一、西梅是什么水果

西梅是(shi)一種(zhong)水果(guo)(guo)，又稱智利西梅、加州(zhou)西梅、法國黑棗，雖然名為“梅”，但(dan)它實際上屬于(yu)薔薇(wei)科、李(li)屬，是(shi)李(li)子的一種(zhong)。西梅芳(fang)香甜美、口感潤滑、營(ying)養豐富，除供鮮食外，也用于(yu)制作糖漬、蜜餞、果(guo)(guo)醬(jiang)、果(guo)(guo)酒(jiu)、李(li)干等。

二、西梅的營養價值有哪些

作(zuo)為一種(zhong)水(shui)果，西梅的營(ying)養價值是(shi)比較高的，它含有(you)(you)豐富(fu)的營(ying)養物(wu)質(zhi)(zhi)，包括：鐵質(zhi)(zhi)、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素A、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素C、膳食纖維(wei)(wei)、鉀、硼、葉酸(suan)、苦酸(suan)等，這(zhe)些營(ying)養素對人(ren)體健(jian)康有(you)(you)一定的好處(chu)，適量(liang)食用(yong)西梅對身(shen)體健(jian)康很有(you)(you)幫(bang)助。

三、西梅的功效與作用

西梅不僅味道可口，而且營養(yang)價值較(jiao)高(gao)，很多(duo)朋友(you)日(ri)常會(hui)買一(yi)些西梅吃，西梅的(de)功效與作用(yong)主(zhu)要有：

1、補充營養

西(xi)梅中含有鐵質、維(wei)生(sheng)素、膳食纖維(wei)等多種礦物質與維(wei)生(sheng)素成(cheng)分，食用后可以(yi)為機體補充一些人體必(bi)需(xu)的營養素。

2、潤腸通便

西(xi)梅中含有豐富的(de)膳食纖(xian)維、果膠等營養成分(fen)，而(er)且在西(xi)梅果肉(rou)中還含有豐富的(de)水分(fen)，食用西(xi)梅之后會增(zeng)加腸道內容物(wu)、濕(shi)潤腸道，促進腸胃進行蠕動，從而(er)改(gai)善排便情況。

3、美容養顏

西梅中含(han)有(you)(you)(you)豐富的(de)(de)維生(sheng)素、礦物質、微(wei)量元素、花青素、碳水化合物等營養成(cheng)分，適量食用一(yi)些(xie)西梅可(ke)以幫助清除體(ti)內自(zi)由基，有(you)(you)(you)利于細胞的(de)(de)新陳代謝，對美容養顏(yan)有(you)(you)(you)一(yi)定的(de)(de)幫助。

4、清熱生津

西(xi)(xi)梅(mei)性平，味甘，在西(xi)(xi)梅(mei)果肉中含(han)有(you)豐富(fu)的(de)水分，食用(yong)西(xi)(xi)梅(mei)有(you)清熱生津的(de)功效，咽喉腫痛、燥咳(ke)聲嘶(si)、腸熱便秘、癰腫者可以適量吃一些。

5、維持酸堿平衡

西梅(mei)中鉀(jia)含量是非常高的，鉀(jia)在人體內的主(zhu)要作用(yong)是維(wei)(wei)持酸堿(jian)平衡(heng)，參與能量代謝以及維(wei)(wei)持神經肌肉的正(zheng)常功能。

6、維護骨質健康

西梅含有多(duo)種對骨質(zhi)健(jian)康極有益(yi)處的營(ying)養素(su)，包括鉀、銅、硼(peng)和維生素(su)K1，適當食用(yong)可(ke)以預防骨質(zhi)流失(shi)，維護骨質(zhi)健(jian)康。

7、抗氧化

西梅所含(han)的抗氧化物質有(you)延緩機體和(he)大腦(nao)衰老的功效。