一、黑巧克力有利于減肥

不(bu)過要采(cai)用巧克(ke)(ke)力減(jian)肥(fei)方(fang)法，首先要明白巧克(ke)(ke)力指的(de)(de)是(shi)70%以上(shang)的(de)(de)黑巧克(ke)(ke)力，而且還要方(fang)法正(zheng)確。雖然黑巧克(ke)(ke)力有(you)減(jian)肥(fei)的(de)(de)作(zuo)用，但是(shi)最好(hao)是(shi)用來輔(fu)助(zhu)減(jian)肥(fei)，不(bu)要只(zhi)靠(kao)黑巧克(ke)(ke)力減(jian)肥(fei)，這樣會(hui)對身(shen)體不(bu)利的(de)(de)。如果(guo)只(zhi)吃黑巧克(ke)(ke)力，一天的(de)(de)量就(jiu)(jiu)會(hui)太(tai)多(duo)，就(jiu)(jiu)難(nan)以消化(hua)就(jiu)(jiu)可(ke)能(neng)會(hui)發胖，也會(hui)因為其他食物攝(she)入(ru)減(jian)少，而出現營(ying)養不(bu)良的(de)(de)情況。

二、黑巧克力減肥的原理

巧克力減肥(fei)方法是(shi)利用了黑巧克力含有(you)(you)咖啡因具(ju)有(you)(you)抑制食欲的(de)(de)(de)功效，而(er)真正(zheng)含有(you)(you)的(de)(de)(de)可可豆脂肪(fang)含量并不(bu)高，異黃(huang)酮(tong)成分(fen)還能(neng)預防水分(fen)在體內堆積(ji)而(er)浮腫，這些(xie)都是(shi)利于減肥(fei)的(de)(de)(de)。

十大品牌(pai)黑巧克力(li)中有一(yi)(yi)種叫苯乙胺的(de)物質，這(zhe)種物質可以降低人的(de)食(shi)欲，加速人體(ti)的(de)新陳代謝，這(zhe)樣(yang)就可以有效的(de)起到(dao)一(yi)(yi)定的(de)減(jian)肥(fei)作(zuo)用。

同時(shi)黑巧克力(li)(li)中含(han)有(you)的(de)可(ke)(ke)可(ke)(ke)豆(dou)比(bi)較多(duo)，口感比(bi)較苦澀，有(you)些人接受不了這(zhe)種苦味(wei)，可(ke)(ke)以(yi)搭(da)配(pei)一些牛奶、綠茶來進行使用。里(li)面會有(you)一定的(de)茶多(duo)酚，可(ke)(ke)以(yi)與黑巧克力(li)(li)中的(de)苯乙(yi)胺綜(zong)合更有(you)效的(de)達(da)到減(jian)肥的(de)作用。但是巧克力(li)(li)中有(you)一定的(de)咖啡因(yin)子，容易導致興奮，影響睡眠(mian)的(de)情(qing)況，所以(yi)有(you)失眠(mian)的(de)情(qing)況下盡量還是要減(jian)少(shao)攝入(ru)。

三、吃黑巧克力的好處有哪些

1、預防感冒

黑巧克力中含有(you)大量(liang)的可(ke)(ke)可(ke)(ke)堿，可(ke)(ke)可(ke)(ke)堿具有(you)擴張冠狀(zhuang)動脈、利尿(niao)、興奮心(xin)肌、增強骨(gu)骼肌的機能以及松弛氣管平滑肌等作用。此外，這種(zhong)物質還能有(you)效地緩(huan)解咳嗽(sou)的癥狀(zhuang)，其療效勝于普通的感冒藥(yao)。

2、緩解壓力

巧(qiao)克力(li)能提高大腦(nao)內(nei)一種(zhong)叫(jiao)“塞洛托(tuo)寧”的化學物質的水平。它能給人帶來安(an)寧的感覺，更好地消(xiao)除(chu)緊張情緒，起到緩(huan)解壓(ya)力(li)的作用(yong)。

3、降低血壓

黑巧克力中含有(you)一種名叫(jiao)類黃銅的(de)抗氧化劑，這種物質具有(you)促(cu)進血液(ye)循(xun)環、防止血液(ye)凝(ning)結的(de)功效。

4、預防低血糖

黑巧克力(li)屬于低血糖(tang)指數食品，它(ta)在進(jin)入(ru)人體(ti)后，會(hui)(hui)分解成葡萄糖(tang)，然后在人體(ti)內(nei)緩(huan)慢地釋放，從而可使血糖(tang)經過2~3個小(xiao)時(shi)后，降至(zhi)空(kong)腹的(de)水平。意大利的(de)研(yan)究(jiu)人員對(dui)此進(jin)行了一項研(yan)究(jiu)，結果發現，健康人若是每天進(jin)食100克的(de)黑巧克力(li)，進(jin)食15天后，對(dui)胰島素的(de)敏感性就會(hui)(hui)增強。

5、緩解腹瀉

黑巧(qiao)克力中含有一種(zhong)(zhong)抗氧化劑，這種(zhong)(zhong)抗氧化劑能有效地抑制腸道內的(de)(de)蛋白(bai)質、氯(lv)離子(zi)以及水(shui)分的(de)(de)分泌，從而可起到減緩(huan)水(shui)分流失(shi)、防止(zhi)人(ren)們因腹(fu)瀉而脫(tuo)水(shui)的(de)(de)作用(yong)。

6、預防中風

美國約翰`霍(huo)普金斯大(da)(da)學(xue)醫學(xue)院的研(yan)究人員(yuan)發現，黑巧(qiao)克(ke)力(li)中(zhong)含有一(yi)(yi)種化合物，它能在(zai)中(zhong)風患者(zhe)發病的3.5小時內，降(jiang)低其大(da)(da)腦的損傷程度。此外，研(yan)究人員(yuan)還表示，每周吃一(yi)(yi)次巧(qiao)克(ke)力(li)的人，患中(zhong)風的幾率可(ke)減少22%。

7、有益于心臟

黑巧克力中含有(you)一(yi)(yi)種叫(jiao)黃烷醇的(de)(de)(de)(de)抗(kang)氧化劑(ji)，這種物質能有(you)效地抑制(zhi)血管緊張素轉化酶，從而可(ke)起到保護心臟(zang)的(de)(de)(de)(de)作用。澳大利(li)亞有(you)一(yi)(yi)項(xiang)長達10年的(de)(de)(de)(de)研究(jiu)顯(xian)示(shi)，70歲以(yi)上的(de)(de)(de)(de)老(lao)年婦女若是每周吃一(yi)(yi)次黑巧克力，就可(ke)使其患心臟(zang)病的(de)(de)(de)(de)幾率降低35%。

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