一、大豆異黃酮怎么吃
大豆異黃酮作為一種補充植物雌激素的保健品，很多女性朋友都會服用，不過對于大豆異黃酮的服用方法很(hen)多(duo)人不是很(hen)了解，下面為大家介紹(shao)：
一(yi)般情況下(xia)，不管(guan)是片(pian)劑(ji)膠囊，吃大豆異黃酮(tong)的(de)(de)時候可(ke)以根據(ju)自己的(de)(de)年(nian)齡選擇合適數量的(de)(de)大豆異黃酮(tong)，然后用(yong)溫開水(shui)送服即可(ke)。
二、大豆異黃酮片劑的可以嚼碎吃嗎
很多朋友(you)在吃大豆異黃酮片的時候，不知道是(shi)直接(jie)吞服(fu)好(hao)還是(shi)嚼碎再吃比較(jiao)好(hao)，那么(me)大豆異黃酮片要嚼碎吃嗎？
吃大(da)豆異(yi)黃酮片的時(shi)候要(yao)(yao)根據說明書的要(yao)(yao)求服(fu)用，一般說明書是寫(xie)用溫(wen)開水送(song)服(fu)，嚼碎吃當然也可(ke)以，不過(guo)沒什么必要(yao)(yao)，畢竟片劑的大(da)豆異(yi)黃酮還是比較(jiao)好吸收的，直接(jie)吞服(fu)下(xia)去就行了。
三、大豆異黃酮每天吃多少
根據對女性卵巢功能衰退的階段不同，需要服用的大豆異黃酮數量也有所不同，應根據個人的感受和身體反應調整劑量，參照FDA的標準，大豆異黃酮的(de)服用量應控制(zhi)在(zai)：
1、無更年期癥狀人群
30-40歲(sui)每(mei)天(tian)服用35mg，41-50歲(sui)每(mei)天(tian)35-75mg，51-60歲(sui)以上每(mei)天(tian)50-100mg，可經常服用保健身體。
2、有更年期癥狀人群
30-40歲每(mei)天服(fu)用50-60mg，41-50歲每(mei)天50-75mg，51-60歲以上每(mei)天50-100mg，更(geng)年期癥狀(zhuang)消失前(qian)應(ying)堅持服(fu)用2-4個月；癥狀(zhuang)消失后，應(ying)堅持經常服(fu)用。
