可以自(zi)定(ding)規則(ze)，對(dui)于(yu)服裝(zhuang)的要(yao)求(qiu)也非常(chang)寬松，只(zhi)要(yao)愿意，背心、短褲、遮(zhe)陽帽、太陽鏡(jing)隨意穿戴，對(dui)自(zi)己身材有(you)信心者，比(bi)基(ji)尼(ni)應該(gai)是最(zui)佳選(xuan)擇。對(dui)于(yu)大多數(shu)人而言，沙灘排球的魅力在(zai)于(yu)輕松隨意和(he)(he)熱鬧有(you)趣(qu)。

國際排聯組織的兩人制沙灘排球比(bi)賽(sai)，比(bi)賽(sai)規則(ze)與室(shi)內排球比(bi)賽(sai)規則(ze)的不(bu)同之處：

1、一個(ge)隊(dui)(dui)由兩名隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)組(zu)成(cheng)。每隊(dui)(dui)的(de)兩名隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)必須始終(zhong)在場上，沒有(you)換人。當發(fa)(fa)球(qiu)隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)擊(ji)球(qiu)時(shi)，除發(fa)(fa)球(qiu)隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)外，雙方隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)必須在本(ben)場區內，可隨意(yi)站立(li)，沒有(you)固定(ding)的(de)位置，沒有(you)位置錯誤或輪(lun)轉(zhuan)錯誤，但有(you)發(fa)(fa)球(qiu)次序(xu)錯誤。一局比賽每隊(dui)(dui)首次發(fa)(fa)球(qiu)時(shi)，記錄(lu)員(yuan)(yuan)啟示(shi)(shi)發(fa)(fa)球(qiu)次序(xu)，比賽中，啟示(shi)(shi)員(yuan)(yuan)應(ying)展(zhan)示(shi)(shi)發(fa)(fa)球(qiu)隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)1號或2號的(de)號碼牌，指明該隊(dui)(dui)的(de)發(fa)(fa)球(qiu)次序(xu)。記錄(lu)員(yuan)(yuan)發(fa)(fa)現(xian)發(fa)(fa)球(qiu)次序(xu)錯誤，應(ying)在發(fa)(fa)球(qiu)擊(ji)球(qiu)后立(li)即通知裁判員(yuan)(yuan)。

2、每隊最多可擊球三次，攔(lan)網(wang)(wang)觸(chu)手(shou)手(shou)也計一次擊球，第三次必須將球從球網(wang)(wang)上空(kong)擊回至對(dui)方場區(qu)。

3、隊員不(bu)得(de)用手指吊球(qiu)的動作(zuo)來完成進(jin)攻性擊球(qiu)。

4、隊員用上(shang)手傳球(qiu)完成進攻性擊球(qiu)時，傳球(qiu)軌跡(ji)不垂直(zhi)于雙肩(jian)連線(xian)，即犯規。

5、用(yong)上手傳球(qiu)防守重(zhong)扣球(qiu)時，允許球(qiu)在手中(zhong)有短(duan)暫的停滯。當雙方隊員網上同時觸球(qiu)時可以持球(qiu)。

6、在不妨(fang)礙(ai)對方(fang)比賽的情況下，允(yun)許隊員穿(chuan)入對方(fang)空間、場(chang)區(qu)和(he)無(wu)障礙(ai)區(qu)。

7、任何(he)隊員在本場區空間都可(ke)以(yi)對任何(he)高度的球進行進攻性擊球。

8、每局(ju)比賽中，每隊(dui)最多可請求4次暫(zan)停，每次暫(zan)停時間為(wei)30秒，任一隊(dui)員都可向裁判(pan)員提(ti)出暫(zan)停請求。

9、在任何方(fang)(fang)式的比賽(sai)中，當雙(shuang)方(fang)(fang)得分相同為5時，由記錄員(yuan)(yuan)通知裁判員(yuan)(yuan)，隨(sui)即雙(shuang)方(fang)(fang)交換(huan)場區(qu)。交換(huan)場區(qu)時可給(gei)球隊最(zui)多30秒的休(xiu)息時間(jian)。但三(san)局兩勝(sheng)制的決(jue)勝(sheng)局交換(huan)場區(qu)時，沒有休(xiu)息時間(jian)。

10、三(san)局兩勝(sheng)制比賽時，所有(you)局間休息時間均為5分鐘(zhong)。

11、隊(dui)員(yuan)在比賽過(guo)(guo)程中(zhong)受傷，可給(gei)予5分(fen)鐘(zhong)的恢(hui)復時間，但(dan)一(yi)局比賽中(zhong)最多(duo)給(gei)予同一(yi)名隊(dui)員(yuan)兩次恢(hui)復時間。隊(dui)員(yuan)5分(fen)鐘(zhong)內沒有恢(hui)復或一(yi)局內同一(yi)名隊(dui)員(yuan)超(chao)過(guo)(guo)兩次恢(hui)復時間，則宣(xuan)布該隊(dui)為(wei)陣容不完(wan)整。

沙灘排球技術性規定

發球

沙灘排球發(fa)(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)隊(dui)員(yuan)必(bi)須在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)第一(yi)(yi)(yi)(yi)裁(cai)(cai)判員(yuan)鳴(ming)(ming)哨5秒鐘內，將(jiang)(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拋起(qi)或(huo)持球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)手(shou)撤離，在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)落地(di)前，將(jiang)(jiang)一(yi)(yi)(yi)(yi)只手(shou)或(huo)手(shou)臂的任何部分將(jiang)(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)擊出。如球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)未(wei)觸(chu)及發(fa)(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)隊(dui)員(yuan)而落地(di)，則被(bei)認(ren)為是第一(yi)(yi)(yi)(yi)次(ci)發(fa)(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)試(shi)圖。在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)發(fa)(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)試(shi)圖后(hou)，第一(yi)(yi)(yi)(yi)裁(cai)(cai)判員(yuan)應及時(shi)鳴(ming)(ming)哨允(yun)許再(zai)次(ci)發(fa)(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，發(fa)(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)隊(dui)員(yuan)必(bi)須在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)再(zai)次(ci)鳴(ming)(ming)哨后(hou)的3秒中(zhong)將(jiang)(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)發(fa)(fa)出。發(fa)(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)隊(dui)員(yuan)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)擊球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)或(huo)擊球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)起(qi)跳時(shi)，不得踏(ta)及場區(qu)（包括端線）或(huo)發(fa)(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)區(qu)以(yi)外的地(di)面。擊球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)，可(ke)以(yi)踏(ta)及或(huo)落在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)場區(qu)內或(huo)發(fa)(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)區(qu)以(yi)外的地(di)面。在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)每次(ci)發(fa)(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)都允(yun)許有一(yi)(yi)(yi)(yi)次(ci)發(fa)(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)試(shi)圖。

隊員的場上位置

在(zai)(zai)發(fa)球(qiu)(qiu)隊(dui)員(yuan)擊(ji)球(qiu)(qiu)時，雙(shuang)方隊(dui)員(yuan)必須在(zai)(zai)本場(chang)區內各站(zhan)兩排，每排三名隊(dui)員(yuan)。發(fa)球(qiu)(qiu)隊(dui)員(yuan)不受場(chang)上位(wei)(wei)置的(de)限制。隊(dui)員(yuan)的(de)位(wei)(wei)置據其腳(jiao)的(de)著地部位(wei)(wei)來判定(ding)。在(zai)(zai)發(fa)球(qiu)(qiu)隊(dui)員(yuan)擊(ji)球(qiu)(qiu)的(de)一(yi)剎那，場(chang)上隊(dui)員(yuan)腳(jiao)的(de)著地部位(wei)(wei)必須符合(he)其位(wei)(wei)置要求。在(zai)(zai)發(fa)球(qiu)(qiu)后，隊(dui)員(yuan)可以在(zai)(zai)本場(chang)區和(he)無障礙區的(de)任何位(wei)(wei)置上。

網下穿越

在(zai)不(bu)妨礙對(dui)方比(bi)賽的(de)情況下(xia)，允許(xu)(xu)隊(dui)員(yuan)在(zai)網下(xia)穿(chuan)越(yue)(yue)進(jin)入(ru)對(dui)方空(kong)間。允許(xu)(xu)隊(dui)員(yuan)的(de)一只腳(jiao)(jiao)或(huo)雙腳(jiao)(jiao)越(yue)(yue)過中線觸(chu)及對(dui)方場區的(de)同時，腳(jiao)(jiao)的(de)一部(bu)分還接觸(chu)中線或(huo)置于中線上(shang)空(kong)。除腳(jiao)(jiao)以外，不(bu)允許(xu)(xu)隊(dui)員(yuan)身體的(de)任何其(qi)他部(bu)分接觸(chu)對(dui)方的(de)場區。在(zai)比(bi)賽中斷后(hou)，隊(dui)員(yuan)可以進(jin)入(ru)對(dui)方場地。

觸網

新(xin)規(gui)則規(gui)定觸網為犯規(gui)，但(dan)隊員在無試圖擊球的情況下，偶爾(er)觸網不算(suan)犯規(gui)。

進攻性擊球

指發球(qiu)(qiu)和攔網外的其(qi)他所有向(xiang)對(dui)方的擊(ji)球(qiu)(qiu)。前排隊員(yuan)可(ke)以(yi)對(dui)任何(he)高(gao)度(du)的球(qiu)(qiu)完成進攻性(xing)(xing)擊(ji)球(qiu)(qiu)，但(dan)(dan)觸球(qiu)(qiu)時必須在本場(chang)地空(kong)間(jian)。后排隊員(yuan)則允(yun)許在后場(chang)區(qu)對(dui)任何(he)高(gao)度(du)的球(qiu)(qiu)完成進攻性(xing)(xing)擊(ji)球(qiu)(qiu)，但(dan)(dan)起跳(tiao)時腳不得(de)踏及或越(yue)過進攻線(xian)，擊(ji)球(qiu)(qiu)后可(ke)以(yi)落(luo)在前場(chang)區(qu)。

攔網

只有前(qian)排(pai)隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)允許完成(cheng)攔(lan)網，后排(pai)隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)不得(de)完成(cheng)攔(lan)網。

比賽中的擊球

隊員的(de)身體任(ren)何部位(wei)(wei)都允許(xu)觸球。但球必須(xu)被擊出(chu)，不(bu)得接住或拋(pao)出(chu)，球可以向(xiang)任(ren)何方向(xiang)反彈(dan)。隊員若違背上述(shu)規定(ding)，則為(wei)(wei)持(chi)球。球必須(xu)觸及身體的(de)不(bu)同(tong)部位(wei)(wei)。若球先后觸及隊員的(de)不(bu)同(tong)部位(wei)(wei)，則為(wei)(wei)連(lian)擊犯規。

沙灘排球比賽技巧

發球技巧

發球位置，在球場兩(liang)邊端線延(yan)長線和底線之間的任一點，基本(ben)方式可分(fen)為低手球、高位球和跳(tiao)發球。

接球技(ji)巧

接球(qiu)一般(ban)用雙手(shou)(shou)合握(wo)(wo)的方式，兩(liang)手(shou)(shou)拇指伸直(zhi)靠攏在上，一手(shou)(shou)四指合攏放(fang)于另一手(shou)(shou)虎口處，另一手(shou)(shou)四指合攏緊握(wo)(wo)，以拇指合并處的平坦部位(wei)接球(qiu)。接球(qiu)時身體前傾，兩(liang)腳分開，眼(yan)睛(jing)緊盯來球(qiu)，根據(ju)球(qiu)路(lu)調整(zheng)步(bu)伐，手(shou)(shou)臂要(yao)斜下(xia)伸直(zhi)，將球(qiu)擊向預定(ding)位(wei)置。

托球技巧(qiao)

托(tuo)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)即用(yong)托(tuo)舉方式，將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)準確(que)傳給同(tong)伴。托(tuo)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時兩手抬(tai)起，肘部稍高于肩部，拇指(zhi)打開，觸球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)剎那伸直手腕，以腕和肘的(de)(de)力量(liang)將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)彈出。要注意的(de)(de)是，托(tuo)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時以手指(zhi)前兩個指(zhi)節(jie)面的(de)(de)部位觸球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，而不僅是指(zhi)尖，否則易(yi)造(zao)成扭(niu)傷。

扣球技巧

扣(kou)球(qiu)(qiu)是最(zui)主要(yao)的(de)得分方(fang)法(fa)，要(yao)求(qiu)是快、準、狠。扣(kou)球(qiu)(qiu)時(shi)要(yao)注意時(shi)間的(de)拿捏，當身(shen)體(ti)躍至最(zui)高(gao)點時(shi)，以(yi)手(shou)掌的(de)下部觸球(qiu)(qiu)，再以(yi)全(quan)手(shou)掌蓋住球(qiu)(qiu)體(ti)，以(yi)全(quan)身(shen)力量將球(qiu)(qiu)往(wang)下扣(kou)擊。