一、喝蜂蜜檸檬茶可以減肥嗎
蜂蜜檸檬茶因其豐富的保健功能、簡單易做的屬性以及可口的味道而廣受歡迎，有人聽說喝蜂蜜檸檬茶可(ke)以(yi)減(jian)肥，這(zhe)是真的嗎？
其實，適量喝一些蜂(feng)(feng)蜜(mi)檸檬(meng)茶是具有一定減肥功效的(de)，蜂(feng)(feng)蜜(mi)檸檬(meng)茶的(de)減肥原理是：蜂(feng)(feng)蜜(mi)中大量的(de)果(guo)糖和葡萄糖能(neng)夠快速補充體能(neng)，而(er)檸檬(meng)中的(de)多(duo)種酸(suan)味物質又可(ke)以抑制吃東西的(de)欲望(wang)，兩者結合能(neng)有效抑制食欲；長期(qi)飲用還(huan)可(ke)以調節(jie)人的(de)飲食結構，改(gai)善不(bu)良的(de)飲食習慣。
此外，蜂蜜(mi)中的過氧化氫(qing)類(lei)物質賦予了蜂蜜(mi)抗菌活性(xing)，這(zhe)些物質由蜂蜜(mi)中的糖(tang)類(lei)氧化酶在氧化葡萄糖(tang)后產(chan)生，當這(zhe)些物質被吸收分解時，會產(chan)生活性(xing)極(ji)高的自由基，幫助人(ren)體消滅各種口腔和胃(wei)腸(chang)道(dao)內的致病菌，調(diao)理腸(chang)胃(wei)，促進消化能力提(ti)升，改善長期(qi)的積食、胃(wei)脹等狀況。
不過需(xu)要注意的是，蜂(feng)蜜檸檬(meng)茶中(zhong)的蜂(feng)蜜含有較多的糖分和熱(re)量，如果想減肥的話，建議選蜂(feng)蜜含量少一些的檸檬(meng)茶。
二、減肥蜂蜜檸檬茶的正確喝法
要(yao)想喝蜂蜜(mi)檸檬茶減肥的(de)話，要(yao)注(zhu)意正確的(de)方法，蜂蜜(mi)檸檬茶減肥法要(yao)注(zhu)意：
1、選擇正確的飲用時間
減(jian)(jian)肥(fei)蜂蜜檸檬(meng)茶(cha)適合(he)在早餐(can)后(hou)半小時飲用，午餐(can)或晚(wan)餐(can)后(hou)1～2小時飲用也有不錯的促(cu)消化效果，對(dui)減(jian)(jian)肥(fei)有一定(ding)幫助(zhu)。
2、注意檸檬和蜂蜜的用量
蜂(feng)蜜(mi)(mi)檸(ning)檬茶在制作(zuo)時(shi)要(yao)控制好檸(ning)檬和蜂(feng)蜜(mi)(mi)的(de)用量，檸(ning)檬用量過(guo)多時(shi)易導致蜂(feng)蜜(mi)(mi)檸(ning)檬茶的(de)口感過(guo)酸；蜂(feng)蜜(mi)(mi)用量過(guo)多時(shi)則易因糖分攝(she)入過(guo)量反而越喝越肥胖(pang)。
3、配合適量運動量
蜂蜜檸檬茶只是(shi)輔助減肥(fei)的，光靠喝蜂蜜(mi)檸(ning)檬茶并不能起到理想的減肥(fei)效果，關鍵(jian)還(huan)是(shi)要注意控制飲(yin)食(shi)，并適當運(yun)動(dong)，比(bi)如(ru)慢跑、游泳等。
