一、喝蜂蜜檸檬茶可以減肥嗎
蜂蜜檸檬茶因其豐富的保健功能、簡單易做的屬性以及可口的味道而廣受歡迎，有人聽說喝蜂蜜檸檬茶可以減肥，這(zhe)是(shi)真的嗎？
其實，適量喝一(yi)些(xie)蜂蜜(mi)檸(ning)檬(meng)茶是(shi)具有一(yi)定減(jian)(jian)肥功效的，蜂蜜(mi)檸(ning)檬(meng)茶的減(jian)(jian)肥原(yuan)理是(shi)：蜂蜜(mi)中大量的果(guo)糖(tang)和葡萄糖(tang)能夠快速(su)補充體能，而檸(ning)檬(meng)中的多種酸味物質又可(ke)以抑制吃東西的欲望(wang)，兩者(zhe)結合能有效抑制食欲；長期飲(yin)用(yong)還(huan)可(ke)以調節人的飲(yin)食結構，改善不良的飲(yin)食習慣。
此外，蜂蜜(mi)(mi)中(zhong)的(de)過氧化(hua)氫類物質(zhi)賦予了蜂蜜(mi)(mi)抗菌活(huo)性(xing)，這(zhe)些(xie)物質(zhi)由(you)蜂蜜(mi)(mi)中(zhong)的(de)糖類氧化(hua)酶(mei)在氧化(hua)葡萄(tao)糖后產(chan)生(sheng)，當這(zhe)些(xie)物質(zhi)被吸收(shou)分(fen)解時，會產(chan)生(sheng)活(huo)性(xing)極(ji)高(gao)的(de)自由(you)基，幫助人體消滅(mie)各種口腔和(he)胃腸道內的(de)致病菌，調理腸胃，促進消化(hua)能力(li)提升，改(gai)善(shan)長期的(de)積食、胃脹等狀況。
不(bu)過需要(yao)注意的(de)(de)是，蜂(feng)(feng)蜜(mi)檸檬茶中的(de)(de)蜂(feng)(feng)蜜(mi)含有較多的(de)(de)糖(tang)分和熱量，如果想減肥的(de)(de)話(hua)，建議選(xuan)蜂(feng)(feng)蜜(mi)含量少(shao)一些的(de)(de)檸檬茶。
二、減肥蜂蜜檸檬茶的正確喝法
要(yao)(yao)想喝蜂(feng)蜜(mi)檸檬茶(cha)減(jian)肥的話，要(yao)(yao)注意正確的方(fang)法，蜂(feng)蜜(mi)檸檬茶(cha)減(jian)肥法要(yao)(yao)注意：
1、選擇正確的飲用時間
減肥(fei)蜂(feng)蜜檸檬茶適合在早餐(can)后半小(xiao)時飲用，午(wu)餐(can)或晚餐(can)后1～2小(xiao)時飲用也有不(bu)錯(cuo)的促消化效果，對減肥(fei)有一定(ding)幫助(zhu)。
2、注意檸檬和蜂蜜的用量
蜂(feng)蜜(mi)檸檬(meng)茶在制(zhi)作時(shi)要控制(zhi)好檸檬(meng)和蜂(feng)蜜(mi)的用量(liang)(liang)，檸檬(meng)用量(liang)(liang)過多(duo)(duo)時(shi)易導致(zhi)蜂(feng)蜜(mi)檸檬(meng)茶的口(kou)感過酸(suan)；蜂(feng)蜜(mi)用量(liang)(liang)過多(duo)(duo)時(shi)則(ze)易因(yin)糖分攝入過量(liang)(liang)反而越(yue)喝越(yue)肥(fei)胖。
3、配合適量運動量
蜂蜜檸檬茶只是(shi)輔助減肥的(de)，光(guang)靠喝(he)蜂(feng)蜜檸(ning)檬茶(cha)并(bing)不能起到理想的(de)減肥效果，關鍵還是(shi)要注意控制飲(yin)食，并(bing)適當運動(dong)，比如慢跑(pao)、游泳等。
