一、投飛鏢可以鍛煉什么

飛鏢運動是一種全身性的運動，相對射箭、射擊等運動來說，飛鏢運動有動有靜，運動量不大，既能鍛煉身體，又能消除疲勞，團隊玩投飛鏢的話，也可以作為一個社交舞臺，方便人際交往，那么投飛鏢主要鍛煉什(shen)么(me)呢？玩(wan)飛(fei)鏢的好處有(you)：

1、鍛煉肌肉

投飛鏢時主要參與的肌(ji)(ji)肉包括指、腕、肘、肩關節(jie)、三角肌(ji)(ji)、肱(gong)三頭(tou)肌(ji)(ji)、腕、指部肌(ji)(ji)肉等(deng)，部分肌(ji)(ji)肉是平時很少能鍛煉到(dao)的。

2、鍛煉眼力

飛(fei)鏢(biao)運動(dong)要求眼(yan)睛(jing)有節奏性的瞄準、放松，對(dui)于放松眼(yan)睛(jing)，緩解(jie)眼(yan)部的疲(pi)勞有一(yi)定好處，因此許多辦公(gong)室也會放飛(fei)鏢(biao)盤。

3、鍛煉神經

主要(yao)(yao)是提高神經精確控制(zhi)肌(ji)肉的(de)能力(li)，投飛鏢時(shi)雖然運動量(liang)不大，但對精準有很(hen)高的(de)要(yao)(yao)求，在一次(ci)次(ci)的(de)投擲過程(cheng)中，就鍛煉(lian)了神經對肌(ji)肉的(de)控制(zhi)。

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4、鍛煉腦力

飛鏢(biao)運動可以調(diao)整左右腦的平衡，具體(ti)來(lai)說是邏輯(ji)思維(wei)判斷和空(kong)間控制方面的平衡。

5、鍛煉心態

投飛鏢的競(jing)技性(xing)、對抗性(xing)都比較強，日(ri)常(chang)玩(wan)的時候也具(ju)有不錯的休閑性(xing)和娛(yu)樂性(xing)，可(ke)以幫助調整心理狀態，提高心理素質。

正因(yin)(yin)為飛(fei)鏢(biao)的(de)好處這么多，而且不需要(yao)專門的(de)場地、設施，因(yin)(yin)此作為學習(xi)、工作之(zhi)余(yu)的(de)消遣運動是很合適(shi)的(de)。

二、玩飛鏢能減肥嗎

投(tou)擲(zhi)飛(fei)鏢不僅是一(yi)項(xiang)娛樂(le)活(huo)動(dong)，也被認為(wei)是體育運動(dong)的一(yi)種，那么投(tou)飛(fei)鏢可以減肥嗎？

一般來說，投飛鏢雖然能鍛煉身體，但由于這項運動屬于低強度運動，使用到的力量和消耗的體力也不太大，尤其是娛樂的飛鏢，一般都比較輕，投擲起來也比較輕松，是達不到消耗熱量的功效的，玩飛鏢的時(shi)候，通常運動60分(fen)鐘才能(neng)消耗100千卡左右的熱量，并(bing)且不(bu)宜訓練過(guo)度，以免(mian)對身體(ti)造成損(sun)害。

因此，投飛鏢是不能用來減肥的，如(ru)果(guo)需要(yao)減肥，要(yao)做的運(yun)動(dong)應該是跑步、游泳等有氧(yang)運(yun)動(dong)。