一、純奶什么時間喝效果好

隨著生活水平的提高，牛奶的攝入也越來越多，尤其是青少年群體，喝純牛奶補充營養是很常見的。飲用純牛奶要(yao)注(zhu)意喝的時間，那么純(chun)牛(niu)奶什么時候喝最(zui)好(hao)呢？

1、早上8-9點

早(zao)上(shang)的(de)八點到九(jiu)點的(de)時間段正(zheng)是人體需(xu)要大(da)量的(de)營養(yang)物質的(de)時候，牛奶所含的(de)營養(yang)物質能(neng)夠幫助人們補充(chong)所需(xu)。不過需(xu)要注意(yi)的(de)是，牛奶不宜空腹喝，應在早(zao)餐(can)后飲(yin)用，或搭配面(mian)包、饅頭(tou)等主(zhu)食一起喝。

2、下午四點

這個時(shi)間是人體很疲勞、很困(kun)乏(fa)的時(shi)間，需要(yao)補(bu)充(chong)足(zu)夠的營養物質(zhi)，純牛奶富含蛋白質(zhi)和乳脂(zhi)，這些營養物質(zhi)幫(bang)助(zhu)人體緩解困(kun)倦(juan)的感覺，而且及(ji)時(shi)補(bu)充(chong)了營養物質(zhi)，類似(si)喝下(xia)午(wu)茶一樣。

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3、臨睡前半小時

純牛奶具有(you)鎮靜(jing)安(an)神的作(zuo)用，睡(shui)前(qian)喝牛奶會有(you)助(zhu)于睡(shui)眠；而且，人(ren)在睡(shui)著之后，血液(ye)中(zhong)的鈣元素的含量(liang)會下降，睡(shui)覺之前(qian)喝了純牛奶，那就會補(bu)充(chong)血液(ye)中(zhong)的鈣元素，這就能進一步(bu)維持血液(ye)中(zhong)的鈣的平衡，加(jia)強身體健康。

以(yi)(yi)上三個時間(jian)段(duan)是(shi)比(bi)較適合喝(he)純(chun)(chun)牛(niu)奶(nai)(nai)的時間(jian)，當然，其他時間(jian)段(duan)喝(he)純(chun)(chun)牛(niu)奶(nai)(nai)也是(shi)可以(yi)(yi)的。

二、純牛奶早上喝好還是晚上喝好

大部分人喝(he)(he)純(chun)牛奶都會選擇一個固定的時間段，其中早(zao)上喝(he)(he)和(he)晚(wan)上喝(he)(he)是比(bi)較(jiao)多的，那么純(chun)奶早(zao)上喝(he)(he)和(he)晚(wan)上喝(he)(he)哪個更好呢？

其實純牛奶不管(guan)是(shi)早上(shang)(shang)喝還是(shi)晚(wan)(wan)上(shang)(shang)喝對身體都是(shi)有(you)好處(chu)(chu)的(de)，并沒(mei)有(you)時間的(de)限制，早上(shang)(shang)喝和晚(wan)(wan)上(shang)(shang)喝各(ge)有(you)各(ge)的(de)好處(chu)(chu)：

1、早上喝純牛奶的好處是鈣質(zhi)會吸收得更(geng)好，而且早上喝牛奶有助(zhu)于保持充沛的精力，有效(xiao)地提高(gao)工作和學習(xi)的效(xiao)率(lv)。

2、晚上喝純(chun)牛奶(nai)的(de)(de)(de)好處則主要是(shi)對睡眠(mian)有(you)一定的(de)(de)(de)好處，特別是(shi)當你處于(yu)精神緊張的(de)(de)(de)時候，喝一杯純(chun)牛奶(nai)能有(you)助(zhu)于(yu)心(xin)情(qing)放松，促(cu)進(jin)入眠(mian)，對于(yu)美(mei)容的(de)(de)(de)效果也比(bi)較好。

因此(ci)，純(chun)牛奶(nai)不管是(shi)早上喝(he)還(huan)是(shi)晚上喝(he)都是(shi)可(ke)以(yi)的，主要(yao)看自己的習慣。

三、純牛奶可以天天喝嗎

可以。

純牛奶是生牛(niu)乳經過殺菌(jun)消毒制成的，不(bu)含其他添加(jia)劑成分(fen)，是真正的牛(niu)奶(nai)，作為(wei)一種(zhong)天然(ran)的飲品，含有大(da)量(liang)的營(ying)養物質，每天都喝可以給身(shen)體補(bu)充各種(zhong)營(ying)養，起到諸多作用。除了(le)乳糖不(bu)耐受人群、胃(wei)(wei)寒胃(wei)(wei)虛的人等特(te)殊人群外，大(da)部(bu)分(fen)人都是可以每天都喝純牛(niu)奶(nai)的。