西紅柿減肥法有效嗎

西(xi)紅(hong)柿(shi)含有(you)(you)大量的(de)果膠與纖維素，可吸收體內(nei)多(duo)(duo)余的(de)脂(zhi)(zhi)肪，并排出體外，減(jian)(jian)少體內(nei)脂(zhi)(zhi)肪的(de)堆(dui)積(ji)，西(xi)紅(hong)柿(shi)還(huan)能(neng)讓人(ren)有(you)(you)飽腹感，有(you)(you)效控制食物(wu)攝入量。且西(xi)紅(hong)柿(shi)中還(huan)含有(you)(you)大量的(de)紅(hong)茄素，可有(you)(you)效降低身體對熱量的(de)吸收，并減(jian)(jian)少體內(nei)脂(zhi)(zhi)肪的(de)堆(dui)積(ji)。由(you)于西(xi)紅(hong)柿(shi)酸酸甜甜的(de)味道，可刺激味蕾，并促(cu)進胃(wei)液分(fen)泌，促(cu)進腸胃(wei)蠕(ru)動，提高脂(zhi)(zhi)肪燃燒的(de)速度。期間可以(yi)選(xuan)擇多(duo)(duo)燕瘦SOSO棒酵(jiao)素果凍，主要成分(fen)水、果葡糖漿、藍莓汁、復合發酵(jiao)果蔬粉(fen)等，這(zhe)些成分(fen)能(neng)夠幫(bang)助吸附多(duo)(duo)余的(de)油(you)脂(zhi)(zhi)，在調節單純性肥(fei)胖(pang)上效果是不錯的(de)，還(huan)可以(yi)幫(bang)助抑制食欲，而且含有(you)(you)人(ren)體基本需(xu)求營養。

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西紅柿怎么吃減肥

方法一：飯前吃番茄或喝番茄汁

飯前吃1個西紅柿，其中含有的(de)(de)(de)食(shi)物纖維(wei)不為人體所消(xiao)化，在減少(shao)米飯及高(gao)熱量的(de)(de)(de)菜肴攝(she)入量的(de)(de)(de)同時(shi)，阻止身體吸收食(shi)品中較多的(de)(de)(de)脂肪。

方法二：午餐或晚間西紅柿減肥法

午餐(can)或(huo)晚餐(can)其中一(yi)餐(can)只吃番茄，其余正(zheng)餐(can)正(zheng)常(chang)進(jin)(jin)(jin)食并(bing)保證有營養。烹調時要(yao)注意少(shao)(shao)油(you)少(shao)(shao)鹽少(shao)(shao)糖，連(lian)續進(jin)(jin)(jin)行一(yi)個星期，一(yi)個月只可(ke)進(jin)(jin)(jin)行一(yi)次。

方法三：一周西紅柿減肥法食譜

早餐：番茄(qie)1個(ge)，水煮蛋(dan)1個(ge)，喜歡的水果1個(ge)。

午餐：番茄1個，水煮蛋1個，去(qu)皮(pi)的雞胸肉或(huo)雞腿肉或(huo)水煮魚1份(fen)，全麥面包1片，喜歡的水果1個、無糖(tang)的茶或(huo)咖啡1杯。

晚餐：番茄1個，胡蘿卜或(huo)(huo)水(shui)煮芹(qin)菜適(shi)量，全麥面(mian)包1片，無糖的茶或(huo)(huo)咖啡1杯(bei)。

一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。

方法四：一月西紅柿減肥法食譜

早餐：全(quan)麥面(mian)包1片，番(fan)(fan)茄(qie)1個或(huo)番(fan)(fan)茄(qie)汁1杯。

午餐：番茄(qie)1個(ge)，涼拌豆(dou)腐1份，番茄(qie)汁或綜合蔬菜汁1杯。

晚(wan)餐：番茄(qie)湯(tang)半碗，水(shui)煮青(qing)菜1份。

這一個月(yue)中(zhong)，只需每周3天執行(xing)這份減(jian)肥食譜，其他時間正常飲食，但(dan)晚餐要杜絕淀(dian)粉類、油炸類食物，才(cai)會有非常不錯的瘦身效果。

吃西紅柿注意事項

1、空腹時不宜食用

番茄(qie)含有(you)大量可溶(rong)性收(shou)斂(lian)劑等(deng)成(cheng)(cheng)分(fen)，與(yu)胃(wei)酸發生(sheng)反應，凝結成(cheng)(cheng)不(bu)溶(rong)解的塊狀(zhuang)物，容易(yi)引起胃(wei)腸脹滿(man)、疼(teng)痛等(deng)不(bu)適癥狀(zhuang)。

2、不宜食用未成熟的番茄

青番茄含有生物堿(jian)甙(dai)(龍葵堿(jian))，食用后輕則(ze)口腔(qiang)感到苦(ku)澀(se)，重(zhong)時還會(hui)有中毒(du)現象。

3、不宜長久加熱烹制后食用

長(chang)久加熱烹制后會失去原有(you)的營養與味道(dao)。

4、服用抗凝血藥物時不宜同食西紅柿

番茄(qie)含維生素K較多，維生素K主要(yao)催(cui)化肝中凝(ning)血(xue)(xue)(xue)酶(mei)原以及凝(ning)血(xue)(xue)(xue)活素的(de)合成(cheng)。維生素K不足時，會使凝(ning)血(xue)(xue)(xue)時間延長造成(cheng)皮下和肌(ji)肉出血(xue)(xue)(xue)。

5、不宜和青瓜同食

青(qing)瓜含有一種(zhong)維生素(su)(su)C分解酶，番茄富含維生素(su)(su)C，如(ru)果二者一起食(shi)用(yong)，會(hui)達不到補充營養的(de)效果。