一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎

健(jian)腹(fu)(fu)輪在(zai)使用(yong)過程中，能(neng)(neng)夠有(you)效的(de)鍛煉(lian)到(dao)腹(fu)(fu)部(bu)(bu)(bu)(bu)、腰臀部(bu)(bu)(bu)(bu)等(deng)身體部(bu)(bu)(bu)(bu)位的(de)肌肉(rou)，起到(dao)一定的(de)燃燒肚子(zi)上(shang)脂(zhi)肪的(de)作(zuo)用(yong)，緊實腹(fu)(fu)部(bu)(bu)(bu)(bu)肌肉(rou)同時，幫助減去小肚子(zi)。但如果(guo)是腹(fu)(fu)部(bu)(bu)(bu)(bu)脂(zhi)肪層很厚的(de)妹子(zi)，使用(yong)健(jian)腹(fu)(fu)輪減肚子(zi)的(de)效果(guo)可能(neng)(neng)還(huan)沒有(you)跑步機有(you)效。健(jian)腹(fu)(fu)輪只能(neng)(neng)使你的(de)腹(fu)(fu)肌增強，腹(fu)(fu)肌只能(neng)(neng)使腹(fu)(fu)部(bu)(bu)(bu)(bu)拉緊一點點，脂(zhi)肪還(huan)是沒減多(duo)少；所(suo)以，如果(guo)是大肚腩(nan)的(de)話，建(jian)議先做(zuo)有(you)氧運動(dong)減掉(diao)贅肉(rou)，再配合健(jian)腹(fu)(fu)輪塑造腹(fu)(fu)部(bu)(bu)(bu)(bu)曲線。

二、健腹輪的正確使用方法

健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)的(de)(de)使(shi)用(yong)方法(fa)是(shi)：1、做好準備動(dong)(dong)作：在做健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)鍛(duan)煉(lian)運(yun)動(dong)(dong)之前(qian)，我們先要(yao)(yao)做一些準備，主要(yao)(yao)是(shi)注意(yi)背(bei)部(bu)和(he)髖部(bu)的(de)(de)姿態，背(bei)部(bu)微(wei)微(wei)拱起，上腹(fu)(fu)部(bu)到(dao)胸部(bu)這片區域有個很(hen)小(xiao)的(de)(de)折疊(die)。2、向前(qian)伸(shen)(shen)展(zhan)軀干：握住健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)往前(qian)伸(shen)(shen)，在伸(shen)(shen)的(de)(de)過程中要(yao)(yao)注意(yi)控(kong)制力(li)(li)度，避免身(shen)(shen)(shen)體隨著健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)的(de)(de)滾動(dong)(dong)而擺動(dong)(dong)；在延伸(shen)(shen)的(de)(de)過程中，我們要(yao)(yao)在可(ke)控(kong)制的(de)(de)范圍內(nei)盡量伸(shen)(shen)展(zhan)，然后收(shou)(shou)縮(suo)腹(fu)(fu)肌(ji)拉回(hui)健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)。3、將(jiang)健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)拉回(hui)身(shen)(shen)(shen)體：背(bei)部(bu)挺直，整(zheng)個上半身(shen)(shen)(shen)不(bu)彎曲(qu)，腹(fu)(fu)肌(ji)收(shou)(shou)縮(suo)發力(li)(li)，將(jiang)健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)拉回(hui)身(shen)(shen)(shen)體，注意(yi)不(bu)要(yao)(yao)用(yong)手臂的(de)(de)力(li)(li)量拉，不(bu)然就起不(bu)到(dao)鍛(duan)煉(lian)的(de)(de)效(xiao)果(guo)了。使(shi)用(yong)健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)鍛(duan)煉(lian)時，有跪姿式、站姿式、瑜伽式、后背(bei)式等多種(zhong)鍛(duan)煉(lian)方法(fa)。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

對于腰椎(zhui)(zhui)間盤突出(chu)患(huan)者來(lai)說(shuo)，一(yi)定(ding)的(de)康(kang)復(fu)鍛(duan)煉(lian)(lian)(lian)是(shi)(shi)可以(yi)起(qi)到緩解病(bing)(bing)情的(de)作用的(de)，健(jian)腹輪能練(lian)習核心肌(ji)(ji)群和(he)腰背(bei)肌(ji)(ji)肉群，不(bu)過需要注意的(de)是(shi)(shi)，由于健(jian)腹輪的(de)運動強度比(bi)較大，這(zhe)一(yi)運動只適(shi)合病(bing)(bing)情比(bi)較輕微的(de)患(huan)者，而且(qie)要注意正確的(de)姿勢(shi)和(he)動作；如(ru)果是(shi)(shi)急性發(fa)作期，那就不(bu)能進行健(jian)腹輪鍛(duan)煉(lian)(lian)(lian)，不(bu)然會加重病(bing)(bing)情。健(jian)腹輪對腰椎(zhui)(zhui)間盤突出(chu)的(de)好處(chu)主要是(shi)(shi)能鍛(duan)煉(lian)(lian)(lian)到多裂(lie)肌(ji)(ji)、腹橫肌(ji)(ji)這(zhe)些深層維持脊柱穩定(ding)和(he)保護(hu)腰椎(zhui)(zhui)的(de)肌(ji)(ji)肉和(he)腰背(bei)部肌(ji)(ji)肉，起(qi)到減輕腰椎(zhui)(zhui)負荷、穩定(ding)腰椎(zhui)(zhui)、保護(hu)腰椎(zhui)(zhui)的(de)作用。

四、健腹輪價格是多少

健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。

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