一、炸雞柳熱量高不高

炸雞柳的(de)(de)熱量(liang)(liang)是很高的(de)(de)，每100克炸雞(ji)(ji)柳的(de)(de)熱量(liang)(liang)為200~300千卡(ka)，屬于高熱量(liang)(liang)食物(wu)，我們在(zai)吃(chi)完一份炸雞(ji)(ji)柳之后，需要運動很久的(de)(de)時間(jian)才可以(yi)保持我們的(de)(de)體(ti)重。晚上體(ti)能消耗少，吃(chi)了炸雞(ji)(ji)柳，會更容(rong)易發胖。

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二、減肥期間能吃炸雞柳嗎

炸雞柳的熱量(liang)并(bing)不低(di)，那么對于一些減肥的人士來說，他們到底可(ke)不可(ke)以吃這種食(shi)物呢？

實際上，如果我們掌握了一些炸雞柳的小訣竅，是可以炸一些雞柳給減肥的人士食用的。我們可以使用烤箱或者空氣炸鍋來制作炸雞柳。這樣的熱量相對來說是比較低的，吃起來也更加健康，所以我們應該掌握以下的炸雞柳小訣竅。

1、我(wo)們(men)首先(xian)需(xu)要將雞(ji)胸肉切(qie)成條狀備用，同時我(wo)們(men)還(huan)要在(zai)里(li)面(mian)加入些鹽、料酒(jiu)和生抽(chou)等。

2、將它腌制一段時間之后，我們需要在肉外面裹上一層面包屑。炸雞柳的主要熱量是來自于油脂，所以我們需要將裹好面包屑的雞肉放入烤箱中烤制一段時間。這樣烤出來的食物不僅(jin)油脂(zhi)含量很低(di)，而且還(huan)非常健康，所以即使是減肥的人也是可以放心食用的。

3、除(chu)此之(zhi)外(wai)，我們在裹面包(bao)(bao)屑的時候也(ye)可(ke)以在里面加(jia)入一個(ge)雞蛋，也(ye)因(yin)為這樣(yang)可(ke)以讓面包(bao)(bao)屑很好地粘在雞柳(liu)上面。除(chu)此之(zhi)外(wai)，這樣(yang)也(ye)可(ke)以使肉(rou)變得更嫩，吃(chi)起(qi)來口感也(ye)會更加(jia)豐富(fu)一些。

4、如果我(wo)們家里沒有(you)烤箱，那么我(wo)們也可以選擇(ze)使用(yong)空氣炸鍋(guo)來炸。因為這種炸鍋(guo)并不(bu)使用(yong)油，所以它制(zhi)作的食物(wu)相對來說是非常(chang)健康的。我(wo)們只需要將事先(xian)切好的雞胸肉放入(ru)鍋(guo)中炸一段時間便可以食用(yong)了(le)。