一、蝦青素的服用時間
蝦青素為脂溶(rong)性(xing)物(wu)(wu)質，需要(yao)隨餐(can)(can)服(fu)用(yong)或者餐(can)(can)后服(fu)用(yong)，類似胡(hu)蘿(luo)卜需要(yao)炒著吃一個道理(li)，我們食物(wu)(wu)中(zhong)的(de)脂類物(wu)(wu)質會輔助身體吸(xi)收蝦青素，所以根據這個物(wu)(wu)理(li)特性(xing)來講，最佳(jia)的(de)服(fu)用(yong)時間為食物(wu)(wu)最豐(feng)盛(sheng)的(de)那(nei)頓餐(can)(can)，咱們中(zhong)國人的(de)飲食情況是午餐(can)(can)和晚餐(can)(can)比較豐(feng)盛(sheng)，注意隨餐(can)(can)服(fu)用(yong)或餐(can)(can)后服(fu)用(yong)。
二、蝦青素的服用劑量
純蝦青素一定要(yao)計算著來服用(yong)，如果沒(mei)有相對(dui)應的時間和劑量，服用(yong)了是起不到作用(yong)的。
1、天然蝦(xia)青素是抗氧(yang)化物品，需要每日最少服用(yong)3MG，并且需要長(chang)期服用(yong)。
2、它作為抗疲勞(lao)服(fu)用服(fu)用，就要(yao)進行每天服(fu)用8-10mg，需要(yao)2個月的時間(jian)才可以有一定效果。
3、它作為降血脂的(de)服用(yong)，就要每天服用(yong)10-12mg，一般情況下2-4周就會有很明顯(xian)的(de)效果(guo)。
4、作為緩解飛(fei)行導(dao)致(zhi)的時差綜(zong)合征20mg/日(3-5天)。
三、服用蝦青素注意事項
1、天然蝦青素在(zai)使用(yong)過程中需減(jian)少或休止(zhi)抽煙、熬夜、酗酒等不良(liang)習(xi)慣，這會抵消(xiao)其抗氧化的作用(yong)。
2、有條件的可以查尿(niao)中脂質代(dai)謝產物MDA等含量的變化來(lai)觀察其使用效(xiao)果。
3、由于蝦青素是通過影(ying)響、控(kong)制(zhi)生物體(ti)細胞(而不是詳細的(de)某個器官)氧化(hua)損害來起作用的(de)，因此有些人(ren)的(de)器官癥狀表現可能不顯著。但細胞的(de)壽命改善是明顯的(de)。
4、作為美容(rong)的時候(hou)外用(yong)加內服，效(xiao)果會更好(hao)一些。
5、有極(ji)少數膽功能障礙的患者服(fu)用(yong)(yong)(yong)脂溶(rong)性(xing)的維生(sheng)素E和蝦青素等效果不佳(jia)，所以服(fu)用(yong)(yong)(yong)蝦青素以后一定要查(cha)看大便(bian)的顏色(se)(se)(se)，假如發現大便(bian)顏色(se)(se)(se)在(zai)服(fu)用(yong)(yong)(yong)蝦青素以后變成紅色(se)(se)(se)，就表示服(fu)用(yong)(yong)(yong)者對蝦青素消化(hua)吸收(shou)不佳(jia)，建(jian)議服(fu)用(yong)(yong)(yong)水(shui)溶(rong)性(xing)抗氧化(hua)劑如維生(sheng)素C等。
6、另外，蝦青素與(yu)藍莓提取(qu)物組配(pei)，提升改(gai)善視覺功能的(de)效(xiao)果(guo)；蝦青素(su)(su)與(yu)銀杏葉(xie)提取(qu)物組配(pei)，突出改(gai)善心腦血管疾病(bing)的(de)作用(yong)；蝦青素(su)(su)與(yu)其它類胡蘿卜素(su)(su)組配(pei)，提高免疫力作用(yong)。
