一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎

健(jian)腹(fu)輪(lun)在使(shi)(shi)用過程中，能夠有效的(de)鍛煉到腹(fu)部(bu)、腰臀部(bu)等(deng)身體部(bu)位的(de)肌(ji)(ji)肉，起到一(yi)定的(de)燃燒(shao)肚子(zi)上脂(zhi)肪的(de)作(zuo)用，緊實腹(fu)部(bu)肌(ji)(ji)肉同時，幫助減(jian)(jian)去小肚子(zi)。但如果是(shi)腹(fu)部(bu)脂(zhi)肪層(ceng)很厚(hou)的(de)妹子(zi)，使(shi)(shi)用健(jian)腹(fu)輪(lun)減(jian)(jian)肚子(zi)的(de)效果可(ke)能還沒有跑步機有效。健(jian)腹(fu)輪(lun)只能使(shi)(shi)你(ni)的(de)腹(fu)肌(ji)(ji)增強，腹(fu)肌(ji)(ji)只能使(shi)(shi)腹(fu)部(bu)拉緊一(yi)點點，脂(zhi)肪還是(shi)沒減(jian)(jian)多少；所以(yi)，如果是(shi)大肚腩的(de)話，建議(yi)先做(zuo)有氧(yang)運(yun)動減(jian)(jian)掉贅肉，再配合健(jian)腹(fu)輪(lun)塑造腹(fu)部(bu)曲線。

二、健腹輪的正確使用方法

健(jian)腹(fu)(fu)輪的(de)(de)使(shi)用(yong)方法(fa)是(shi)：1、做好準備動作(zuo)：在做健(jian)腹(fu)(fu)輪鍛(duan)煉(lian)(lian)運動之前(qian)(qian)，我們先要做一些準備，主要是(shi)注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)背(bei)(bei)部(bu)和髖部(bu)的(de)(de)姿(zi)態，背(bei)(bei)部(bu)微微拱起，上(shang)腹(fu)(fu)部(bu)到(dao)胸部(bu)這片(pian)區域有(you)個很小(xiao)的(de)(de)折疊。2、向前(qian)(qian)伸(shen)展(zhan)(zhan)軀干：握(wo)住健(jian)腹(fu)(fu)輪往前(qian)(qian)伸(shen)，在伸(shen)的(de)(de)過程中要注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)控制力(li)度，避免身體(ti)(ti)隨著(zhu)健(jian)腹(fu)(fu)輪的(de)(de)滾動而擺(bai)動；在延伸(shen)的(de)(de)過程中，我們要在可控制的(de)(de)范圍內盡量伸(shen)展(zhan)(zhan)，然(ran)后收縮腹(fu)(fu)肌(ji)拉(la)回(hui)健(jian)腹(fu)(fu)輪。3、將健(jian)腹(fu)(fu)輪拉(la)回(hui)身體(ti)(ti)：背(bei)(bei)部(bu)挺(ting)直，整(zheng)個上(shang)半身不彎曲，腹(fu)(fu)肌(ji)收縮發力(li)，將健(jian)腹(fu)(fu)輪拉(la)回(hui)身體(ti)(ti)，注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)不要用(yong)手臂(bei)的(de)(de)力(li)量拉(la)，不然(ran)就起不到(dao)鍛(duan)煉(lian)(lian)的(de)(de)效果(guo)了。使(shi)用(yong)健(jian)腹(fu)(fu)輪鍛(duan)煉(lian)(lian)時，有(you)跪(gui)姿(zi)式(shi)、站姿(zi)式(shi)、瑜伽式(shi)、后背(bei)(bei)式(shi)等多種鍛(duan)煉(lian)(lian)方法(fa)。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

對于(yu)腰(yao)椎間(jian)盤突出(chu)患者來說，一(yi)定(ding)的(de)康復鍛煉(lian)是(shi)可以起到緩解(jie)病情的(de)作(zuo)用(yong)的(de)，健腹(fu)(fu)(fu)輪能(neng)練習核心肌(ji)(ji)(ji)群(qun)和(he)腰(yao)背肌(ji)(ji)(ji)肉群(qun)，不(bu)過需要(yao)注意的(de)是(shi)，由于(yu)健腹(fu)(fu)(fu)輪的(de)運動強(qiang)度比(bi)較(jiao)大，這(zhe)一(yi)運動只適合病情比(bi)較(jiao)輕(qing)(qing)微的(de)患者，而且要(yao)注意正確的(de)姿勢和(he)動作(zuo)；如果是(shi)急性(xing)發作(zuo)期，那就不(bu)能(neng)進(jin)行健腹(fu)(fu)(fu)輪鍛煉(lian)，不(bu)然(ran)會(hui)加重病情。健腹(fu)(fu)(fu)輪對腰(yao)椎間(jian)盤突出(chu)的(de)好處主要(yao)是(shi)能(neng)鍛煉(lian)到多裂肌(ji)(ji)(ji)、腹(fu)(fu)(fu)橫(heng)肌(ji)(ji)(ji)這(zhe)些深層維持脊柱穩定(ding)和(he)保護腰(yao)椎的(de)肌(ji)(ji)(ji)肉和(he)腰(yao)背部(bu)肌(ji)(ji)(ji)肉，起到減(jian)輕(qing)(qing)腰(yao)椎負荷、穩定(ding)腰(yao)椎、保護腰(yao)椎的(de)作(zuo)用(yong)。

四、健腹輪價格是多少

健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。

健腹輪知識課堂>>