一、動感單車一周騎幾次比較好

騎動感單車鍛煉身體是很不錯的，配合音樂非常有趣味性，很多朋友對動感單車比較狂熱，不過需要(yao)注(zhu)意(yi)的(de)是，動感單車鍛煉也要(yao)注(zhu)意(yi)頻率的(de)，騎的(de)太少會太頻繁(fan)都不好。

一(yi)般來說，一(yi)周騎動感單(dan)車(che)的(de)頻率控制在3-4次(ci)(ci)左右為宜(yi)，運動次(ci)(ci)數(shu)太少的(de)話，無法消耗(hao)足夠(gou)的(de)能(neng)量(liang)，健(jian)身(shen)(shen)和減(jian)肥(fei)的(de)效果不會很(hen)明顯；運動次(ci)(ci)數(shu)太多，每次(ci)(ci)鍛煉(lian)完身(shen)(shen)體得不到足夠(gou)的(de)休息(xi)和恢復，不僅(jin)鍛煉(lian)效果不會更好，反而(er)會影響身(shen)(shen)體健(jian)康。

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二、動感單車可以天天騎嗎

動(dong)感(gan)(gan)單車減(jian)肥(fei)效(xiao)果比(bi)較好，一些想減(jian)肥(fei)的朋友會每(mei)天都(dou)騎動(dong)感(gan)(gan)單車，但其實這樣是(shi)不(bu)好的，動(dong)感(gan)(gan)單車不(bu)建議每(mei)天都(dou)騎。

動(dong)感(gan)單車鍛煉(lian)強度(du)大，每天(tian)(tian)鍛煉(lian)容易訓練過度(du)，出現疲勞、肌肉過度(du)酸痛甚至損傷膝(xi)蓋等負面作用；并且每天(tian)(tian)都(dou)騎動(dong)感(gan)單車，由于身體內部會有(you)記憶力，長期鍛煉(lian)一個地方(fang)反(fan)而會削減鍛煉(lian)的(de)效果，因此(ci)不(bu)建議每天(tian)(tian)都(dou)騎動(dong)感(gan)單車，尤其是鍛煉(lian)初期，騎一段時間養成習慣后，可以隔天(tian)(tian)騎一次。

三、動感單車可以長期練嗎

可以。

動感單車是一項健康的(de)有(you)氧運動(dong)，在注意鍛煉(lian)強度(du)和鍛煉(lian)頻率(lv)的(de)情況下(xia)，是可(ke)以經(jing)常騎(qi)的(de)，養成定(ding)期(qi)騎(qi)動(dong)感單車的(de)習(xi)慣(guan)，不(bu)僅可(ke)以減肥減脂(zhi)、鍛煉(lian)身體肌(ji)肉，而且對開朗心情、增強心肺功能也有(you)很不(bu)錯(cuo)的(de)好(hao)處。